Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга штанги в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга в силовой раме
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц спины
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга
Становая тяга с цепями
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гантели в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)









Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга штанги в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга в силовой раме
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц спины
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Широкая становая тяга
Становая тяга с цепями
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга гантели в наклоне
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)



Становая тяга с цепями
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
«Кошачья» растяжка
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка супермена
Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта









Становая тяга с цепями
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
«Кошачья» растяжка
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Глубокие приседания со штангой
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка супермена
Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта

Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка в положении сидя
Растяжка с фитболом
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга на наклонной скамье
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении лежа
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с эспандером
Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа









Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка в положении сидя
Растяжка с фитболом
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга на наклонной скамье
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении лежа
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с эспандером
Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа



Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Подъем гири одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с цепями
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка с фитболом
Гиперэкстензия
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга нижнего блока одной рукой









Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Подъем гири одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с цепями
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка с фитболом
Гиперэкстензия
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга нижнего блока одной рукой

Тройная растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гирь в упоре лежа
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга в силовой раме
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц спины в положении стоя
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга на нижнем блоке
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга на наклонной скамье









Тройная растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гирь в упоре лежа
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга в силовой раме
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц спины в положении стоя
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга на нижнем блоке
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга на наклонной скамье



Тяга гантели в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка супермена
Тяга на нижнем блоке
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Растяжка с фитболом
Тройная растяжка
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме
Растяжка в положении сидя
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)









Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гантелей в наклоне
Гиперэкстензия
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга с цепями
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
«Кошачья» растяжка
Тяга гантели в наклоне
Подъем гири одной рукой
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка квадрицепсов
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка в положении сидя

Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка квадрицепсов
Поочередный подъем гирь назад
Подтягивания на одной руке
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка супермена
Растяжка в положении лежа
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка с выпадом и поворотом









Широкая становая тяга
Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга на наклонной скамье
Подтягивания на одной руке
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка в положении лежа



Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга с цепями
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка в положении лежа
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
«Кошачья» растяжка
Растяжка с фитболом
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка супермена
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке









Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга с цепями
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка в положении лежа
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
«Кошачья» растяжка
Растяжка с фитболом
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка супермена
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке

Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка









Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка



Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка супермена
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в упоре лежа
Подтягивания на одной руке









Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка супермена
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в упоре лежа
Подтягивания на одной руке