Растяжка мышц спины в положении стоя
Поочередный подъем гирь назад
Тяга на наклонной скамье
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга в силовой раме с эспандером









Растяжка мышц спины в положении стоя
Поочередный подъем гирь назад
Тяга на наклонной скамье
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка квадрицепсов
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Гиперэкстензия
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга в силовой раме с эспандером



Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц спины в положении стоя
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка с фитболом
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка поясничного треугольника
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга на нижнем блоке
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц спины в положении стоя
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка с фитболом
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка поясничного треугольника
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга на нижнем блоке
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Степ-тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания на одной руке
Планка
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания
Гребной тренажер
Разгибание гантелей назад
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Степ-тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания на одной руке
Планка
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания
Гребной тренажер
Разгибание гантелей назад
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке



Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания от скамьи с весом
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания от скамьи с весом
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье

Эффективность работы солнечных коллекторов в разные месяцы можно немного подкорректировать, подбирая правильный угол их наклона:  30 ° – если мы хотим использовать солнечные коллекторы в основном летом, например, нагревая воду в бассейне, или имеем пансион и гости бывают, в основном, летом. Лучшим выбором тогда будут плоские коллекторы;  50 ° – наиболее популярное решение, хорошее, когда [...]

Tags:  Полезные советы, Солнечные коллекторы, строительные советы, угол наклона, эффективность

---

Copyright © За-стройка [Эффективность солнечных коллекторов и угол их наклона], All Right Reserved. 2012.

Камерные диагональные шины могут монтироваться на пло- ские или глубокие обода . Шины, монтируемые на плоские обода, состоят из покрышки, камеры и ободной ленты. Шины, монтируемые на глубокие обода, имеют только покрыш- ку и камеру. Покрышка состоит из каркаса, брекера, … Читать далее →