Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров! Голосов: 2 Адрес блога: http://buduzdrav.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-05 21:59:34

ЖИВОТ - ЗНАЧИТ ЖИЗНЬ! -1

2011-11-05 19:37:00 (читать в оригинале)

Судя по стремительному росту продажи желудочных лекарств в последние годы, сердечно-сосудистые заболевания постепенно уступают свое лидерство патологиям ЖКТ. За годы врачебной практики терапевтом, невропатологом, рефлексотерапевтом и диетологом я понял, что наш образ жизни мешает поддерживать внутренние органы в здоровом состоянии. К их ослаблению и деформации приводят отсутствие знаний о естественных правилах питания, малоподвижность и стрессы. Беспорядочный прием пищи, переедание, питье и физические нагрузки сразу после еды обычно вызывают изменение формы, растягивание и опущение желудка, кишечника, матки, других органов. В медицине это явление называется "птоз" (например, опущение почки — "нефроптоз").
Все органы нашего тела зависят друг от друга. Если увеличен желудок, то он не только сам плохо работает, но, раздувшийся, опустившийся под собственной тяжестью, еще и давит на соседей, перекрывает их кровоснабжение. Поджелудочная железа,почки,органы малого таза и сердце подвергаются опасности из-за деформации желудка. ,В кишечнике при этом возникает нарушение баланса микрофлоры — дисбактериоз, что в свою очередь сулит много проблем от аллергии до артрита.
Для восстановления нормального состояния организма требуются "три кита" здоровья: гимнастика внутренних органов, правильное питание и душевный комфорт. Но сегодняшний разговор ограничим гимнастикой,в которой я постарался соединить современные методики с тысячелетним опытом восточных целителей.
Подготовка к занятиям. Настроившись на победу, будем постепенно корректировать фигуру, убирая живот. Начинать лучше с самомассажа. Разомните руки от пальцев до локтя, разотрите ушные раковины и зоны за ними, волосистую часть головы,лицо.Затем разогрейте руками по всей длине ноги. Хорошенько потоптавшись, покрутите ступнями и сделайте приседания. Для разминки можно и попрыгать, и потанцевать, двигаясь всем телом. Если это тяжело, просто маршируйте, шагая на месте. Следите за своим состоянием (пульс не более 2 ударов в секунду), обязательно улыбайтесь и получайте удовольствие. Размявшись, переходите к упражнениям, которые станут вашим лекарством для органов ЖКТ на всю жизнь.
"Бычок" — начало тренировки органов пищеварения. Перед выполнением этого (как и следующего) упражнения положите на язык несколько крупинок соли, сделайте глоток минеральной воды или несколько глотательных движений. Разогрейте шею поглаживанием. Слегка подавшись корпусом вперед, на выдохе наклоните голову и сильно прижмите подбородок к груди, затем напрягите живот. Для усиления притока крови сожмите зубы, а язык прижмите к нёбу. Это улучшает лимфоток и работу желез, способствует ликвидации простуды, кашля.
Считайте мысленно до трех и со вдохом, расслабившись, распрямитесь, прогнитесь и максимально запрокиньте голову назад. Закончив вдох, снова наклоните голову, прижмите подбородок к груди и выдыхайте. Так и повторяйте от пяти до двадцати раз, совмещая движения с дыханием и напряжением. Расслабляйтесь на вдохах. Не пугайтесь кашля — это организм избавляется от остатка старых простуд, курения или заболеваний щитовидки. Признак успеха — если в глубине шеи станет тепло, голос смягчится, а речь будет громкой и четкой. Упражнение помогает избавиться и от второго подбородка.

---

Собрались в отпуск, езжайте на Кубу. Отличные туры на http://www.samset.ru/country_2.htm. С нами отдых великолепен!

---

Травы прогоняют простуду

2011-11-05 19:26:00 (читать в оригинале)

На зиму я всегда заготавливаю травы, которые помогают пережить без потерь простудные заболевания. А еще я стараюсь круглый год укреплять иммунитет детей естественными витаминами в виде овощей, фруктов, ягод. К тому же мы регулярно закаляемся. Летом купаемся в реке, а в холодное время года принимаем прохладный 1 с душ. Лечить деток таблетками я не люблю. С антибиотиками вообще все сложно. Они очень плохо на желудочно-кишечный тракт воздействуют. Вот и лечимся травами. Я давно узнала рецепт сбора, который очень хорошо помогает от простуды. Он готовится просто, но действует быстро. Дети и температурят не так сильно, и горло болит меньше. Этот же сбор можно использовать и при гриппе. Тоже облегчает течение болезни. Подходит он не только детям. Мы с мужем лечимся так же, и все довольны.
Я беру 2 части цветков ромашки и по 1 части травы душицы и мать-и-мачехи. Смешиваем все растения, измельчаем. 2 столовые ложки сбора заливаю 0,5 л крутого кипятка. Я делаю это все в термосе, но можно и просто укутывать. В термосе настаиваю все 6 часов. Потом процеживаю. Даю пить больным по половине стакана 3 раза в день перед едой. Лекарство должно быть теплым! Болезнь от такой поддержки скоро уходит. А самое главное — иммунитет у ребенка не ослабляется антибиотиками и другими лекарствами. Нет страха, что он сразу же снова сляжет, как только в школу вернется.

---

Хотите приобрести качественный и удобный компьютерный стол загляните на http://www.linders.ru/katalog/pismennye-stoly и подберите стол соответствующий вашим требованиям.

---

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!

2011-11-05 19:12:00 (читать в оригинале)

В свое время американский исследователь Эдмунд Джекобсон начал разрабатывать методику психической саморегуляции, названную им «прогрессивной релаксацией". Он обнаружил, что при возникновении тех или иных эмоций напрягаются определенные группы скелетных мышц. И доказал, что, расслабляя эти мышцы, можно изменять эмоциональное состояние в нужном направлении, в частности, снимать чувство тревоги, страха и т.д.
В медицине и физиологии под релаксацией понимают расслабление. В психорегуляции добавляется психологическое содержание: под релаксацией понимают снижение общей психической активности на фоне сниженного мышечного тонуса.
Рассмотрим, дорогие читатели, один из несложных способов релаксации — так называемую «психомышечную» тренировку (ПМТ), разработанную А.В. Алексеевым. ПМТ построена на следующих психофизических механизмах. Импульсы, идущие в головной мозг от опорно-двигательного аппарата, не только несут информацию о состоянии «периферии тела», но и являются своеобразными раздражителями, стимулирующими деятельность мозга, возбуждающими его. Чем напряженнее и активнее мышцы, тем больше импульсов идет от них в мозг, тем он в большей степени активизируется. Так действует, в частности, разминка.
Феномен, который в плане овладения психомышечной тренировкой представляет наибольший интерес, состоит в следующем: чем расслабленее мышцы, тем меньше импульсов поступает от них в головной мозг. А когда мозг получает все меньше и меньше импульсов, возбуждающих сигналов, он начинает успокаиваться, погружаться сначала в пассивное бодрствование, а затем и в дремоту. Эта физиологическая закономерность используется в методе психомышечной тренировки для сознательного достижения уровней пассивного бодрствования и дремоты. Следовательно, чтобы научиться вводить себя в нужное состояние психической успокоенности, необходимо уметь расслаблять скелетные мышцы до соответствующей степени.
Собранные воедино формулы психомышечной тренировки представляют собой следующее:
1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь...
2. Мои руки расслабляются и теплеют.
3. Мои руки полностью расслаблены. Они теплые и неподвижные...
4. Мои ноги расслабляются и теплеют...
5. Мои ноги полностью расслаблены, Они теплые и неподвижные...
6. Мое туловище расслабляется и теплеет...
7. Мое туловище полностью расслаблено. Оно теплое и неподвижное...
8. Моя шея расслабляется и теплеет...
9. Моя шея полностью расслаблена. Она теплая и неподвижная...
10. Мое лицо расслабляется и теплеет,
11. Мое лицо полностью расслаблено. Оно теплое и неподвижное...
12. Состояние приятного (полного, глубокого) покоя.
В процессе овладения ПМТ каждую предварительную 'формулу, вызывающую ощущение расслабленности и тепла, можно мысленно проговаривать по 2-6 раз подряд. Причем делать это надо очень неторопливо, даже в специально замедленном темпе и, конечно, с соответствующими интонациями.
В день рекомендую заниматься 4-5 раз по 5-10 минут. К формулам, фиксирующим все 3 ощущения (расслабленность, тепло и неподвижность), разрешается переходить лишь после того, как предварительные дадут хорошо выраженный результат, ибо нет никакого смысла говорить, например: «Мои руки полностью расслаблены, они теплые, неподвижные...», если они пока еще плохо расслабляются и не теплеют.
На 12 формул полного варианта ПМТ при их неторопливом мысленном проговаривании требуется 7-10 минут, и всего лишь 4-5 минут на сокращенный вариант, состоящий из 7 формул:
1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь...
2. Мои руки полностью расслаблены. Они теплые и неподвижные.,.
3. Мои ноги полностью расслаблены. Они теплые и неподвижные...
4. Мое туловище полностью расслаблено. Оно теплое и неподвижное...
5. Моя шея полностью расслаблена. Она теплая и неподвижная...
6. Мое лицо полностью расслаблено. Оно теплое и неподвижное...

---

Очень удобно, что появилась аптека на Комсомольской. Гарантированная помощь ближнему в любое время суток!

В преддверии новогодних праздников необходимо заблаговременно сделать заказ на банкетные площадки. Корпоративная вечеринка должна быть лучшей!

Нашла классное видео надёжной машины Ниссан Х Треил.

---

ЕСЛИ ЗАМУЧИЛА ИЗЖОГА

2011-11-04 10:21:00 (читать в оригинале)

Изжога — явление распространенное, но, к счастью, у большинства непостоянное и связанное со стрессами и нарушением режима питания (избытком острой и жирной пищи, торопливым заглатыванием кусков, едой всухомятку и
т.д.).
Я много лет собираю рецепты народной медицины. Приемы лечения изжоги просты и проверены многими людьми. Предлагаю вам несколько рецептов, избавляющих от изжоги. При необходимости я некоторыми пользуюсь. Может быть, они помогут кому-то из читателей.
Самое простое — во время изжоги взять обыкновенный мел, прокалить его 30 минут на горячей сковороде и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за час до еды. Можно заварить вместо чая ромашку.
При лечении изжоги мне, например, хорошо помогает дистиллированная вода. Пью ее по 1 стакану 2-3 раза в день. Утром, как только просыпаюсь, съедаю яблоко, хорошо прожевывая его.
Избавиться от изжоги помогает сырой картофель. Надо его протереть, отжать и по полстакана пить 3 раза в день.
Можно лечиться с помощью сбора трав: зверобой-— 75 г, мята — 75 г, донник — 100 г. 3 столовые ложки сбора с вечера залить в термос 3 стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 части и принимать за час до еды.
Убирает изжогу глина, если в обед и вечером за час до еды принимать ее внутрь по Уг чайной ложки.
Вполне доступен и такой рецепт. Утром, в обед и вечером за час до еды употреблять 1/2 чайной ложки меда.
Замечательно снимает изжогу такой сбор: зверобой — 100 г, мята — 100 г, золототысячник — 75 г. 2 столовые ложки сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по 100 г 4 раза в день.
Можно перемолоть желуди и трижды в день есть по 1 чайной ложке порошка, запивая теплым молоком.
Если изжога у вас бывает от случая к случаю, можно попробовать названные средства. Когда неприятные ощущения преследуют часто, лучше обратиться к врачу.

---

Для очень любознательных взрослых и детей познавательный портал "Почитай". Статьи по истории, здоровью , природе и о многом другом расскажут о интересных вещах.

Может у вас и не хватает денег приобрести настоящие бредовые часы, зато вы сможете порадовать себя приобретя копии часов, качественные и недорогие.

Хочешь стать лучшим! IT группа предоставляет услугу раскрутка сайта. Создай имидж своему порталу!

---

Как прогнать мужскую лень? - 2

2011-11-04 09:52:00 (читать в оригинале)

Режим у «нехочух»
Чаще всего наша лень напрямую связана с жизнью нашего тела. Если ваш муж мало двигается, не гуляет, не занимается спортом, ест мало овощей и фруктов и много мяса, ложится спать заполночь и много курит, тогда нечего и удивляться, что он ленив. Кстати, если вы задумаетесь, то наверняка вспомните хоть один пример из своей жизни, когда мечтания «начать новую жизнь с понедельника» потерпели крах именно из-за откладывания прогулки или зарядки — а это первый реальный шаг в сторону лени.
Но постоянно насиловать себя не стоит. Запомните: каждый отпуск, каждый выходной и любой перерыв в работе ваш муж должен посвящать именно отдыху. Даже не пытайтесь в это время предложить ему какое-то дополнительное дело. И ни в коем случае не перекладывайте на него «женскую» работу, если для того нет серьезной причины. Иначе однажды вы почувствуете всю силу защитной реакции его организма и психики. И хорошо, если его ответ на такие ваши действия и плохую организацию труда ограничится только бранью.
Ну а если у приступов лени есть определенный режим, считайте, что вам повезло. В принципе, любой режим легко исправляется другим режимом. Составьте примерную хронограмму дня мужа: отметьте самые работоспособные и ленивые часы, время отдыха и качество его использования. Исправьте режим, перенеся на ленивые часы самые простые дела по хозяйству.
Если «ленивые времена» — определенный месяц, измените режим своей семьи на этот период, по возможности устройте короткий отпуск. Может быть, у супруга весенняя усталость — значит, надо побольше налегать на витамины. Введите в семейный рацион витаминные чаи, настои и отвары. Что может быть лучше, чем замена чашки чая или кофе стаканом крепкого и бодрящего настоя мурыжника (горца птичьего) или отваром веточек малины, смородины?
Разумеется, кроме этих самых типичных ситуаций у вас в семье может возникнуть и четвертая, и пятая. Но в любом случае главное — серьезный подход к любой проблеме.
Кстати, есть и опасная противоположность лентяям — трудоголики. Они работают, уже плохо соображая зачем, совсем не умеют отдыхать, не валяются на диване, не читают газет и не смотрят телевизор. Они постоянно в делах, зачастую в ущерб семейному счастью и даже супружескому долгу. И их собственная жизнь, так же, как и жизнь лентяев, проходит мимо.

---

Интересный сайт Автоболизм, здесь можно узнать отзывы Volkswagen, Audi, Toyota и другие авто. Будь в курсе, если хочешь приобрести машину с лучшими техническими качествами!

Пора менять резину на зимнюю, мобильный шиномонтаж работа за "пять сек". Смени обувку тачки и езди безопасно!

Решили на пару дней смотаться в Краснодар. Снять квартиру в аренду посуточно Краснодар можно на krasnodarposutochno.ru.