| Сегодня 15 мая, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера vv5/Записи в блоге |
 |
vv5
Голосов: 1 Адрес блога: http://medicina-kz.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-11 00:59:38 блограйдером 1234zz |
5 Шагов На Пути К Стройной Фигуре!
2014-08-03 16:21:00 (читать в оригинале)
Лишний вес, как правило, — следствие отсутствия силы воли.
Не будем рассматривать вариант, когда человек болен и поэтому становится обладателем лишних килограммов.
Хотя наличие избыточного веса будет служить отличной средой для зарождения многих заболеваний.
Так давайте воспитывать силу воли.
Благо человечеством накоплен огромный опыт в совершенствовании своего тела, в том, как сделать его привлекательным не только для себя.
1. Осматриваем своё тело на предмет недостатков.
Разрабатываем методы избавления от нихКакое отношение к себе чаще всего встречается у женщин? «Я такая толстая и некрасивая…» или что-то в этом роде. А главное, как правило, это происходит после посещения магазина, а именно — отдела одежды размера 44 или в крайнем случае — 46. Но ведь то, что вы не модель, ещё не означает, что дела так плохи.
Посмотрите на себя объективно, стоя перед зеркалом обнажённой или в нижнем белье. И если присмотритесь, то, возможно, увидите всего лишь несколько проблем, на которые просто нужно обратить повышенное внимание. И будете делать упор на эти зоны в процессе формирования новой фигуры.
Не забудьте «разглядеть» и свои достоинства. Они обязательно есть, только присмотритесь. Обретя уверенность в себе, глядя на свои «положительные» части тела, вы будете укреплять эту уверенность с каждым днём всё больше.
2. Меняем рацион
Никто вам не приносит лишние килограммы и за пазуху не складывает — вы их получаете из пищи, которую вы же и едите. Ограничьте себя в потреблении хлебобулочных изделий, жареного, копчёного, солёного и сладкого. Только не делайте запрет с сегодняшнего дня и навсегда — мало кто способен соблюсти такой обет. Ведь если ваша сила воли даст трещину, то вся диета полетит насмарку.Старайтесь готовить продукты на пару или запекать. Питайтесь при этом чаще (5–6 раз в день), но в меньших количествах (купите себе тарелку поменьше). Разработайте режим питания для себя — ешьте в одно и то же время. Главное — не принимайте пищу за два часа до сна. Ну, может, только стакан кефира.
3. Количество выпитой воды
Для того чтобы жир постепенно «покидал» ваши формы, требуется достаточное количество воды (вспомните уроки биологии). Доказано, что полные люди мало пьют, причём именно воды. Вы должны добиться, чтобы дневной потребление этой жидкости составляло не менее 1,5, а лучше 2 литра. Можете для вкуса добавить несколько капель лимонного сока или измельченные листочки мяты.Что же будет происходить при этом в организме? Водный обмен придёт в норму, жир начнёт «таять», а аппетит не будет напоминать о себе так часто.
4. Физические упражнения
Как не крути — без них никак. Тут вам на помощь готовы прийти фитнес-клубы и бассейны, тренажёрные залы и йога. Выбор только за вами. Можно найти комплекс упражнений, который нужен именно вашим «проблемным» зонам, и выполнять его в родных стенах, то есть дома. Здесь главное дисциплина, так как тренер над вами стоять уже не будет.Подберите удобное время для выполнения упражнений. Можно даже разделить комплекс, если вам тяжело. И помните, что заниматься физическими упражнениями надо не раньше, чем через 2 часа после еды.
5. Антицеллюлитный массаж
Дело не только в появившихся бугорках. Кожу обязательно нужно привести в тонус. Ведь когда уходят лишние килограммы, которые вы накапливали годами, она не может быстро вернуться в прежнее состояние. Помогите ей! Благодаря массажу она станет ровной и гладкой, а жировые прослойки покинут ваши бока намного быстрее.* * *
Согласитесь, что шаги несложные. Вы же при этом получите не только стройную и красивую фигуру, но и приобретёте уверенность в себе. Однако помните, что результат станет заметен не завтра. Как говорится, терпение и труд всё перетрут! Дерзайте, и всё у вас получится!
ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса...
http://vk.com/schtora
Хотите узнать 5 проверенных принципов успешного лечения остеохондроза позвоночника в домашних условиях, без лекарств?
70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц!
Всё О Секс Игрушках!
Отчего Растет Живот У Женщин?
Секреты Полезных Свойств Морковного Сока!
Цельнозерновые Макароны Для Похудения?
Хотите Сбросить Вес - Очистите Организм От Токсинов И Жиров!
Доктор Алексеев О Жиросжигающих Продуктах!
Чем Полезны Орехи?
Импульсная Диета Гинзбурга!
Что не нужно писать девушке в Интернете
2014-08-03 10:45:00 (читать в оригинале)Как начать действовать в отношениях с девушкой (женщиной)
Как я встретил свою вторую половинку в интернете
Как найти подход к общению с девушкой в Интернете.
Как избавиться от чувства вины перед любимым человеком ?
Как выразить нежные чувства ?
Очень часто парни в сети забывают о том, чего нельзя и не нужно писать девушке при знакомстве в Интернете и в последующем общении. Интернет, в общем-то, хороший способ вести себя более раскрепощенней, но не стоит забывать о золотой середине при общении. Как бы там не было, одной фразой можно изменить общение, как в лучшую, так и в худшую сторону.
Предложения интимного плана. Парни ещё не познакомились толком с девушкой, но уже исходят предложения интимного плана. У некоторых из них на первом месте стоит интимный план, но не стоит забывать об интересах девушки. После приветствия сразу же предлагать интимные предложения не целесообразно. В основном такие предложения сразу же игнорируются, а в лучшем случае такие пользователи с неадекватными предложениями попадают в игнор или черный список. Если у Вас и есть цель завести интимные отношения, то делайте это красиво, постепенно приближая общение к этому. Девушки тоже ищут интимные отношения, но с парнями, которые их будут устраивать не только по общению в Интернете.
Хвастовство. Многие парни любят себя похвалить и чрезмерно порой этим увлекаются. Описывая себя какой Вы классный и популярный среди знакомых в итоге скажет Вашей девушке, что Вы скорее всего болтун и хвастун, нежели есть такой на самом деле. Девушки любят, когда о парне говорят лестные слова люди на стороне: общие знакомые, друзья.
Прошлые отношения. Если Вы планируете с девушкой с которой познакомились больше чем общение в Интернете, то не стоит делать акцент на своих прошлых отношениях с другими девушками , а тем более рассказывать свои интимные похождения. С одной стороны одни подумают про Вас что Вы мачо, а другие, что Вы бабник, потому лучше не экспериментировать. Некоторых девушек вовсе не интересуют прошлые отношения с другими девушками, они хотят быть желанными для одного парня или мужчины и жить теперешней жизнью. Есть исключение в том плане, когда девушка сама интересуется Вашими отношениями, тогда Вы можете ей кратко рассказать об отношениях, не вдаваясь в подробности. При этом, рассказывать о своих прошлых отношениях нужно аккуратно, не отзывайтесь плохо о своей бывшей девушке. Женская логика работает таким образом: «Если он отзывается так о своей девушке, значит также будет отзываться и обо мне».
Наглость. Есть разные уровни наглости, но если Вы по сути человек с наглыми манерами, то для начала стоит изучить психологию девушки, прежде чем наглеть в плане предложений и общения. Некоторые девушки на оборот любят наглых парней, это их собственно сформировавшиеся вкусы, но это не распространяется на всех девушек.
Жаловаться на свои проблемы. Конечно, в повседневной жизни у нас бывают проблемы, но говорить девушке о них не обязательно, только если она сама не захочет узнать о них. У каждого есть свои проблемы и если у Вас проблемы и Вы хотите найти дельный совет, то лучше воспользуйтесь онлайн консультациями психологов.
Соблюдая данные правила в общении с девушкой, можно переходить к тебе, что написать девушке при знакомстве в Интернете.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Почему молодые парни знакомятся с женщинами в Интернете ?
15 типов плохих девушек, которые не подходят для отношений
12 признаков, что девушка общается с бывшим.
Что ждать от общения в Интернете.
Альфонсы в Интернете
Как я встретил свою вторую половинку в интернете
Как пережить невзаимную любовь ?
Почему мы возвращаемся к бывшим ?
Интимные фото за деньги. Как зарабатывают в Интернете. Часть 1.
Как стать уверенным в себе
Как избавиться от чувства вины перед любимым человеком ?
Как понять, что нравишься мужчине (парню)
Как признаться в любви
Как завести служебный роман
Как начать действовать в отношениях с девушкой (женщиной)
Зачем люди любят друг друга ?
Как вернуть любимого парня ?
Как выразить нежные чувства ?
23 совета как сделать приятное девушке и провести хорошо время вместе
Как долго общаться в Интернете чтобы встретиться
Как добавить друзей вконтакте
Как найти подход к общению с девушкой в Интернете.
Как построить отношения в Интернете
Как заполнить страницу Вконтакте
Что написать девушке в первом сообщении
Как сделать девушку счастливой на протяжении всего времени.
20 романтических жестов
Психологическая защита при общении в Интернете.
Как познакомиться с парнем в Интернете ?
Кого выбрать жену или любовницу ?
Айран Для Похудения! Полезные Свойства Айрана!
2014-08-01 16:21:00 (читать в оригинале)
Для приобретения стройной фигуры пейте айран для похудения – традиционный кисломолочный напиток народов Востока, напоминающий кефир.
Разбавленный водой, он прекрасно утоляет жажду.
Полезные свойства айрана
Данный продукт оказывает полезное воздействие на пищеварительную систему. Он способствует процессу переваривания пищи, предотвращает ее брожение, выводит из желудочно-кишечного тракта старые накопления и токсичные вещества.Айран укрепляет иммунитет и активизирует обменные процессы. Ежедневное употребление напитка в течение одной недели дает заметные результаты: налаживается пищеварение, улучшается перистальтика кишечника, проходят запоры. Вследствие этого кожный покров очищается от прыщей, кожа приобретает здоровый вид, становится гладкой и упругой. Заметно улучшается структура волос, они приобретают шелковистый и живой блеск.
Употребление айрана в период диеты
Наличие в айране многих полезных веществ делает его необычайно полезным продуктом для употребления во время диет. Натуральный напиток айран содержит огромное количество легкоусвояемого белка, кальция, витаминов A, D, E. Так что, ежедневное употребление этого замечательного напитка в период диеты будет насыщать организм многими необходимыми для его жизнедеятельности веществами.Эффективным айран для похудения будет в том случае, когда вы его будете правильно употреблять. Замените свой ужин этим напитком. Вместо привычной пищи выпивайте два стакана айрана. Питательную ценность его можно сравнить с ценностью стейка из рыбы, но для организма такой ужин будет значительно полезней. Да и снижение веса сразу же станет заметным.
Значительных результатов можно достичь, устроив три разгрузочных дня на основе айрана. Каждый день следует выпивать два литра данного напитка и много чистой воды. И так три дня подряд.
Приготовление айрана и блюд из него
Свой диетический рацион можно разнообразить различными блюдами, приготовленными на основе айрана. Очень вкусная из него получается овощная окрошка, многим также нравятся фруктовые супы. В летние жаркие дни на основе айрана можно приготовить напитки с разными ягодами, коктейли, смузи. Все эти блюда и напитки не только вкусные, но и очень эффективные для похудения.Айран можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Основным ингредиентом является козье или коровье молоко. Для его закваски необходимы сухие специальные бактерии, которые следует растворить в цельном молоке. Через некоторое время молоко под воздействием бактерий скиснет. Затем скисшее молоко следует развести с питьевой или минеральной водой в следующей пропорции: три части молока и одна – воды. Айран готов к употреблению! При желании в него можно добавить кусочки льда.
ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса...
http://vk.com/schtora
Импульсная Диета Гинзбурга!
Советы Диетологов - " Как Приготовить Легкий Ужин?"
Хотите узнать 5 проверенных принципов успешного лечения остеохондроза позвоночника в домашних условиях, без лекарств?
Всё О Секс Игрушках!
70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц!
Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!
Доктор Алексеев О Жиросжигающих Продуктах!
4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?
Отчего Растет Живот У Женщин?
Чем Полезны Орехи?
Как сделать девушке предложение выйти замуж
2014-08-01 10:45:00 (читать в оригинале)23 совета как сделать приятное девушке и провести хорошо время вместе
Альфонсы в Интернете
Почему молодые парни знакомятся с женщинами в Интернете ?
Что написать девушке в первом сообщении
Как пережить невзаимную любовь ?
В отношениях между мужчиной и женщиной рано или поздно настает момент, когда мужчина должен сделать предложение своей любимой девушке (женщине) и подумать о совместной жизни. Этот трогательный момент для каждой пары очень важен. Потому к нему нужно отнестись очень серьезно. На сегодняшний день предложение руки и сердца делают не только мужчины, но и женщины, но позволим мужской половине взять инициативу в свои руки.
Стандартный джентльменский набор для предложения руки и сердца послужат обручальное кольцо и дополнительные принадлежности в зависимости от предложения.
Поиск идеи для предложения руки и сердца.
Прежде чем описывать какие-то рекомендации по поводу предложения выйти замуж, то вариантов много, нужно только выбрать самый оригинальный с Вашей точки зрения. Есть передачи, которые предоставляют услуги этого самого предложения и делают его персонализированным и ещё в то же время оригинальным. В моей стране шла такая передача под названием «Давай поженимся». Это не означает, что стоит именно обращаться в такие передачи, суть того, что Вы можете взять идею и добавить чего-то от себя.
Варианты, на которые стоит обратить внимание во время предложения руки и сердца.
Первый вариант и он самый простой – это учесть все пожелания Вашей девушки о которых Вы знаете. Возможно она уже намекала, как она видит день своей свадьбы и может уже говорила о своих предпочтениях. Здесь можно внимательно вспомнить её желания и от них оттолкнуться. Я помню, что моя девушка была бы очень тронута , если мое предложение было бы сопровождаться салютом с её именем и моим признанием в любви. Я и сам бы растаял, если мне сделали такое предложение.
Простота не является отсутствием гениальности.
Недавно посмотрел фильм об отношениях мужчины и женщины. По сюжету всего фильма их отношения всегда были далеко неидеальными, но они все же любили друг друга. Под конец фильм мужчина купил пакет с едой, принес домой, в очередной раз он поссорился с женщиной, ушел, а она нашла в пакете с едой обручальное кольцо. Все очень просто, но и в то же время гениально.
Романтический ужин.
Организовав романтический ужин, Вы можете сделать предложение для любимой девушки, будь это в ресторане или у Вас дома. Дома Вы можете сделать необычное меню, в котором можете указать все возможные предложения, а также среди всех предлагаемых блюд сделать отдельное блюдо с бриллиантом. Прямо как в песни группы Виа Гра - лучшие друзья девушки это бриллианты.
Сделать предложение нужно незабываемым. Только так, чтобы девушка не знала об Ваших намерениях. Ведь предложение руки и сердца это праздник для двоих любящих людей и в тоже время душещипательный момент для двух сердец.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Как сделать девушку счастливой на протяжении всего времени.
23 совета как сделать приятное девушке и провести хорошо время вместе
Альфонсы в Интернете
50 признаков отношений без будущего
15 типов плохих девушек, которые не подходят для отношений
Почему мы возвращаемся к бывшим ?
20 романтических жестов
Зачем люди любят друг друга ?
Как пережить невзаимную любовь ?
Почему молодые парни знакомятся с женщинами в Интернете ?
Как долго общаться в Интернете чтобы встретиться
Психологическая защита при общении в Интернете.
12 признаков, что девушка общается с бывшим.
Кого выбрать жену или любовницу ?
Как выразить нежные чувства ?
Как вернуть любимого парня ?
Как добавить друзей вконтакте
Как я встретил свою вторую половинку в интернете
Интимные фото за деньги. Как зарабатывают в Интернете. Часть 1.
Как построить отношения в Интернете
Как начать действовать в отношениях с девушкой (женщиной)
Как заполнить страницу Вконтакте
Как стать уверенным в себе
Что ждать от общения в Интернете.
Как познакомиться с парнем в Интернете ?
Как понять, что нравишься мужчине (парню)
Что написать девушке в первом сообщении
Как найти подход к общению с девушкой в Интернете.
Как завести служебный роман
Как признаться в любви
17 Секретов Похудения!
2014-07-30 16:21:00 (читать в оригинале)
Так уж сложилось, что каждая методика похудения имеет свои особенности.
Давайте попробуем разобраться в некоторых из них.
1. Важно научиться распознавать настоящее чувство голода.
Как вы чувствуете голод?
Сосёт под ребрами, голова кружится, сконцентрироваться невозможно… Это классика.
Такие признаки говорят о том, что вы действительно проголодались.
Однако посмотрите на часы.
Если до обеда ещё далеко, то имеет смысл просто выпить стакан воды и подождать минут 15.
2. Есть надо медленнее.
В этом случае вы точно и вовремя почувствуете признаки сытости: приятное чувство полного желудка и притупление вкуса.
Следует помнить, что сигнал о сытости идёт около 20 минут.
Именно за такой временной период доходит информация от желудка к мозгу.
Сколько вы успеете съесть за это время?
3. Ешьте небольшими порциями.
Возможно, вам известна истина, говорящая, что кусок мяса на тарелке не должен превышать размер аудиокассеты, а порция гарнира вашего кулака.
Воспользуйтесь хитростью: берите маленькую тарелку, в этом случае даже маленькая порция покажется значительной.
4. Начинайте еду неспешно, посмакуйте первые три кусочка.
Это позволит притупиться вкусовым ощущениям и быстрее появиться чувству сытости.
5. Еду желательно начать с бульона или сока. Это позволит уменьшить аппетит.
6. Для особых случаев необходима стратегия.
Если запланировано мероприятие с обильными столами, то в этот день можно ограничиться лёгкой едой.
Перед выходом выпейте сок, съешьте яблоко или нежирный йогурт.
В этом случае вы будете смотреть на гору яств уже не голодными глазами.
7. Нервный срыв, неприятность, расстройства.
Всё это подталкивает к еде.
Имейте под рукой малокалорийные продукты.
Понаблюдайте за собой, в каких случаях вас тянет к холодильнику.
Учитывайте эти моменты в будущем.
8. Придерживайтесь принципа раздельного питания.
Это ведь просто!
Мясо или рыбу ешьте только с овощами, так же поступайте с крупами и с макаронами.
Не набрасывайтесь на булочку или кусочек тортика после колбасы или сыра.
9. Возьмите за правило отводить 15 минут каждого дня на упражнения.
Обыкновенные лёгкие гимнастические упражнения.
Вы получите отличный заряд бодрости и чувство выполненного долга.
Но упражнения, конечно, должны быть выстроены в определенную программу.
Иначе толку от них не будет.
В моем курсе «Фактор Потери веса» есть каталог упражнений для начального, среднего и продвинутого уровня.
10. Быстрая закуска – это еда!
Даже если решили перекусить бутербродом, то присядьте и наслаждайтесь каждым кусочком.
11. Не смотрите телевизор во время приёма пищи.
Это очень распространённая проблема.
Сюда же можно отнести чтение и «походы» в Интернет.
Если пренебречь этим правилом, то легко съесть значительно больше, чем необходимо.
В подобных случаях очень сложно заметить чувство насыщения.
12. Для активизации пищеварения следует выпивать стакан овощного сока.
Томатный вполне сгодится.
Кроме того, это позволит отказаться от ежедневной порции супа.
13. Не грызите яблоко, лучше разрежьте его на небольшие кусочки и наслаждайтесь вкусом.
Это касается и других плодов.
Вам необходимо очистить кожуру, извлечь косточки… а весь этот процесс воспринимается мозгом как принятие пищи.
В таком случае, чувство насыщения придёт значительно быстрее.
14. Заведите правило прогуливаться после обеда.
Диван, кресло, кровать – всё это запретные зоны, ведущие к лишним килограммам.
Прогулка увеличит количество кислорода в крови и активизирует обменные процессы.
15. Заведите личный дневник питания.
Это позволит быстрее перейти на уменьшенный и здоровый рацион.
16. Всего один небольшой кусочек ананаса, употребляемый ежедневно, способен оказать действенную поддержку в сжигании жира.
17. Холодный душ – ещё один вариант активизации сжигания жиров.
На восстановление нормальной температуры тела необходима энергия, получаемая организмом из жиров.
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ПРЯМО СЕЙЧАС
http://vk.com/schtora
«Правда О Жиросжигающих Продуктах»
Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!
4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?
Похудеть Быстро, На 8 -12 кг! Похудеть Легко И Навсегда!
Цельнозерновые Макароны Для Похудения?
Импульсная Диета Гинзбурга!
Всё О Секс Игрушках!
Чем Полезны Орехи?
70% Женщин Могут Столкнуться С Такой Проблемой Как Отвисание Ягодиц!
Советы Диетологов - " Как Приготовить Легкий Ужин?"
Категория «Артисты»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+96 |
124 |
Наша жизнь просто прекрасна |
|
+69 |
108 |
Рыцарь Дорог (Knight Rider) - фан сайт сериала |
|
+48 |
99 |
House of Pocong |
|
+1 |
35 |
| |
|
|
|
|
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
5 |
Мартышка_с_Алмазами |
|
-3 |
26 |
театральный Лягушатник |
|
-9 |
3 |
alexjdanov |
|
|
|
|
|
|
|
|
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.