| Сегодня 7 мая, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера elkerimova/Записи в блоге |
 |
elkerimova
Голосов: 1 Адрес блога: http://elkerimova.blogspot.com/ Добавлен: 2017-06-15 19:26:52 блограйдером elkerimova |
Мое идеальное утро
2017-08-09 13:00:00 (читать в оригинале)
Сегодня я решила описать вам свое идеальное начало дня, проанализировать, что мне нужно сделать, чтобы его достичь и, конечно, призвать вас сделать то же. Зачем? Читайте дальше :)
Начну с того, что утро для меня – пора свершений и переделывания всех дел (в идеале, конечно). Я искренне не верю в существование сов или жаворонков (эй, не бросайте в меня будильники, подождите, все объясню). Это входит в мою теорию, что каждый человек может стать кем-угодно, стоит ему только захотеть.
Вот так, в школе я долго думала, что сова, потому что ложилась поздно и к началу уроков обычно не высыпалась; а вот в университет приходилось вставать в 6 утра и я быстренько перестроилась в жаворонка, ведь поняла, что и ложиться надо теперь не в час ночи. Главное в этом вопросе – сила рутины. Если сейчас меня, каникульную Лизу, попросят встать в 6 утра, я буду целый день ходить сонная (как в прошлое воскресенье. Спасибо, практика!). Но когда я начну вставать в 6 утра каждый день и ложиться, соответственно, не слишком поздно, я опять вернусь в свой излюбленный режим жаворонка.
Почему же я так люблю утро? Все просто - это лучшее время сделать что-то только для себя, пока весь мир еще тихо посапывает.
Первым делом, после пробуждения часов эдак в 6, я бы в своем идеальном утре выпила бы стакан воды, потому что вкусно и полезно. Далее сделала небольшую 5-ти минутную зарядку, заодно улыбаясь бульканьям уже где-то в пищеводе. Поставила бы белый с маками чайник закипать и застелила постель – почему-то прибранная кровать сразу преображает комнату. Когда чайник закипел, я сделала бы себе кофе или чай – что больше придется по вкусу и села бы медитировать. Пусть у меня до сих пор возникают с этим словом странные ассоциации, типа эзотерики и тибетских монахов, пусть у меня не получалось бы медитировать каждый день, но в своем идеальном утре я бы вспомнила видео Насти (раз и два) о полезности медитации и приложила все усилия, чтобы не думать. А потом я бы села кушать какой-нибудь десерт, параллельно не скроля ленту, а дочитывая книгу из длиннющего списка to read.
Покушав и вымыв посуду, я бы пошла в душ, напевая какую-нибудь задорную песенку и пританцовывая, а после не спеша, но расторопно собиралась встречать новый день и все хорошее, что он принесет. Конечно, я бы потратила немного времени на выбор подходящей одежды и на легкий марафет – ведь это доставляет мне удовольствие. А закончила свое идеальное утро я бы просмотром дневного списка to do, его коррективами и выполнением главного дела дня.
Да, это утро – идеальное и для осуществления него мне не хватает всего лишь упорства и силы воли. Я попробую следовать ему уже завтра, потому что даже отображенное в словах, это утро слишком хорошее.
Попробуйте и вы такой эксперимент: запишите свое идеальное утро и выполните его хотя бы один раз, я уверенна, не пожалеете ;) И чтобы не тратить время зря – черканите любимые элементы рутины прям в комментарии к этой статье, мне жутко интересно, что вы любите делать, когда весь мир еще спит.
Вдохновения и тепла,
elkerimova
В фокусе : как я сохраняю концентрацию во время учебы
2017-08-08 13:00:00 (читать в оригинале)
Ура! У блога новый дизайн! Как он вам? Пишите советы и предложения в комментарии внизу. А этой статьей я начинаю серию #daily_posting - ежедневные статьи в течении недели (час дня по киевскому времени) и продолжаю серию #back2school! Если хотите, чтобы я написала определенную статью в рамках этих серий пишите в комментарии внизу или в direct в соц.сетях. И кликайте кнопку subscribe справа, чтобы ничего не пропустить :)
___
Села заниматься, открыла конспект, учебник - оп! отметили на фотографии, надо проверить, вдруг я там плохо получилась - вернулась к конспекту, взяла ручку, написала дату - парень написал, что нужно то-то купить - поставила напоминалку. Что я вообще делала? Ага, домашка! - уведомление Фейсбука о Дне рождения @школьной_лучшей_подруги - поздравила, отыскала в учебнике домашнее задание, написала 2 предложения - @популярный_блоггер начал Livestream, надо посмотреть, а то закончится - теперь можно и покушать пойти, раз такое дело…
Думаю, подобная картина знакома многим, а все потому, что мы разучились фокусироваться на одном задании. По выдуманным кем-то правилам современного мира молодые люди должны успевать везде: в учебе, работе и, конечно, социальной жизни, которая включает в себя и соц. сети. Вот они то и являются главным отвлекатором миллениалов и пост-миллениалов, моим в том числе. Как я с ним борюсь и что из этого обычно получается - в этой статье.
Что я делаю, чтобы фокусироваться на одном задании
Начну с ужасно банальной фразы, но тем не менее, ее необходимо сказать: чтобы сохранить концентрацию во время выполнения чего-либо нужно убрать все отвлекающие вещи. Если разбирать подробно и по пунктам, то у меня это выглядит так:
1. Отключаю на телефоне интернет и, если есть возможность, связь (режим полета очень пригодится).
Если задание не предусматривает пользование интернетом, то выключаю его и на компьютере, дабы уберечь себя от соблазна. Если же нужно постоянно искать информацию, во избежание бессмысленного скроллинга соц.сетей устанавливаю в браузер дополнение, как StayFocusd, которое блокирует определенные сайты (vk.com, facebook, youtube, pinterest и др.) на заданное время.
2. Переключаю музыку на нейтральную, желательно без слов, или же вообще сворачиваю плейер - зависит от настроения, главное - избегать песен с ритмичным битом, об учебе тогда можно забыть.
3. Выбрасываю из головы все несделанные задания, кроме того, которое буду делать сейчас. Для этого либо временно забиваю на невымытую посуду/запланированный пост/отсутствие какого-то ингредиента для блюда на ужин, ЛИБО - делаю это все (если есть время). Обычно больше всего меня мотивируют вычеркнутые пунктики в списке дел.
А вот, чтобы не отвлекаться во время выполнения задания, когда вспоминается что-то, что нужно будет после - удобно держать под рукой планнер или просто листики.
А вот, чтобы не отвлекаться во время выполнения задания, когда вспоминается что-то, что нужно будет после - удобно держать под рукой планнер или просто листики.
4. Убираюсь на столе. Если о посуде в соседней комнате можно забыть, то заниматься в бардаке будет очень трудно.
5. Занимаюсь! Вы помните мой пример из статьи о прокрастинации: чтобы сесть в шпагат, в нем нужно сидеть, чтобы сделать задание - его нужно делать.
Бывает также ситуации, когда заставить себя просто сесть и начать очень трудно из-за скучности/незаинтересованности предметом, а если и начала, то сфокусироваться просто невозможно. В таких случаях я пользуюсь правилом 10-ти минут: говорю себе, что позанимаюсь в течении всего 10 минут, а дальше - будет видно (в большинстве случаев, дальше отлично работается). Правду говорят, что труднее всего начать.
Можно также пользоваться техникой Помодоро (приложение на телефон скачать можно тут, а в браузер - тут). Она предусматривает итерации по 25 (иногда больше, реже - меньше) минут, в течении которых нужно только заниматься (обычно приложение отключает интернет, или блокирует определенные сайты), после - небольшой перерыв для занятий чем-угодно (включается связь, можно 5 минут бездельничать) и заново. Польза неимоверная - продуктивность повышена, но нет ощущения, что все надоело и пора заканчивать.
Кроме того, не забывайте себя как-то вознаграждать за проделанную нудную работу - шоколадкой, сериалом или прогулкой :)
Если вы попробуете хотя бы один из пунктов - пишите в комментарии ваши успехи! Тамже делитесь своими советами :)
Спасибо за прочтение! Тепла и вдохновения
Советы первокурсникам
2017-07-28 12:00:00 (читать в оригинале)Все, кто сейчас наслаждается летом и думать даже не хочет об учебе - прошу простить мне эту статью за соль на ране (взамен почитайте о лучших летних книгах или об интересных занятиях на ближайший месяц).
А тем студентам, кому, как и мне в свое время, очень не терпится начать первый семестр в университете - большой привет! Я - Лиза, студентка уже 4-го курса филфака, и сейчас я попробую сделать вашу жизнь немножечко легче :)
Мои советы студентам
1. Планирование спасет вашу жизнь
Первые пару месяцев я вообще не понимала, что происходит, зачем и куда все идут, почему так много мероприятий и что с ними всеми делать. Тогда меня спас маленький черный блокнотик в клетку, в который я старательно записывала любую услышанную информацию. В нем же чертила расписание пар, продумывала выполнение объемных домашних заданий и просто планировала жизнь. Заведите себе ежедневник, пусть даже в виде тетради, а если не знаете с чего начать, почитайте вот это.
2. Хватайтесь за любую возможность
Университет - это время реализовать себя везде, где так давно хотелось, но вечно что-то мешало: спортивные секции, танцы, организация, дебаты, научная деятельность и т.д. Поэтому пробуйте все, а после - выбирайте, что пришлось по душе, а что - нет.
3. Не откладывайте “на потом”
Преподаватели любят давать задания со сроком “конец семестра”, который всегда кажется таким далеким. Время идет, и вот через неделю уже начало зачетной недели (- время, когда вы сдаете зачеты. Обычно в течении зачетной недели все еще идут занятия, при этом, вдруг обнаруживаются давно забытые дедлайны). Мои советы из статьи 5 способов вылечить прокрастинацию помогут вам справиться с этим пунктом.
4. Спрашивайте
Запомните фразу “За спрос не бьют” и интересуйтесь всем, что вам не понятно. Задавайте вопросы, если не ясна система оценивания, вы не расслышали даты контрольных или не поняли, как попасть в студенческий совет.
Если вы стесняетесь спросить лично у преподавателя, или по какой-то причине не можете, не забывайте про вариант просерчить сайт универа/факультета/кафедры - там обычно есть вся нужная информация.
Если вы стесняетесь спросить лично у преподавателя, или по какой-то причине не можете, не забывайте про вариант просерчить сайт универа/факультета/кафедры - там обычно есть вся нужная информация.
5. Расслабьтесь и наслаждайтесь
Пусть это и звучит заезженно, но университетские годы - лучшее время, помните это каждый день. Да, и когда приходится ложиться в 2 ночи, чтобы доделать лабораторку или перевести большущий отрывок трагедии Шекспира, и когда приходится уходить из универа в 8 вечера, чтобы помочь организовать факультетский флеш-моб. Это время вы потом будете вспоминать с самой широкой улыбкой на лице, так что keep calm and enjoy!
А вы учитесь в университете, или в школе? Что в учебе беспокоит больше всего? Добавляйте свои советы в комментарии :)
Спасибо за прочтение! Шлю лучи солнечного вдохновения!
Специально ждала полтора месяца, чтобы приехать домой и сделать эту статью. Я подчеркиваю сделать, потому что наконец-то в моем блоге появится не только текст, но и фото! Всем желающим узнать, как я веду ежедневник летом и вдохновиться моими каракулями - вэлкам :)
Как я веду ежедневник : август
2017-07-24 15:15:00 (читать в оригинале)Специально ждала полтора месяца, чтобы приехать домой и сделать эту статью. Я подчеркиваю сделать, потому что наконец-то в моем блоге появится не только текст, но и фото! Всем желающим узнать, как я веду ежедневник летом и вдохновиться моими каракулями - вэлкам :)Свои планы я записываю в красный Leuchtturm1917 (А5 size, dotted). Насколько я знаю, сейчас это просто хит во всех study-сообществах. Но когда мама привезла мне его с Германии год назад, о его популярности я и не догадывалась, а была просто в восторге от нового блокнота (канцелярия - вообще моя вечная страсть). До этого, я уже успела исписать 2 ежедневника меньших форматов, которые было удобно носить с собой, но заканчивались они слишком быстро. И, кроме того, успела испробовать много разных систем планирования, из которых постепенно вывела свою собственную на основе bullet journal (о bujo почитайте/посмотрите у его создателя).
Август месяц будет отличаться от моих обычных разворотов, так как в нем отсутствует пункт “Универ”, да и просто поменьше extracurricular activities*.
Пошаговое планирование на месяц
1. Достаю свой блокнот и открываю пустой разворот.
2. На одной из страниц старательно вывожу пером (не шучу, действительно пером!) название этого месяца. И украшаю его цветным скотчем.
3. Далее, в столбик пишу цифры от 1 до 31 (дни месяца), а рядом - буквы M, T, W, T, F, S, S (первые буквы дней недели на английском). С помощью этой страницы, я буду легко записывать какие-то заранее запланированные события: встречи, праздники, дедлайны и т.п. Конечно, я помечаю также дни выхода статей в блог (понедельник - четверг в 15.15!) для наглядности. Черной ручкой я люблю делать все части разворота, которые не будут меняться в течении месяца, а синей - все остальное. Остальные цвета - для красоты :)
4. Теперь переходим ко второй странице. Сначала я оформляю цели на ближайший 31 день на розовом стикере-цветочке. Обычно эти цели я определяю до начала месяца, но иногда поправляю их в течении.
5. Ниже расчерчиваю табличку расходов, которую привыкла вести, будучи в Афинах, и теперь решила продолжить. Все, что нужно - три колонки: дата, на что потратила деньги и сумма. В конце будет численный результат.
6. Напоследок добавлю стикер, который распечатала на плотной бумаге, рисунок и маленькую карточку для заметок. Все эти пункты абсолютно необязательны, я же их делаю для удовлетворения внутреннего канцелярского эстета :)
7. На этом оформление ежедневника на летний месяц и заканчивается, так как дальше пойдут обычные списки дел на день, оформленные по упрощенной системе bullet journal, что позволяет записывать таски только тогда, когда мне это действительно нужно и не переживать о возникших пустых местах. В качестве примера ловите мой маленький июльский список.
Если у вас появились вопросы по поводу системы планирования, equipment для планирования и даже наклеек - пишите в комментариях, на все с удовольствием отвечу :)
А вы ведете ежедневник?
Спасибо за прочтение! Шлю лучи солнечного вдохновения!
Жизненный апдейт
2017-07-20 15:15:00 (читать в оригинале)После десятидневного перерыва руки так и чешутся попечатать, а в голове соревнуются за первенство свежие идеи. Почему же я не писала? Наверное, мне нужно было время для общения с близкими по приезду с Афин (здравствуй, Харьков, ты такой прохладный!), хотелось побездельничать… Но если честно - не было вдохновения. Я смотрела на свой длиннющий список запланированных статей, и ни одну мне не хотелось писать, потому что все они создаются, чтобы мотивировать вас, моих читателей, на что-то. А как же я буду вас к чему-то призывать, когда сама не мотивирована.
Я решила передохнуть, взять небольшой тайм-аут и, знаете, сделала правильно - теперь слово льется за словом, а мысли появляются даже чаще, чем надо. Поэтому ждите от меня уже совсем скоро новые статьи: об Афинах, о том, как я веду ежедневник, о мотивации в новом учебном году и много-много другого! Кстати, как вам идея недельного марафона - каждый день = новая статья? Подумываю сделать такой в августе - пишите ваше мнение в комментариях внизу.
Какие у вас планы, что нового, что учите и чем занимаетесь? Я вот нашла по наводке Ларисы (@larisazz) отличный курс по искусству фотографии на Open2Study и собираюсь пройти его в августе. Также планирую попрактиковать английский, но курсы пока не смотрела. Может быть, у вас есть какие-то советы/предложения? :) Еще хочу провести над собой челлендж и писать в дневник каждый день в течении недели систематически (а не порывно-хаотично, как делаю сейчас) - поможет и в себе разобраться, и мысли упорядочить и попрактиковаться во writing (больше о пользе journaling читайте в статье Форбс). Ну, и, конечно, буду наслаждаться летом и солнечными деньками, запасаясь энергией и вдохновением.
Кто со мной? Давайте мотивировать друг друга вместе!
Вот такая получилась болтливая статья, создам рубрику блога #chatty для удобства, потому что мне формат этот нравится и он явно еще здесь появится. А как вам? Жду ваших комментариев :)
Категория «Авто/Мото»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+265 |
299 |
MicheL1102 |
|
+238 |
257 |
Темы_дня |
|
+230 |
258 |
Bisdiv.com |
|
+220 |
259 |
Дневник |
|
+177 |
284 |
Пофигист |
Падения Топ 5
 | ||
|
-2 |
149 |
Журнал пользователя alexfox2011@mail.ru |
|
-4 |
147 |
Auto Motive Group Ltd. |
|
-6 |
240 |
Kia K3 | Cerato - Forte |
|
-8 |
119 |
News Formula 1 |
|
-10 |
135 |
BMW-guide |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.