Секреты Современного Бодибилдинга Голосов: 1 Адрес блога: http://gymblog.ru Добавлен: 2011-01-07 20:21:29

Общеоздоровительные добавки

2013-01-23 10:00:51 (читать в оригинале)

Существуют добавки, помогающие спортсменам сохранять здоровье во время интенсивных тренировок. Например, Американская медицинская ассоциация считает, что ежедневный прием мультивитаминных препаратов в малой дозировке помогает обеспечить необходимое количество минералов и витаминов в рационе человека. Несмотря на то, что ежедневный прием таких спортивных добавок не способен улучшить спортивные показатели, такая практика может быть полезна с точки зрения [...]

---

Белки как источники аминокислот

2013-01-21 12:35:56 (читать в оригинале)

Как и в случае с витаминами, многие аминокислоты организм умеет «создавать» сам. Это защитный механизм природы, охраняющих человека в периоды голодания. Увы, речь идет только о считанных аминокислотах, самых важных для поддержания жизни. Если говорить о мышечном росте, то из 20 остро нужных качку аминокислот организм способен «сделать» только половину. Остальное надо в обязательном порядке [...]

---

Как построить идеальный пресс: тренинг и диета

2013-01-15 10:00:56 (читать в оригинале)

Мраморный или бронзовый пресс всегда был атрибутом мужской силы и красоты. Сегодня мышцы, в том числе брюшного пресса, являются символом положения в обществе. В связи с этим многие мужчины хотят накачать кубики на животе, но зачастую им не хватает теоретической базы или силы воли. Сразу стоит сказать, что идеальный пресс, который мы видим на обложках [...]

---

Бодибилдинг и молочные продукты. Стоит ли совмещать?

2013-01-10 10:00:38 (читать в оригинале)

Бодибилдинг относится к разряду тяжелых и требовательных видов спорта. Питание в бодибилдинге играет очень важную роль. В других спортивных дисциплинах рацион также выбирается тщательно и продуманно, но только в бодибилдинге питание стоит выше всего остального. Занимайся, как чемпион, и питайся, как идиот – будешь идиотом. Занимайся, как идиот, и питайся, как чемпион – будешь чемпионом. Арнольд Шварценеггер Если [...]

---

Строительство тела для ленивых. Реально ли привести свое тело в порядок без занятий бодибилдингом?

2013-01-03 10:00:33 (читать в оригинале)

Мотивация: Ежедневно многие люди дают себе слово начать занятия спортом, чтобы улучшить свою фигуру. Но у большинства людей дальше слов дело не продвигается: то времени свободного нет, то денег на тренажерный зал, то самочувствие оставляет желать лучшего. Да мало ли поводов, чтобы отложить задуманное на “потом”! Чтобы достичь желаемого результата, очень важную роль играет мотивация – [...]