xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Тяга гантели в наклоне"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка квадрицепсов
Поочередный подъем гирь назад
Подтягивания на одной руке
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-штанги в положении лежа
Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тройная растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка супермена
Растяжка в положении лежа
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка с выпадом и поворотом









Широкая становая тяга
Тяга гирь в упоре лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга на наклонной скамье
Подтягивания на одной руке
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка в положении лежа



Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга с цепями
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка в положении лежа
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
«Кошачья» растяжка
Растяжка с фитболом
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка супермена
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке









Растяжка мышц спины в положении стоя
Становая тяга с цепями
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка в положении лежа
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
«Кошачья» растяжка
Растяжка с фитболом
Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка супермена
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке