Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров! Голосов: 2 Адрес блога: http://buduzdrav.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-05 21:59:34

Можно ли самому отличить артрит от артроза?

2011-11-10 17:53:00 (читать в оригинале)

Вот типичные симптомы для самодиагностики.
Артрит:
• Усиление болей в суставах в 3-5 часов ночи в со-стоянии полного покоя спящего.
• Скованность во всем теле после пробуждения, которая проходит в течение 1 -3 утренних часов (человек "расхаживается").
• Воспаление "летучее": опухает один сустав, затем воспаление исчезает и "вспыхивает" другой, потом третий.
• Беспричинные приступы сильной боли в суставах больших пальцев ног, коленей или голеностопа. Они внезапно исчезают через 3-7 дней, а потом снова повторяются.
• Боли уменьшаются при активных, энергичных движениях.
• Боли в суставах быстро и практически полностью ликвидируются нестероидными противовоспалительными препаратами, но болезнь тем временем развивается.
Артроз:
• Боль возникает при движении (беге, приседании, ходьбе по лестнице), а без нагрузки, в покое — прекращается.
• Болевые ощущения развиваются медленно несколько месяцев или лет, постепенно усиливаясь. На второй стадии боль возникает уже при любой нагрузке, отсыпая после продолжительного отдыха, на третьей стадии она беспокоит даже в покое. Если разрушение сустава сочетается с нарушением кровообращения, то суставы "крутит" даже по ночам, при смене погоды.
• Все более заметны грубый, сухой хруст и боль от трения суставных поверхностей.
• Тугоподвижность сустава усиливается из-за истончения хрящей и сокращения суставной щели. Этому способствуют разрастание костной ткани в виде "шипов" остеофитов и спазмы мышц, окружающих поврежденный сустав.

---

Подумываете приобрести недвижимость нижний тагил, полно выгодных вариантов на www.ntagil-citystar.ru.

Быстрая ликвидация ооо в москве профессиональными специалистами мастерской бизнеса "Decisijn".

Личный трейдинг может быть успешным! Современная стратегия инвестиций.

---

ЖИВОТ ЗНАЧИТ ЖИЗНЬ! - 4

2011-11-10 17:21:00 (читать в оригинале)

Упражнение "мять глину" — отличный бальзам после праздничного застолья, если пища застряла в ленивом толстом кишечнике или есть проблемы с запорами, трещинами и геморроем. Сильно разотрите поясницу. Ведь нервы, включающие работу кишечника, находятся именно здесь.
Встаньте, ноги шире плеч, колени слегка согнуты. Немного наклонитесь вперед и обопритесь ладонями о колени, чтобы расслабленный живот свесился наружу. Упритесь кулаками в боковые поверхности своего брюшка и, легонько нажимая на него, сдвигайте руки вперед. Таким образом вы оттягиваете и как бы отделяете живот от ребер и спины. В этом положении начинайте двигать кулаки по кругу, будто мнете глину, но без боли, резких толчков и напряжения.
Эффект, как правило, от подобной активизации кишечника и поясничного отдела позвоночника мгновенный — позыв в туалет, поэтому упражнение можно выполнять непосредственно сидя на унитазе. Это весьма эффективное средство против запоров и других проблем ЖКТ хорошо помогает при болях в пояснице.
"Гопак"—условное название махов ногами во все стороны, с помощью которых развиваются мышцы пресса, подтягивается живот, улучшается координация движений и работа печени. Начните с шагов на месте, высоко поднимая колени. Если живот мешает, толкайте его при каждом шаге наверх как мячик. Получается? Прощаясь с "рюкзаком", висящим впереди, переходите к бегу на месте и затем к махам вперед, носок на себя. Первые движения не очень высоки. Но даже занимающиеся в наших оздоровительных группах пенсионеры за несколько месяцев возвращают своим нижним конечностям силу и гибкость.
За махами вперед делайте махи в стороны — поочередно каждой ногой и, наконец, круговые движения ими. Помните, как казаки в гопаке идут вприсядку, хлопая ладонью по стопе? Если движения уже напоминают танец, значит, упражнение удалось.
Еще в старину на Руси слово "живот" означало жизнь человека. То, что повторяется, переходит в привычку и дает устойчивый результат. Настройтесь на оздоровление и не отступайте от намеченного плана. Изменив стиль своей жизни, вы непременно добьетесь успеха с помощью привычки к несложной тренировке. Верьте в победу, действуйте, и она придет.

---

Скоро Новый год, и вы должны выглядеть шикарно, магазин вечерних платьев г чистополе с огромным ассортиментом, даст возможность почувствовать себя королевой праздника!

Весёлый детский смех, суета "мелкотни", искристые глаза! Детские городки - доставят радость нашим детям!

---

Родительская доска объявлений

2011-11-06 21:30:00 (читать в оригинале)

Откройте для себя увлекательный мир шопинга на родительской доске объявлений в инете! Здесь можно найти всё от коляски ребёнку до босоножек жене и запонок мужу! Рубрика женская одежда поможет подобрать одежду для будущей мамочки. Вы же - мама XXI века, которая улыбается, посещает салоны красоты, не пропускает ни одной вечеринки у друзей и никакой доски с объявлениями о продаже стильной одежды для беременных... На нашем портале модная одежда для будущих мам - это одежда, которая подчеркнет красоту и очарование беременности. Лучше покупать новую одежду согласно протекания беременности. Выбирайте лучшее одежду большего размера. У нас есть и качественна и удобная женская обувь, всех размеров и даже очень больших.Вы не ограничены в кроссовках или классических туфлях, подбирайте "удобную" обувь во время беременности. Посмотрите на низком каблуке, стильные туфли, которые мы предлагаем. Это тем более верно, если у вас есть работа, которая держит вас на ногах весь день. И конечно же у нас есть детская одежда на любой вкус и цвет,для любой возрастной категории и очень доступным ценам. Ждём Вас на портале www.kidstaff.com.ua!

---

ЖИВОТ - ЗНАЧИТ ЖИЗНЬ! - 3

2011-11-05 22:02:00 (читать в оригинале)

Упражнение "мять глину" — отличный бальзам после праздничного застолья, если пища застряла в ленивом толстом кишечнике или есть проблемы с запорами, трещинами и геморроем. Сильно разотрите поясницу. Ведь нервы, включающие работу кишечника, находятся именно здесь.
Встаньте, ноги шире плеч, колени слегка согнуты. Немного наклонитесь вперед и обопритесь ладонями о колени, чтобы расслабленный живот свесился наружу. Упритесь кулаками в боковые поверхности своего брюшка и, легонько нажимая на него, сдвигайте руки вперед. Таким образом вы оттягиваете и как бы отделяете живот от ребер и спины. В этом положении начинайте двигать кулаки по кругу, будто мнете глину, но без боли, резких толчков и напряжения.
Эффект, как правило, от подобной активизации кишечника и поясничного отдела позвоночника мгновенный — позыв в туалет, поэтому упражнение можно выполнять непосредственно сидя на унитазе. Это весьма эффективное средство против запоров и других проблем ЖКТ хорошо помогает при болях в пояснице.
"Гопак"—условное название махов ногами во все стороны, с помощью которых развиваются мышцы пресса, подтягивается живот, улучшается координация движений и работа печени. Начните с шагов на месте, высоко поднимая колени. Если живот мешает, толкайте его при каждом шаге наверх как мячик. Получается? Прощаясь с "рюкзаком", висящим впереди, переходите к бегу на месте и затем к махам вперед, носок на себя. Первые движения не очень высоки. Но даже занимающиеся в наших оздоровительных группах пенсионеры за несколько месяцев возвращают своим нижним конечностям силу и гибкость.
За махами вперед делайте махи в стороны — поочередно каждой ногой и, наконец, круговые движения ими. Помните, как казаки в гопаке идут вприсядку, хлопая ладонью по стопе? Если движения уже напоминают танец, значит, упражнение удалось.
Еще в старину на Руси слово "живот" означало жизнь человека. То, что повторяется, переходите привычку и дает устойчивый результат. Настройтесь на оздоровление и не отступайте от намеченного плана. Изменив стиль своей жизни, вы непременно добьетесь успеха с помощью привычки к несложной тренировке. Верьте в победу, действуйте, и она придет.

---

Что сделает тебя свободным? Свой бизнес в минске - стань успешным!

---

ЖИВОТ - ЗНАЧИТ ЖИЗНЬ! - 2

2011-11-05 21:42:00 (читать в оригинале)

Упражнение "месить тесто" особенно любят на Востоке, где во многих семьях принято перед сном легко массировать живот.
Массаж выполняют сидя или лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и небольшой подушкой под головой. Положите теплые руки на живот и, чуть нажимая, двигайте ими по часовой стрелке вокруг пупка, увеличивая радиус. Пища продвигается в кишечнике именно в этом направлении.
Воздействие начинается с правого бока в самом низу живота, где встречаются тонкий и толстый кишечник и где находится аппендикс. При обработке области поверх пупка страдающие гастритом могут почувствовать небольшую боль, но она вскоре пройдет.
Следующая зона — низ левого бока, где располагается нисходящий отдел толстого кишечника и происходит стимуляция дефекации. Последняя область массажа — по средней линии живота непосредственно над лобковой костью. Замечаете нависающий над "линией бикини" жирок? Эта "колбаса" свидетельствует о застое в кишках. Наверняка вы ведете сидячий образ жизни.
Если на японский манер регулярно "месить тесто" перед сном и при походе по большой нужде, то полностью избавитесь от запоров, работа кишечника наладится. Вас перестанут мучить изжога и отрыжка. Мягкое очищение печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, считайте, обеспечено, а возможный дискомфорт или некоторая боль при массаже исчезнут. Если делать упражнение прямо на унитазе — эффект проявляется сразу. Массаж кишечника постепенно можно увеличить аж до 15 минут. А гладить собственный живот в свое удовольствие стоит всю жизнь.
"Голодный волк" — главный борец с выпирающим брюшком, "ремонтер" желудка, создатель плоского живота, здоровой системы пищеварения и профилактики геморроя. Это лучший друг бухгалтеров, шоферов и пенсионеров. Упражнение усиливает питание органов, помогая освободить их от застойных явлений.
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях. Вдохните носом,слегка выпячивая живот (не грудь!). Руку для контроля положите на грудь. Почувствуйте, как воздух, слов-
но льющаяся вода, наполняет нижнюю часть живота. Затем максимально выдохните и напрягите живот. Теперь задержите дыхание, стараясь втянуть живот и промежность за счет мышц (гимнастический "замок"). На задержке дыхания поверните корпус вправо (или влево) до предела. Потом на вдохе расслабьте живот и раскручивайтесь обратно в исходное положение. Восстановите дыхание, сделав вдох носом и выдох через сложенные трубочкой губы.
Упражнение усиливает приток крови к желудку, печени и другим органам. Начинайте с двух циклов дважды в день. Если удается легко повторить 5 циклов с поворотами, то ваши органы будут ежедневно оздоравливаться, живот станет сильным. При регулярном выполнении упражнения форма желудка восстановится, функции половых желез стимулируются, кровоток нормализуется, состояние желчного пузыря, поджелудочной железы, сердца, кишечника быстро улучшится.
"Лодочка" — еще один прием прямого и сильного массажа размещающихся в животе органов, а также тренировки мышц спины. Ложитесь на пол животом и, опираясь на него, прогибайтесь, тянитесь прямыми руками и ногами вверх, как можно выше поднимая голову. Не распрямляясь, покачайтесь, как лодка на волнах, накатываясь вперед на грудь, затем назад — до низа живота. Прогиб надо держать. Освоив это качание, выполняйте его по 10 раз два раза в день. Постепенно увеличивайте качания до 20.
Помимо глубокого массажного эффекта для органов ЖКТ, активизации работы почек, это хорошая нагрузка для мышц спины и предупреждения сколиоза, других деформаций позвоночника. Особенно полезна "лодочка" растущим позвоночникам детей. Кстати, им это движение очень нравится, значит, делайте его вместе с ними.

---

Семинары и тренинги лидеров, лучший портал http://www.rrconsulting.ru/trainings.php?id=2 в инете. Новый взгляд на старые вещи!