| Сегодня 5 мая, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера The Sport and Life!/Записи в блоге |
 |
The Sport and Life!
Голосов: 1 Адрес блога: http://thesportandlife.blogspot.com/ Добавлен: 2013-09-20 11:12:33 блограйдером marchukin |
Кубок Дружби 2013
2013-09-30 23:01:00 (читать в оригинале)27-29 вересня в місті Ужгород проводились найбільш пам`ятні всеукраїнські змагання 2013 року.
"Кубок Дружби" - змагання присвячені 50-річчю орієнтування в Україні.
Організатори підготувалися на славу!
Цікаві дистанції, чудова організація, все проходило по плану і навіть швидше )))
А тепер про дистанції.
27 вересня - Спринт
Коротко кажучи - перша дистанція спринту за останній місяць, перший старт із спортивного орієнтування за останній рік (( (рогейни і радіо - не враховую)
Детальніше »
"Кубок Дружби" - змагання присвячені 50-річчю орієнтування в Україні.
Організатори підготувалися на славу!
Цікаві дистанції, чудова організація, все проходило по плану і навіть швидше )))
А тепер про дистанції.
27 вересня - Спринт
карта "Замкова Гора", 3 км - 15КП
Коротко кажучи - перша дистанція спринту за останній місяць, перший старт із спортивного орієнтування за останній рік (( (рогейни і радіо - не враховую)
10 правил тренувань. Правило №4
2013-09-27 19:58:00 (читать в оригинале)ПРАВИЛО №4 ТРЕНУЙТЕСЯ ПО ПЛАНУ
Спортсмени, що тренуються безсистемно, не стають великими!
Тренування. Трейл. Тренування №17
2013-09-26 00:38:00 (читать в оригинале)Третій тиждень осені.
Перший старт з трейл-бігу "Черторой".
А також нічне орієнтування, тренування з радіо, змагання.
17 вересня
Нічна дистанція, лісопарк, 4.58км - 32 хв 39 сек
Детальніше »
Перший старт з трейл-бігу "Черторой".
А також нічне орієнтування, тренування з радіо, змагання.
17 вересня
Нічна дистанція, лісопарк, 4.58км - 32 хв 39 сек
Тэги: map, orienteering, б?г, бег, карта, н?чне, ор??нтування, рад?опеленгац?я, тренування
Постоянная ссылка
2-ий Саломон трейл Черторой 2013. Результати
2013-09-23 22:02:00 (читать в оригинале)
22 вересня в місті Києві, парк Дружби Народів стартував 2-ий Саломон Трейл "Черторой".
Цікава дистанція, свіже болото, чудова команда організаторів - все що потрібно, для того щоб отримати яскраві враження.
Кожен отримав свою порцію щастя на дистанції...)))
Кожен хто подолав дистанцію, переміг.
Загалом зайняв четверте місце. Наступний старт полумарафон "Йоль-2013".
А ось призова трійка серед чоловіків:
1.Рогозовський Вадим
2.Красовський Руслан
3.Попов Сергій
Попередні результати>>
Базові вправи. Комбінація для тренуваннь. Частина 3
2013-09-21 00:58:00 (читать в оригинале)
Третя частина базових вправ з силової підготовки.
Вправи для відновлення
Прокинувшись вранці і зробивши коротке, але ефективне 30 хвилине заняття. Почуваєтесь чудово на протязі дня. Для цього не потрібно жодного обладнання - лише ви.
Це прості, ефективні і мало інтенсивні силові вправи, які ви можете робити під час відпочинку у вашому готелі, на пляжі, в басейні чи там де ви знаходитесь.
Варіант А
- Віджимання ×10-15 повторів
- збільшення/зменшення навантаження: ноги на ліжку чи лавці/руки на ліжку або лавці
- Зворотні випади ×10 повторів / на кожну ногу
- Спринт на місці або спринтерські інтервали
- Спринт на місці: спринт на місці з високим підняттям коліна чи спринт на місці в положенні віджимання - 4 підходи по 20 повторів на кожну ногу, через 30 секунд відпочинку
- Спринтерські інтервали: Якщо у вас є можливість, вийдіть на вулицю, позначте 30 метрів. Прискортесь і поверніться назад. Зробіть 6 повторів. Відпочиньте 45 секунд. Зробіть ще 3 підходи, щоб в загальному було 4 підходи.
Категория «Художники»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+288 |
299 |
verun_shatun |
|
+277 |
284 |
иллюстрированный ежедневник |
|
+264 |
289 |
milhauz |
|
+6 |
29 |
BobRosStyle |
|
|
|
|
Падения Топ 5
 | ||
|
-5 |
206 |
Мастерская кукол и хорошего настроения |
|
-15 |
3 |
Журнал пользователя gapchinska74@mail.ru |
|
-251 |
5 |
vz8 |
|
-272 |
6 |
zaraboika |
|
|
|
|
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.