Сегодня 30 апреля, вторник ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7272
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!
Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!
Голосов: 2
Адрес блога: http://buduzdrav.blogspot.com/
Добавлен: 2009-12-05 21:59:34
 

Наглядная мотивация.

2013-04-21 14:06:00 (читать в оригинале)




Наглядная мотивация.

2013-04-20 07:10:00 (читать в оригинале)

наглядная мотивация




Как начать свой бизнес? Франчайзинг - начало успеха.

2013-04-19 06:31:00 (читать в оригинале)

Как начать свой бизнес?
Как начать свой бизнес? - этот вопрос встает острым углом перед всеми, кто не желает «работать на дядю». В условиях сильнейшей конкуренции, открывать свое дело становится сложно, а порой весьма рискованно. Поэтому сегодня многие предприимчивые люди обращаются к франчайзингу.

Франчайзинг - это такая организация бизнеса, в которой компания (франчайзер) передает независимому человеку или компании (франчайзи) право на продажу своих продуктов и услуг.


Преимущества франчайзинга.


Выбери лучший тариф большой тройки. Сравни тарифы билайн, мегафон, мтс и купи то, что нужно.

Франчайзинг предоставляет франчайзи возможность получить значительные выгоды от передачи ему доказавшей эффективность на практике бизнестехнологии, что позволяет пред-приятию сэкономить значительные средства на своей «раскрутке». Франчайзи получает право пользоваться известной торговой маркой. Клиенты не видят существенной разницы между покупками в корпоративном и франшизированном фирменном магазине сети. Так, при покупке обуви в фирменных салонах «Эконика-Стиль» в разных городах невозможно понять, какой магазин принадлежит непосредственно франчайзеру, а какой - франчайзи. Кроме того, партнер получает права на продажу широко известных эксклюзивных торговых марок обуви из коллек-ций «Эконика-Обувь»: AliaPugachova, Parmen, Aragona, Wind, E-Collection. Важной частью является методическая и информационная поддержка франчайзи франчайзером. Являясь, как правило, крупной фирмой, франчайзер имеет большие возможности по подготовке качественного методического и информационного обеспечения, разнообразных учебных и справочных материалов. Например, при открытии франшизированного фирменного салона обви «Монарх» проводится бесплатное обучение в момент передачи коммерческой документации и подписания договора, а с периодичностью раз в две недели проводится обучение персонала, осуществляются методические рекомендации по всем направлениям деятельности магазина, раз в полгода проводятся семинары. Франчайзи обладает уникальной возможностью работать в сети, что значительно повышает его конкурентоспособность. Так, франчайзи получают возможность закупать товары по более низким оптовым ценам, а при наличии единого распределительного центра - сокращать издержки предприятия на логистику. К примеру, при покупке франшизы винного супермаркета «Ароматный мир» франчайзи включается в единую логистическую систему. Франчайзи получает возможность рекламировать свое предприятие с помощью более масштабной рекламы, чем обычные малые предприятия. Так, франчайзи фирменного салона обуви «Эконика-Стиль» получают мощную рекламную поддержку, за счет общей рекламы розничной сети салонов «Эконика-Стиль» и рекламы эксклюзивных торговых марок обуви. Франчайзи получают доступ к кредитным ресурсам. Как известно, в России коммерческие банки неохотно работают с малыми предприятиями. Предприятия франчайзи более привлекательны для банков, так как их креди-тование коммерческими банками характеризуется более низким уровнем риска, чем при работе с малыми предприятиями, не входящими во франшизную систему. В рамках программы сотрудничества с компанией «Энтон» (производство и продажа мужской одежды) банк «РНКБ» предлагает выгодную систему кредитования для участников сети фирменных магазинов по системе франчайзинга. Однако, для успешного ведения бизнеса, франчайзи необходимо четко понимать все свои возможности, права и перспективы. Давайте рассмотрим основные положения франчайзинговой сделки. 


франчайзинг

Общие положения франчайзинговой сделки.

Выбери нужный тебе салон красоты http://salonrating.ru/

Договор является основой любых взаимоотношений между франчайзером и франчайзи. При заключении франчайзингового договора возникает ряд важных вопросов, которые необходимо учесть. Как правило, в договоре регламентируется форма (и сумма) отчислений за использование франшизы (она может быть фиксированная, единоразовая за определенный период, составляющая процент от продаж или иная). Особенно важное значение имеет во-прос: при каких обстоятельствах франчайзи может выйти из договора и сколько это будет ему стоить? Предприниматели должны понимать, что они могут потерять или получить, если примут решение выйти из договора или если франшизер решит аннулировать франшизный договор. Обычно франшизер имеет право аннулировать договор, если франчайзи:

  • не получает запланированной прибыли и платит предусмотренных отчислений; 
  • бросает тень на репутацию других торговых точек плохим обслуживанием клиентов; 
  • не предоставляет франшизеру требуемых отчетов о состоянии дел. 

Обычно франшизные права сохраняют силу в период от одного до пяти лет с возможностью их продления. Исключением является «Макдоналдс», который продает за 400 000 долларов право пользования франшизой в конкретном месте в течение 20 лет. После истечения контракта франчайзи должен внести еще 400 000 долларов для продолжения своей работы на этом же месте. В отличие от примера «Макдоналдса» отдельные франшизные права могут длиться без срока давности, но обычно договор имеет пункт, который дает франчайзеру или франчайзи право аннулирования договора с уведомлением за 30—60 дней. Однако может возникнуть проблема, если франчайзи примет решение продать предприятие до истечения срока действия договора. Подобная продажа не может быть осуществлена без одобрения франчайзера. Право продать или переуступить франшизу определяет, действительно ли франчайзи является независимым владельцем предприятия или просто филиалом в цепи. Положения договора должны отражать права франчайзи на создание прибыльного предприятия и на последующую продажу его на открытом рынке. Еще одним моментом является цена, по которой франчайзи могут заставить продать франшизу либо другому предпринимателю, либо обратно франчайзеру. Франчайзер часто вынуждает франчайзи продавать предприятие по цене ниже его стоимости для перспективного покупателя. Например, франшиза может стоить на 50 000 долларов больше ее балансовой стоимости. Если франшиза продана, кому полагается прирост в 50 000 долларов — франчайзер или франчайзи? Чтобы избежать подобных проблем, предприниматели должны обеспечить себе право продажи франшизы по максимально возможной цене и получения всей продажной цены. Но как бы то ни было, франчайзинг способствует развитию малого предпри-нимательства в стране, положительно влияя на уровень развития отдельных отраслей хозяйства путем внедрения новых идей, методов и технологий в малом бизнесе. Франчайзинг является эффективным методом организации и ведения коммерческой деятельности и если верить заключениям экспертов, то в начале ХХI века более 50% малого бизнеса будут франчайзинговыми предприятиями. Можно с уверенностью сказать, что в новом столетии франчайзинг станет самой широко распространенной и практикуемой формой бизнеса


Купить студенческий билет Вы можете на нашем сайте. Оформляем за день, без Вашего присутствия. Доставка курьером бесплатно.


Включайте фитнес в вашу жизнь, а не пытайтесь приспособить свою жизнь к фитнесу.

2013-04-19 03:40:00 (читать в оригинале)

Каждый день мы слышим о том, как нам следует питаться, каких продуктов избегать, сколько пить, какие упражнения делать, занимаясь фитнесом... Очень часто эти советы противоречат друг другу. Как же разобраться во всем этом? Ответ прост – включайте фитнес в вашу жизнь, а не пытайтесь приспособить свою жизнь к фитнесу. Разбираться с этими вопросами начнем с питания

крем South Beach Skin Solutions™ отбеливание кожи удаление пигментных пятен интимное отбеливание


Как полюбить овощи?
Все знают о том, как важно питаться правильно – это поможет хорошо выглядеть, быть здоровым, чувствовать себя активным и энергичным и жить дольше. Но при этом оказывается, что слово «правильно» означает для всех разное. Кто-то предлагает совсем отказаться от мяса и рыбы, кто-то обвиняет хлеб и картошку во всех смертных грехах, а кому-то сахар представляется «белой смертью». Знакомо? Между тем не слишком много людей спешит сле-довать этим советам, потому что отказаться от любимых продуктов для них слишком сложно. Да и непонятно, кого слушать и чему верить. На самом деле все просто - нужно есть то, что любите, и полюбить то, что едите. Приведу пример. Все знают, что овощи полезны (и это действительно так), но некоторые не едят их, потому что не любят. Помоему, это неправильный подход. Вы не любите никакие овощи? А как насчет сочного летнего помидора? Сладкой хрустящей морковки? Квашеной капусты? Консервированного горошка? Цветной ка-пусты? Быть не может, чтобы хотя бы один из овощей ни пришелся вам по вкусу. Ну как, что-нибудь обнаружилось? Отлично! Смело включайте этот продукт в рацион и говорите всем, что любите овощи.

открыть свой интернет магазин на zakupka.com проще простого, просто добавь товар и его увидят сотни покупателей.


Как экономить на покупках?
Еще очень часто складывается впечатление, что правильное питание должно обходиться очень дорого и лишь немногие могут его себе позволить. Ведь надо покупать дорогие фрукты, хорошее мясо и рыба стоят недешево, да и молочные продукты тоже. Это тоже не так. Конечно клубника и помидоры в середине января влетят в копеечку, но кто заставляет покупать эти продукты зимой? Все равно они будут невкусными, «пластмассовыми», и вряд ли кого-то порадуют. Чтобы походы в магазин не стоили вам лишних денег (и нервов!), предлагаю сделать следующее:

1. Придерживайтесь списка и побалуйте себя в награду.
Список составьте заранее, а не в последний момент в спешке. Включите все самое необходимое, что потребуется вам на следующую неделю, и руководствуйтесь написанным. При этом договоритесь с собой – или с вашими домочадцами – что в дополнение к списку вы сможете купить еще два продукта, которых вам «внезапно» за-хочется (например, брикет мороженого и пиццу). Решите, сколько лакомств вы себе позволите, и продумайте «вкусный» бюджет заранее. Так, следуя списку, вы не будете чувствовать, что в чем-то себя ограничиваете.

2. Покупайте сезонные продукты.
Апельсины и бананы зимой, яблоки осенью, ягоды летом – вот так те самые «дорогие» фрукты становятся весьма демократичными.

3. Следите за акциями.
В крупных магазинах – «Призма», «Окей», «Карусель» - акции на мясо и рыбу проводятся практически каждую неделю, и экономия может быть значительной. Так же обстоят дела и с молочной продукцией

4. Покупайте впрок то, что может храниться. 
Иногда по акциям продаются крупы, макароны или консервы, а также замороженные продукты. Все это можно купить со скидкой про запас и использовать тогда, когда понадобится.

5. Присмотритесь к морозильным камерам.
Мороженые ягоды и овощи (мои фавориты - брокколи и зеленая фасоль) зимой очень выручают: витамины и клетчатка в них все так же сохраняются, а стоят они значительно дешевле своих свежих собратьев.

Полезное и вредное: это просто даже для вашей бабушки.

На самом деле, несмотря на обилие мнений о здоровом питании, все очень просто. Значительную часть диеты должны составлять натуральные продукты. Это фрукты, овощи, мясо и птица (предпочтительно нежирные), рыба (вот тут можно и пожирнее), крахмалы (кру-пы, хлеб, картофель), жиры (растительное и сливочное масло, сметана, яйца, орехи). Эти продукты по возможности должны быть минимально обработаны. Большинство и так с детства знает, что мясо, птицу и рыбу лучше запекать или варить, овощи – варить, тушить и запекать, а жареное хоть и не стоит исключать совсем, но все-таки не стоит есть слишком часто. А вообще, на западе сейчас активно распространяется точка зрения, что не стоит делить все на черное и белое и что нет «хороших» и «плохих» продуктов. Все дело в том, какое место они занимают в вашем питании. «Как же так, кусок сладкого «наполеона» с жирным кремом на сливочном масле, разве это не вредно?» – спросите вы. «А как часто вы его едите?» - отвечу вам я. Если раз в месяц (а в остальном с вашей диетой все в порядке), то волноваться тут не о чем. И это подводит нас вплотную к следующему, весьма животрепещущему, вопросу.

Как есть, чтобы не толстеть?
Баланс, баланс и еще раз баланс – вот ответ. На самом деле, его все знают, но не воспринимают серьезно, потому что он такой простой. А ведь диета должна быть сложной, даже изощренной – так нам твердят из газет, журналов, передач, с интернет-форумов. Но это – самая большая ошибка. Лучшая диета – та, которой вы сможете следовать, и именно поэтому она должна вписываться в ваш образ жизни. Я уже рассказала, как можно полюбить овощи – этот совет универсальный, его можно применять к любым другим продуктам. Найдите свои любимые фрукты, крупы (лично я обожаю овсянку!), виды мяса и рыбы. Включайте все это в ваш рацион. Наоборот, не стоит есть то, что не нравится только потому, что это якобы «надо» и «полезно». Не любите курицу – ешьте нежирную говядину и свинину, индейку, рыбу. Терпеть не можете овсяную кашу – готовьте гречневую, рисовую, пшенную или ешьте хлеб. Найдите альтернативы вашим нелюбимым продуктам, и проблема решена. Не отказывайте себе в удовольствии время от времени съесть кусок торта или бургер, или пиццу, если вы это любите. Все дело в том, чтобы сладости или фастфуд занимали действительно незначительную часть вашего рациона. Тогда они парадоксальным образом ста-нут даже «полезными» - в том смысле, что будут помогать вам соблюдать диету. Если чувствуете, что сладкое необходимо вам ежедневно, то «впишите» в свой рацион из мяса, овощей, молочных продуктов и круп пару конфет или печений. Если вам иногда хочется основательно «загрузиться» бургерами, выделите один день в неделю для этой цели, а в остальное время питайтесь более умеренно. Помните – диета и правильное питание не должны быть трудными. Если вы получаете от них удовольствие и видите результат, это усилит ваше желание следовать им и дальше, укрепит ваше здоровье и улучшит самооценку. А ведь именно это и является целью здорового образа жизни.

Автор статьи: Ставрова Алёна.

Занимательные детские раскраски можно найти, кликнув по ссылке rysunki do druku


Здоровый образ жизни – это просто!

2013-04-18 23:03:00 (читать в оригинале)

здоровый образ жизни
О пользе физических нагрузок известно всем: они укрепляют мышцы, сохраняют подвижными суставы, являются профилактикой заболеваний сердца и сосудов. С их помощью можно исправить осанку, повысить выносливость, улучшить гибкость и сбросить вес. В общем, всего и не перечислить. Вот только, к сожалению, очень немногие пользуются этой «панацеей». Сегодня мы поговорим о том, как можно просто и эффективно сделать свою жизнь более активной.

Во многих фитнес клубах используются именно мусорные баки Агропак.

Что-то лучше, чем ничего

Если вы еще только думаете о том, чтобы начать чем-то заниматься, то вам нужно постоянно напоминать себе, что любая физическая нагрузка лучше, чем
ее отсутствие. Даже быстрая утренняя зарядка, подъем пешком на пятый этаж или пара активных упражнений в качестве перерыва во время работы за компьютером – все эти вещи тоже считаются. Но работать они будут только в том случае, если вы будете делать их регулярно. Например, в качестве первого шага просто откажитесь от лифта. Очень многие начинают со слишком сложных целей («С Нового года я буду три раза в неделю ходить в тренажерный зал!»), и потому их хватает ненадолго. Не попадитесь в эту ловушку: поставьте себе небольшую, легко выполнимую цель, но – ключевой момент – сосредоточьтесь на ней полностью и делайте все регулярно. Самое сложное – начальный этап, когда нужно продержаться до первых результатов. Может быть, уже спустя две недели вы заметите, что подниматься по лестнице вам стало гораздо легче, а отдышка исчезла. Это станет стимулом поставить новую цель и двигаться дальше.

здоровье блог


Первые шаги

Итак, первый шаг должен быть маленьким, чтобы вы легко с ним справились. Какую же цель выбрать? Уверяю вас, возможности буквально на каждом шагу. Вот некоторые из них:

1. Зарядка… после работы Утренняя зарядка – слишком сложно для первой цели, особенно если вы сова. Поэтому перенесите ее на вечер, после прихода с работы. Вы же помните, как делать зарядку, правда? Ничего слишком сложного, просто легкие, но энергичные вращения в суставах, начиная с верхней части тела и заканчивая нижней. После этого вы наверняка по-чувствуете прилив сил и энергии.

2. Вечерняя прогулка Возвращаясь с работы, пройдите часть дороги пешком. Или даже всю дорогу, если вы работаете не слишком далеко. Постарайтесь выбрать ту часть, идти по которой удобно и приятно. Может быть, на вашем пути есть красивая церковь, старинный дом или парк – разве это не повод лишний раз прогуляться?

3. Жизнь без лифта Часто пользуетесь лифтом? Попробуйте отказаться от него. Разумеется, если вы живете не на пятнадцатом этаже, иначе это будет слишком сложным для первого шага. Вместо этого поднимайтесь по лестнице, стараясь сохранять дыхание ровным и спокойным. Если надо, немного отдохните на площадке. Старайтесь не пользоваться лифтом и на работе, если он у вас есть, а в торговых центрах предпочитать лестницы эскалаторам.


Транспортные тележки, пластиковые ящики, пластиковая тара на сайте тара.рф

Поспорим о вкусах

Уже прошли начальный этап или чувствуете в себе силы для чего-то большего, чем просто зарядка? Отлично! Тогда стоит определиться с видом занятий – к счастью, в вариантах недостатка нет. Здесь главное понять, какой вид физической активности вам нравится и подходит. Может быть, придется потратить какое-то время, пробуя и сравнивая разные варианты. Но это окупится, ведь если занятие действительно нравится, то и тренировки пропускать не захочется. Задайте себе вопросы. Вам больше нравятся игровые виды спорта или индивидуальные? А может, привлекают занятия в группе? Какие качества вы хотели бы развить – выносливость, силу, ловкость, гибкость, пластичность? Или же ваши цели связаны с изменением внешнего вида? Вам больше по душе спокойный темп занятий или хочется чего-то более активного? Отвечая на эти вопросы, вы сможете найти «свое» занятие или хотя бы поймете, в каком направлении его искать. Выбранный тип занятий должен вам нравиться и соответствовать целям, если они есть. Похудеть, укрепить мышцы и улучшить здоровье вам поможет любая нагрузка, но в остальном у каждого вида деятельности своя специфика. Бег и лыжи развивают выносливость, и никто не занимается ими с целью накачать мощный бицепс. Что же касается похудения, то тут может помочь действительно любая физическая нагрузка. Конечно, эффект будет разный, в зависимости от интенсивности занятия – чем она больше, тем больше калорий сжигается во время работы. Но начинать надо все-таки с умеренной нагрузки – помните про маленький первый шаг? И, конечно, надо следить за своим питанием, иначе есть риск с лихвой получить все сожженные калории обратно. Многие почему-то считают, что занятия спортом или фитнесом требуют больших вложений. Это не так. Конечно, есть виды спорта, в которых затраты довольно велики (сноуборд или горные лыжи, виндсерфинг, мотоспорт), но это отнюдь не причина проводить все свободное время на диване перед телевизором, если вы пока что не готовы к таким расходам. На самом деле, если проявить изобретательность, почти любой вид физической активности можно сделать если не бесплатным, то, по крайней мере, не слишком затратным. Нравятся танцы, но нет возможности посещать студию? Танцуйте дома, а движения учите по бесплатным видеороликам или фильмам. Стать сильнее и увеличить мышечную массу вполне реально с помощью упражнений с собственным весом или недорого снаряжения (турник, гантели, гири). Для бега, например, не нужно вообще ничего, кроме хорошей обуви. Не стоит забывать и о возможности взять оборудование напрокат, что особенно удобно, если вы еще только присматриваетесь к какому-то виду занятий. Очень важно заранее подумать, как занятия впишутся в вашу жизнь. Попытайтесь найти не только возможные препятствия, но и пути к их преодолению. Например, если вы решили начать бегать, подумайте о том, как вы будете делать это зимой или в дождливую погоду. Подумайте, в какое время вы можете заниматься – до работы, после нее или только по выходным? Выбирая сезонный вид спорта, такой как лыжи или сноуборд, обязательно найдите альтернативное занятие на внесезонный период.

здоровый образ картинка




Любое складское оборудование от компании Агропак.

Немного о фитнес-клубах

В последнее время в городе появилось большое количество клубов, предлагающих занятия фитнесом в самой разной форме. Цены на абонемент варьируются в весьма широком диапазоне, что позволяет найти клуб практически на любой кошелек. Один из самых главных критериев выбора – близость к дому или месту работы. Многие также ищут клубы с бассейном, чтобы можно было совместить разные виды занятий. Фитнесклубы хороши своей универсальностью: обычно, покупая абонемент, вы можете как посещать групповые занятия, так и тренироваться самостоятельно. Групповые занятия охватывают самые разные направления - танцевальные, силовые, аэробику, единоборства, - но, конечно, все будет зависеть от конкретного клуба. Таким образом, абонемент в фитнесклуб – практически беспроигрышный вариант, потому что из-за большого выбора вы наверняка сможете найти занятие по душе, а часто – и не одно. Кроме того, это возможность отыскать друзей и единомышленников, которые будут мотивировать вас не бросать занятия.

Подведем итоги

Помните, что физическая активность, будь то спорт, фитнес или простые пешие прогулки, должна в первую очередь доставлять вам удовольствие – это поможет преодолеть сложный начальный этап, пока результаты еще не появились. Поэтому стоит потратить какое-то время на поиски варианта, подходящего именно вам. Ну а когда это будет сделано, остается только регулярно заниматься, тогда результат в виде улучшения здоровья и хорошего настроения не заставит себя долго ждать.

Автор статьи: Алёна Ставрова.


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»
Изменения рейтинга
Категория «Политика»
Взлеты Топ 5
+256
270
CAPTAIN
+215
287
badvista.org
+189
218
www.blogpr.ru - Лента постов
+184
235
СМИ 2.5
+177
215
Ksanexx
Падения Топ 5


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.