| Сегодня 23 мая, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера vot/Записи в блоге |
 |
vot
Голосов: 2 Адрес блога: http://vot-tut-2014.blogspot.com/ Добавлен: 2014-02-16 02:28:12 блограйдером 1234zz |
7 Распространенных Мифов О Похудении!
2014-08-23 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora
МИФ №1не влияют на процесс похудения, а просто тонизируют организм.
Они не важны при диете.
И да, и нет. Можно ли похудеть, не посещая спортзал?
Можно! Но это вовсе не означает, что необходимо лечь на диван и сбрасывать килограммы. Наилучшим выходом является совмещение здорового питания и регулярных занятий спортом. Естественно, что гнаться за рекордами никто не заставляет. Однако лёгкая физическая нагрузка — весьма важный элемент систем снижения веса и рекомендована при любой комплекции.
МИФ №2
Самая простая диета — не завтракать. Нужно потерпеть до обеда — за это время львиная доля калорий сгорает.
И не надо мучить себя вечерними ограничениями.
Очень распространенное заблуждение. Но организм и его биоритмы не обманешь. Всё, что не получено с утренним приёмом пищи, с лихвой компенсируется калориями, полученными днём. Причём многократно и незаметно. Подобная практика не только не полезна, но и нарушает обмен веществ, а это уже чревато серьёзными последствиями.
МИФ №3
Ночной бутерброд — злейший враг диеты. Небольшой перекус ночью – и вся диета пропала.
Строго запрещено есть с 6 вечера до 6 утра.
Спорное утверждение. Исследования ведущих диетологов и практика показывают, что организму нет никакой разницы, в какое время суток ему больше откладывать жиров.
Участвовавшим в экспериментах добровольцам предлагались различные варианты питания — с повышенными калориями утром, днём или поздним вечером. Никакой разницы в наборе веса не обнаружено. С другой стороны, бутерброд ночью — причина и следствие несбалансированного питания в течение дня, а вот это уже настоящий враг диеты.
МИФ №4
Не все продукты полезны. Стоит употреблять в пищу только свежую растительную пищу,
она не только наполнит организм витаминами, но и поможет сбросить вес.
Пользу свежих овощей сложно переоценить. Но это высказывание — миф. Естественно, строжайшая диета с использованием растительной и полезной пищи даёт эффект. Но нет никакой беды, если будет съедено небольшое количество «неправильной» еды. Самое главное — знать меру. Маленький кусочек шоколадки ещё никому не навредил, а вот настроения и удовольствия прибавляет заметно.
МИФ №5
Еда, содержащая жиры, вредна. Наиболее правильным выбором являются обезжиренные продукты.
Только так можно сбросить вес и поддерживать тело в тонусе.
Ещё одно заблуждение. Внимательно прочтите информацию на этикетке обезжиренного продукта. Как правило, бедность жиров заменяют богатством углеводов. Более того, обезжиренная еда способна причинить организму вред. В любом случае, настоятельно рекомендуется избегать трансжиров и насыщенных жирных кислот (жиры животного происхождения) и заменить их на ненасыщенные жирные кислоты (рыбий и растительный жир).
МИФ №6
Свежевыжатый сок — отличный заменитель фруктов. Кроме того, в нём перемешаны все полезные элементы.
Поэтому организм их лучше усваивает.
Увы, нет. Выпивая просто сок, человек как минимум лишается растительной клетчатки. А она оказывает благоприятное воздействие на процесс пищеварения и обмена веществ. К тому же сок калориен. С его помощью значительно проще получить лишние строительные элементы жирового слоя. Стакан вкуснейшего сока из половины килограмма фруктов содержит практически весь сахар из использованных фруктов. Не лучше ли съесть одно яблоко?
МИФ №7
Чем человек старше, тем больше должен быть его вес. Организм начинает неправильно усваивать пищу
и увеличивает жировые запасы.
И это миф. Естественно, во второй половине жизни обменные процессы замедляются. Это факт. Но основная причина лишнего веса в пожилом возрасте — это значительное уменьшение двигательной активности. Совет тут один: не хочешь иметь лишние килограммы — не прекращай активной жизни. В этом случае не страшен никакой лишний вес.
Как Гарантированно Сбросить 12 килограммов за 2 недели?
Узнайте Прямо Сейчас....Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!
"Отрицательная калорийность" продуктов...???
Как Вегетарианство Влияет На Лишний Вес?
Как Выглядеть Намного Моложе Своих Сверстниц? ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ...
Диета Для Ленивых Или Как Худеть Во Сне?
Как Похудеть С Помощью Молочной Диеты?
Рецепты Диетических Конфет!
24 Совета, Как Похудеть Легко!
Низкокалорийная Диета "Шесть каш"
Секретный Cпособ №1 По Омолаживанию Кожи Лица!
2014-08-20 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora
Фитнес для лица – это особая косметическая гимнастика, включающая в себя комплекс специальных упражнений.
В основу методики легли исследования немецкого пластического хирурга, который первым заявил, что лицевые мышцы можно тренировать таким же образом, что и любые другие.
Всем известно, что первые признаки старения начинают проявляться в возрасте около 25 лет. После 30 лет процесс начинает протекать более интенсивно, поэтому к 40 годам на лице видны уже глубокие морщины и складки.
Любая женщина боится появления “гусиных лапок” вокруг глаз, второго подбородка, носогубных складок или брылей из-за обвисших щек. Всего этого можно избежать, если поддерживать мышцы лица в тонусе с помощью простых мимических упражнений, которые помогут сохранить лицевую мускулатуру.
Фитнес для лица – это прекрасная альтернатива антивозрастной косметике и дорогостоящим процедурам, которые, к сожалению, не всегда приносят ожидаемый результат.
Какой эффект дает фитнес для лица?
- Регулярные занятия помогут вам добиться потрясающих результатов. Вот только несколько причин, свидетельстующих в пользу фитнеса для лица:
- Значительная коррекция мимических морщин, подтянутые веки, щеки и скулы.
- Эластичные лицевые мышцы.
- Более богатая мимика.
- Уменьшение признаков утомляемости, которые проявляются на лице.
- Избавление от головных болей и дискомфорта в шейном отделе позвоночника.
- Улучшение настроения.
Выглядеть ослепительно можно в любом возрасте, главное – приложить хотя бы немного усилий!
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ...
Как Вегетарианство Влияет На Лишний Вес?
Диета Для Ленивых Или Как Худеть Во Сне?
Рецепты Диетических Конфет!
24 Совета, Как Похудеть Легко!
"Отрицательная калорийность" продуктов...???
Низкокалорийная Диета "Шесть каш"
Как Выглядеть Намного Моложе Своих Сверстниц? ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ...
Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!
Как Похудеть С Помощью Молочной Диеты?
"Домашние средства для мытья окон" новая тема в группе "Мир увлечений"
2014-08-20 11:08:00 (читать в оригинале)"Профессиональный уход за волосами" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Вязаный кардиган, платье и шарф" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Цена красоты" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Радикулит: что это за болезнь и как с ней бороться?" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Как приятно удивить мужчину без особых затрат?" новая тема в группе "Мир увлечений"
|
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
"Как похудеть без диет" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Новый закон о кредитах блокирует банковский произвол" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Белковая диета на неделю" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Профессиональный уход за волосами" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Готовим вкусный и полезный домашний йогурт" новая тема в группе "Мир увлечений"
"Летняя шляпа" новая тема в группе "Вязание"
"Вязаный женский пуловер с горным селением" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Кофейный скраб в домашних условиях" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Радикулит: что это за болезнь и как с ней бороться?" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Как приятно удивить мужчину без особых затрат?" новая тема в группе "Мир увлечений"
"Все тайное станет явным. Банковская тайна отменена" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Вязаный кардиган, платье и шарф" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Цена красоты" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Вся правда об алкоголе" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
Вода: Худеем Правильно!
2014-08-17 16:40:00 (читать в оригинале)http://vk.com/schtora
Так, в первой группе стакан воды выпивали за 20 минут до еды, а во второй ее пили как обычно. После окончания эксперимента американские исследователи констатировали, что первая группа в сумме потеряла больше веса, нежели вторая.
В настоящее время доподлинно известно, что организм человека на 2/3 состоит из воды. Поэтому естественно, что вода участвует абсолютно во всех обменных процессах. Энергетические процессы, происходящие с жировыми отложениями, также не являются исключением из общего правила.
Если человека будет мучить жажда, то он не сможет нормально выполнять свою работу. Иначе говоря, для того чтобы чувствовать себя комфортно, человеку нужно выпивать достаточное количество воды. Только в этом случае станут ускоряться процессы метаболизма, а значит, будет происходить более быстрое похудение.
Для того чтобы организм работал в нормальном режиме, необходимо поглощать столько питьевой воды, сколько потребуется. Именно воды, а не кофе, чая, соков и других напитков, содержащих массу различных примесей. Стоит также помнить о том, что многие напитки обладают мочегонным эффектом, способствуя быстрому выведению воды из организма.
Недостаточное количество воды в организме во время похудения может привести к образованию камней в почках, желчном и мочевом пузыре и даже изменить консистенцию крови.
Поэтому можно с уверенностью сказать, что наличие достаточного количества воды в организме человека:
- напрямую влияет на его самочувствие;
- улучшает физическую и умственную активность;
- снижает последствия стрессов;
- улучшает внимание;
- снимает утомление.
Вода: худеем правильно
С давних времен воде приписывали магические свойства. В сказках многих народов мира присутствует «живая» и «мертвая» вода.Неудивительно, что в настоящее время воду зачастую представляют как панацею, способную избавить от всех проблем со здоровьем и, в том числе, от лишнего веса. Естественно, похудеть с помощью воды нельзя, но ускорить процесс избавления от жировых отложений можно, изменив условия питания и сделав его сбалансированным.
Ни талая, ни очищенная, ни с добавлением лимонного сока вода сама по себе не способна дать желаемый результат. Тем не менее тем, кто решил избавиться от лишних килограммов, необходимо выпивать не менее 1,5 л питьевой воды в день. Ведь жировая ткань, ко всему прочему, хранит токсины, которые при расходовании жировых запасов освобождаются и выводятся через поры кожи с потом или почками и кишечником, о чем свидетельствуют запоры, неприятный запах пота и отеки. Поэтому для биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне организма, потребуется достаточное количество воды.
Но для того, чтобы вода дала должный эффект, участвуя в процессе похудения, стоит прислушаться к следующим советам.
- Ежедневно за 20 минут до еды необходимо выпивать стакан воды. Это уменьшит чувство голода и потребность в обильном приеме пищи отпадет сама по себе.
- Вода должна быть не холодной, а комнатной температуры. Иначе есть шанс набрать лишний вес, так как холодная вода помогает пище быстрее покинуть желудок и ее ком, переместившись в кишечник, оставляет неудовлетворенное чувство голода. Эту особенность используют изготовители и продавцы фаст-фудов, предлагая покупателям широкий выбор охлажденных напитков.
- Пить воду нужно из стеклянной посуды и перед употреблением ее желательно прокипятить. Вода, находящаяся в пластиковых емкостях, легко вступает с ним в химические соединения, образуя под воздействием тепла вредные примеси, влияющие на работу сердечно-сосудистой системы и репродуктивные функции человека.
- Чтобы питьевая вода стала вкусней, в нее можно добавить несколько капель свежего лимона, апельсина или лайма. К сожалению, в консервированных соках, предлагаемых в продаже, содержится высокий процент сахара.
- Для каждого человека норма питьевой воды индивидуальна. Так, средняя норма, составляющая 8 стаканов, будет недостаточной для женщины средних лет, выполняющей физические упражнения с нагрузкой. Поэтому нужно слушать свой организм и пить тогда, когда ему захочется.
- Стоит отдавать предпочтение питьевой воде, так как газированная вода насыщена углекислым газом. Сам по себе он безвреден, но способствует появлению отрыжки, вздутию живота или газам, что может привести к образованию камней в почках.
ВСЕ ПРО ПОХУДЕНИЕ
Как Выглядеть Намного Моложе Своих Сверстниц? ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ...
Диета Для Ленивых Или Как Худеть Во Сне?
Рецепты Диетических Конфет!
"Отрицательная калорийность" продуктов...???
Как Вегетарианство Влияет На Лишний Вес?
Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!
Низкокалорийная Диета "Шесть каш"
24 Совета, Как Похудеть Легко!
Как Похудеть С Помощью Молочной Диеты?
"Как избежать ловушек при работе со струйным принтером" новая тема в группе "Компьютер для чайников"
2014-08-15 11:08:00 (читать в оригинале)"Профессиональный уход за волосами" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Вся правда об алкоголе" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Как приятно удивить мужчину без особых затрат?" новая тема в группе "Мир увлечений"
"Как похудеть без диет" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Готовим вкусный и полезный домашний йогурт" новая тема в группе "Мир увлечений"
|
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
"Кофейный скраб в домашних условиях" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Вся правда об алкоголе" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Все тайное станет явным. Банковская тайна отменена" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Цена красоты" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Радикулит: что это за болезнь и как с ней бороться?" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Готовим вкусный и полезный домашний йогурт" новая тема в группе "Мир увлечений"
"Летняя шляпа" новая тема в группе "Вязание"
"Белковая диета на неделю" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Профессиональный уход за волосами" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Как похудеть без диет" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Как приятно удивить мужчину без особых затрат?" новая тема в группе "Мир увлечений"
"Новый закон о кредитах блокирует банковский произвол" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Вязаный женский пуловер с горным селением" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
"Вязаный кардиган, платье и шарф" новая тема в группе "Клуб женских интересов"
Категория «Книги»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+141 |
163 |
Информационный колодец |
|
+139 |
146 |
Annelle |
|
+131 |
156 |
Zoxx.ru - Блог Металлиста |
|
+128 |
151 |
МухО_о |
|
+101 |
114 |
erner_kissinger |
Падения Топ 5
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.