mg5 Голосов: 2 Адрес блога: http://i-magya.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-20 02:10:43 блограйдером 1234zz

браслет бяньши от аритмии

• Наденьте браслет на запястье

• Носите несколько часов в день
• Браслет можно прикладывать к месту, в котором чувствуется напряжение, дискомфорт, боль

https://vk.com/bianshi_buy

как восстановить позвоночник

Первый этап - устранение проблем в конкретных отделах позвоночника

Главная цель на первом этапе - это избавление от конкретных проблем (обострение, ущемление, растяжение, скованность, боль) в определенных отделах позвоночника.

Сначала вы плотно работаете с тем отделом или отделами, которые вас явно беспокоят. Вы полностью концентрируетесь на главной проблеме и ликвидируете ее с помощью выполнения специальных лечебных упражнений.

На этом этапе все упражнения в комплексах подбираются так, чтобы максимально правильно проработать проблемный отдел позвоночника, и пока что не включать в работу другой.

Здесь все упражнения особенно специфичные и строго дозируются по нагрузке. Ведь нам сейчас важно не перегрузить позвоночник, но при этом дать определенный стимул мышцам, чтобы их работа стала давать положительные результаты.

Поэтому внутри каждого из моих видеокурсов с комплексами упражнений на первом этапе есть разделение комплексов упражнений по целям. Сначала идут упражнения при обострении и в подострый период, затем упражнения для ремиссии и профилактики.

В некоторых из курсов есть отдельные комплексы для решения специфической проблемы в конкретном отделе позвоночника (например, плече-лопаточный периартроз при шейном остеохондрозе).

Проходя по этапам каждого курса, вы будете грамотно распределять нагрузку на мышцы и не перегрузите позвоночник. Благодаря регулярному выполнению упражнений, вы постепенно будете восстанавливать проблемные отделы позвоночника.

https://vk.com/bianshi_buy

В помощь учителю - Информатика

https://vk.com/bianshi_buy

Чай, который растопит лишние килограммы

Нам понадобится:
Вода (очень горячая) — полтора стакана
Имбирь свежий нарезанный — 2 столовые ложки
Листовой зеленый чай — 1 десертная ложка
Сок лимона свежевыжатый — 2 столовые ложки
Мед — 1 десертная ложка
Мята — по желанию, она смягчает остроту имбиря.

Способ приготовления:
Имбирь нарезаем крупными кусочками.

Все перечисленные ингредиенты помещаем в термос, заливаем горячей, но не кипящей водой (примерно 90 градусов), плотно закрываем термос и перемешиваем.

Настаиваем 30 минут. Рекомендуется в течении дня выпивать полтора литра такого полезного чая. Но перед сном его употреблять не стоит, так как чай обладает тонизирующим свойством.

Что мы получаем в результате употребления такого чая? Лишние килограммы исчезают, с авитаминозом прощаемся, иммунитет повышается, самочувствие отличное!

Источник

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ!

Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!
Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?
12 Секретов Успешного Похудения!
Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!

 

 

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

Контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

 

 

Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом – пошла пресс качнула. Через 5 минут – попросидела. И размялась, и калории потратила

От спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать

Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.

Зеленый чай – 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

 

УЗНАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС "-33 кг за один месяц без лекарств и препаратов!!!"

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

SITEMAP

10 Самых Вредных Завтраков!
4 Препятствия На Пути К Стройности!
СМУЗИ - ДИЕТА!
12 Секретов Успешного Похудения!
Чистое Лицо!
4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?
Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!
Диета Для Запуска Обмена Веществ!
Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!
Ваши Гормоны Красоты И Стройности!
Основные Принципы Питания!
Диета Для Хорошего Загара!
Как Сохранить Грудь При Похудении!
Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!
Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!
Худеем С Удовольствием!
Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?
Как Уменьшить Икры?
Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!
Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!
Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра?
10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения!
6 Способов Выглядеть Стройнее!


 

https://vk.com/bianshi_buy