Секреты Современного Бодибилдинга Голосов: 1 Адрес блога: http://gymblog.ru Добавлен: 2011-01-07 20:21:29

Правильное спортивное питание дома

2014-07-30 10:42:54 (читать в оригинале)

Прежде чем вести беседу о правильном спортивном питании в домашних условиях, рассмотрим поподробнее что, по сути, являет собой правильное спортивное питание. На сегодняшний день есть возможность приобрести специальное спортивное питание, но все же чаще всего люди отдают предпочтение домашней пищи. Правильное питание — это, в первую очередь, сбалансированное питание, а правильное спортивное питание включает в себя пищу богатую протеином. Чаще всего употребляют протеиновые коктейли, [...]

---

Гиперэкстензия при межпозвоночных грыжах – эффективный метод лечения и снятия болевого синдрома

2014-07-26 21:13:42 (читать в оригинале)

Когда межпозвоночный диск деформируется таким образом, что выпячивается больше чем на 3-4 см., говорят о межпозвоночной грыже. Гиперэкстензия при межпозвоночных грыжах применяется как одно из наиболее успешных упражнений, но об этом речь пойдет чуть ниже. Для начала нужно разобраться, почему она возникает и каким образом с ней можно бороться. Подробнее… Перейти к полной версии статьи - Гиперэкстензия при межпозвоночных грыжах – эффективный метод [...]

---

Как накачать ягодицы: секреты успешной тренировки

2014-07-19 13:46:08 (читать в оригинале)

Под лежачий камень вода не течет, поэтому если просто тихо огорчаться по поводу своей фигуры, толку не будет. Качаем ягодицы! Упорство, старание и немного терпения — результат обязательно будет. Кстати, ягодицы являются самой большой мышцей человеческого тела.Именно благодаря массивным ягодичным мышцам человек смог передвигаться на двух ногах. Но при этом при ходьбе они практически не задействованы, потому что выпрямление таза в основном обеспечивается за счет [...]

---

Как накачать в домашних условиях нижний пресс?

2014-07-10 14:01:58 (читать в оригинале)

Под словом «пресс» подразумевают плоскую прямую мышцу живота, начинающуюся от нижнего отдела грудной клетки и заканчивающуюся в районе тазового пояса. Строго говоря, речь идет о четырех типах мышц: межреберные и косые мышцы, нижний пресс и верхний. Подробнее… Перейти к полной версии статьи - Как накачать в домашних условиях нижний пресс? |

---

Становая тяга штанги: видео как правильно делать, нормативы

2014-06-03 13:29:17 (читать в оригинале)

// Становая тяга штанги — шпаргалка для новичка Хотя данное упражнение считается самым лучшим для корпуса, мышц спины, прямых и боковых мышц пресса, все же оно для многих остается нелюбимым. Просто, делая становую тягу штанги, вам придется потрудиться. И это так. Простого способа выполнения этого упражнения, найти невозможно, его просто не существует. Но в то же время, ваш труд вознаградится. Вы не найдете еще одного упражнения, [...]