Если я подтягиваюсь ровно 0 раз или как научиться подтягиваться
2012-09-16 12:39:50
... jpg" title="Программа
подтягиваний для начинающих" ... alt="Программа
подтягиваний для начинающих"/>
+ развернуть текст сохранённая копия
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Выдалась свободная минутка, и я решил поделиться своим опытом, как я научился подтягиваться.
Помню в школе болтался на перекладине как сосиска и подтягивался ровно 0 раз, до сих пор стыдно. Но в одном старом советском журнале, сейчас уже и не вспомнить в каком именно, нашел очень интересную программу для начинающих. После ее выполнения я уверенно начал подтягиваться до 10 раз.
Читать дальше
Тэги:
мужчина,
подтягивание,
фитнес
Программа тренировок на турнике
2012-08-11 18:10:42
... ложится основная нагрузка.
Подтягивания на турнике, в ... идет о классических
подтягиваниях прямым хватом ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Сегодня 11 августа 2012 года праздник, сегодня день физкультурника, с чем я Вас собственно и поздравляю. Как раз к этому событию решил написать пост о тренировке на турнике. Этот казалось бы обычный снаряд, а сколько пользы. От типа хвата и его ширины зависит на какие мышцы будет ложится основная нагрузка.Подтягивания на турнике, в первую очередь развивают мышцы спины и бицепс. Вторично трапециевидные, мышцы пресса, а так же дельты. Это если речь идет о классических подтягиваниях прямым хватом с руками на ширине плеч. ..
Тэги:
life,
бицепс,
жизнь,
здоровый,
качалка,
образ,
подтягивание,
пресс,
программа,
рука,
спина,
спорт,
тренировка,
турник
Подтягивание на перекладине
2012-07-18 13:56:10
... груди, советую включить
подтягивание на перекладине в ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Для укрепления мышц рук, спины и груди, советую включить подтягивание на перекладине в программу каждой тренировки, потому что это полезное и эффективное упражнение. Что может быть проще перекладины, да нету ничего проще. Турник можно найти в любом тренажерном зале или спортивной площадке на улице. И не нужно говорить мол у меня большой вес тела и [...]
Тэги:
грудь,
подтягивание,
практика,
рука,
спина
Подтягивание на перекладине
2012-07-18 13:56:10
... груди, советую включить
подтягивание на перекладине в ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Для укрепления мышц рук, спины и груди, советую включить подтягивание на перекладине в программу каждой тренировки, потому что это полезное и эффективное упражнение. Что может быть проще перекладины, да нету ничего проще. Турник можно найти в любом тренажерном зале или спортивной площадке на улице. И не нужно говорить мол у меня большой вес тела и [...]
Тэги:
грудь,
подтягивание,
практика,
рука,
спина
Базовый набор упражнений
2012-06-13 17:07:55
Базовый набор упражнений Если вы решили заняться своей фигурой и начали ходить в тренажерный зал или ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Базовый набор упражнений Если вы решили заняться своей фигурой и начали ходить в тренажерный зал или дома есть штанга и гантели, то вам необходимо знать базовый набор упражнений для роста мышц. Эти пять упражнений должны составлять основу тренинга любого новичка, ведь они помогут не только привыкнуть заниматься фитнесом, но и поспособствуют усилению выработки в организме [...]
Тэги:
бицепс,
домашний,
отжимание,
подтягивание,
пресс,
приседание,
тренажер,
упражнения,
условие,
физический
Страницы:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
