Бухгалтеры и директора

По статистике, бухгалтер – одна из самых «толстых» профессий. Достаточно пары лет такой работы, чтобы на боках начали появляться неаппетитные складки. И вот почему это происходит.
Нервы. Бухгалтеру покой только снится. Отчеты, ревизия, аудит… Одна-единственная ошибка – и неприятностей не избежать. А что мы делаем, когда нервничаем? Правильно – едим. Причем что-нибудь покалорийнее.
Интеллект. Людям этой профессии надо быстро и четко соображать. Тут без глюкозы не обойтись! А где ее берут? В сладостях.
Гиподинамия. Серьезная работа отнимает максимум времени и сил. Тут не то что на фитнес – на прогулки времени нет! А все мы знаем, что нехватка движения, помноженная на стресс и неправильное питание, - верный путь к лишним килограммам.
Статус. Людям на ответственных позициях как воздух необходимо, чтобы с ними считались. Традиционно в обществе худоба ассоциируется с ненадежностью, а дородность – с основательностью. Лишний вес – проверенный способ казаться солиднее. Традиции, правда, в последнее время под влиянием общемировой моды на здоровый образ жизни начинают меняться – но до полной перемены во мнениях еще далеко.


Что делать:

• Постарайтесь осознать, что работа – это только часть жизни. Не просиживайте целыми днями в офисе, найдите себе увлечения и интересы во «внешнем» мире.
• Обязательно впишите в свой график фитнес. Проблема лишнего веса серьезнее, чем расходящиеся по шву новые брюки. Полнота существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и диабета.
• Не будьте слишком строги к себе, поймите, что вы всего лишь человек и имеете право на ошибку. Нервных клеток при таком раскладе тратится меньше, и потребление конфеток и пирожных прекращается.
• Если мозг требует подпитки, вместо сладостей ешьте хлебцы, овощи, мюсли и т. д. В них меньше калорий.

Учителя

Еще одна категория «рисковых» профессий – учителя. И есть тому реальные причины.
Ответственность. И не только моральная, но и уголовная: если с ребенком что-то случится во время вашего дежурства, придется отвечать. Спокойствия это не добавляет, и рука сама тянется к жирным, сладким лакомствам.
Самоотдача – еще одно требование профессии: по-другому с детьми не получится. Времени на заботу о себе катастрофически не хватает.
Необходимость быть добрым. Те, кто работал с детьми, отлично знают – эти ангелочки кого угодно временами выводят из себя. А взрослым, работающим с детьми, гневаться не полагается. И чем педагоги гасят вспышки гнева? Едой! Набирают килограммы и превращаются в добреньких тетенек, которым просто лень сердиться. Не зря слова «раздобреть» и «располнеть» – синонимы.
Что делать:
Надо учиться выражать, а не подавлять свой гнев. Любое чувство имеет право на существование, а вот проявления его могут быть разными. Кому-то надо открыто говорить о своих чувствах. Кто-то выпускает пар, колотя боксерскую грушу. А кто-то даже ругаться начинает – тихо, про себя, но с выражением.

Кассиры и медсестры

Что чаще всего дарят пациенты медсестрам? Правильно, конфеты. Кроме сладких подарков, набору веса способствуют…
Стрессы. Не только дети могут довести до белого каления. Нескончаемой вереницей идут покупатели и пациенты, далеко не все смирные овечки – многие конфликтны и придирчивы, так и норовят сорвать злость и раздражение на тех, кто вынужден общаться с ними по долгу службы.
Финансы. У представительниц этих профессий далеко не самые высокие зарплаты. А значит, они питаются дешевыми продуктами, часто совершенно не относящимися к разряду здоровых – сосисками, сардельками, растворимой лапшой и т. д.
Что делать:
Заработавшиеся люди далеко не всегда проводят параллель между месяцами неправильного питания, беготни, нервов и незаметно накопившимися килограммами. Обычно все это спихивается на мифический неправильный обмен веществ. Или наследственность. А смысл в том, что надо начинать работать над собой: больше узнавать о правильном питании, не забывать – только не смейтесь – про производственную гимнастику и учиться любить себя.

Повара и кондитеры

У полноты людей «съедобных» профессий есть свои причины.
Обилие еды. Трудно отказаться от пищи, когда она все время перед глазами – известный психологический факт. Мы можем крепиться и не ходить лишний раз в магазин, бить себя по рукам, чтобы не грабить холодильник. И как трудно живется поварам и кондитерам! Целый день возишься с едой, одно блюдо другого аппетитнее…
Плотный график. Полнеют работники общепита еще и от того же перегруза и, как это ни парадоксально, от отсутствия возможности поесть вовремя и по-человечески. Смена часто длится по 12 часов, весь день на ногах, у горячей плиты – тут не до режима и не до диеты.
Гнет имиджа. Попросите знакомых описать повара без раздумий, и многие скажут – румяный добродушный толстяк с поварешкой и в колпаке. А если худой, значит, так плохо готовит, что и самому есть противно! Вот и приходится поварам соответствовать.
Что делать:
Что тут посоветуешь, кроме как не есть, а пробовать! И всеми силами выкраивать время на нормальную еду в течение дня, а вечером и тем более ночью воздерживаться от калорийной пищи. Кстати, фишка «толстый повар» уже не в моде. Если обратите внимание, европейские повара-гастролеры, приезжающие работать в наши рестораны, как правило, поджары и стройны – их-то не давит необходимость выглядеть «солиднее», чтобы приняли на работу.

Оксана Федорова: Как после родов я сбросила 20 килограмм.

Постоянная ссылка

Крем не только убирает прыщи, но и
лечит кожу, препятствует образованию
новых очагов воспаления.

Эффективен даже при тяжелых стадиях
угревой болезни (II-IV степеней).

Оказывает длительный эффект. Его не
нужно наносить постоянно. Пройдя
5-дневный курс, Вы закрепите
эффект надолго!

Устраняет последствия угревой болезни –
разглаживает кожу, заживляет шрамы,
рубцы, убирает пигментные пятна!

 

 

 

Постоянная ссылка

Постоянная ссылка

Оказывается, красота ног делится на составляющие. Красивые колени — один из элементов. Жировые отложения именно в этой области — самая сложная часть всей программы похудения. Но специальные упражнения помогут с успехом справиться с этой трудной задачей.
Итак, приступим!
1. Для выполнения этого упражнения понадобится стул. Сядьте на его край, ноги при этом согните в коленях. Ступни стоят на полу. Медленно выпрямляйте правую ногу. Делайте упражнения качественно — для себя же стараетесь! Сделайте 50 повторений на каждую ногу.
2. Теперь встаньте. Ноги слегка согните, а руками возьмитесь за колени. Совершайте вращения в каждую сторону. Сделайте по 15–20 подходов.
3. Для этого упражнения исходное положение, как для № 2. Только ноги нужно развести. Также сделайте по 15–20 вращений на каждую ногу.
4. Стул не понадобится. Стоя на носочках, шагаете на одном месте в течение 5 минут, постепенно ускоряя шаг.
5. Опять возьмите стул. Обопритесь о его спинку, стоя на правой ноге. Теперь приподнимайтесь на носок. Сделайте по 15–20 повторов на каждую ногу.
6. Стул не убирайте. Опять воспользуйтесь им для опоры. Поднимайте правую ногу, пока она не составит угол в 90* относительно вашего тела. Из этого положения согните её в колене. Выполните упражнение в обратном порядке. Поменяв опорную ногу. И сделайте всё точно так же, только на левой ноге. Сделайте по 15–20 повторов для каждой ноги.
7. Лёжа на спине, соедините ступни. Старайтесь сводить и разводить колени, но не двигать при этом ступни. Выполните упражнение 15 раз.
8. Вспомните гимнастику в детстве. Стоя на полу, переступайте с носков на пятки, увеличивая расстояние между ногами. То есть сначала носки в сторону, а потом пятки. Сделайте 40 повторов.
9. Стоя на полу без опоры, поднимите колено и притяните его руками к телу. Сделайте точно так же с другой ногой. Совершите 15–20 повторов.
10. Положение лёжа. Согните колени, ноги при этом вместе. Теперь разводите колени, чтобы они оказались шире ваших плеч. Сведите их обратно. Сделайте 50 подходов.

Несколько «секретных» советов

• Уменьшить объём ваших коленей и придать им привлекательную форму также помогут велосипед, бег или плавание. Уделяйте этому время, и мужчины не смогут оторвать взгляд от ваших ног.
• Также прекрасно помогают решить вопрос о лишних жировых объёмах на коленях обёртывания. Для этого можно использовать косметическую глину или эфирные масла. Нанесите выбранное средство на кожу и оберните пищевой плёнкой. Оставьте минут на 30 или час. После смойте и нанесите увлажняющий крем, если понадобится.

Постоянная ссылка

Постоянная ссылка