v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Отжимания (ладони узко)
Езда на велосипеде
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим сидя в тренажере
Планка
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Гребной тренажер
Французский жим со штангой стоя
Подъем на носки на одной ноге
Жим Тейта
Жим со стоек в положении лежа
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Эллиптический тренажер









Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Отжимания (ладони узко)
Езда на велосипеде
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим сидя в тренажере
Планка
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Гребной тренажер
Французский жим со штангой стоя
Подъем на носки на одной ноге
Жим Тейта
Жим со стоек в положении лежа
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Степ-тренажер
Эллиптический тренажер



Разгибание гантелей назад
Подъем на носки на одной ноге
Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим Свенда
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя









Разгибание гантелей назад
Подъем на носки на одной ноге
Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим Свенда
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя

---

Free Видео урок "Катание на роликовых коньках"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Жим Свенда
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Упражнение «дровосек»
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Езда на лежачем велотренажере
Французский жим сидя
Разгибание гантелей назад
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя









Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Жим Свенда
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Упражнение «дровосек»
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Езда на лежачем велотренажере
Французский жим сидя
Разгибание гантелей назад
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя



Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Становая тяга сумо
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Планка









Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Становая тяга сумо
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Планка

---

Free Видео урок "Растяжка трицепсов с использованием полотенца"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Упражнение «дровосек»
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Планка
Жим Свенда
Езда на велотренажере
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Жим со стоек в положении лежа
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Езда на велосипеде









Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Упражнение «дровосек»
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Планка
Жим Свенда
Езда на велотренажере
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Жим со стоек в положении лежа
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Езда на велосипеде



Жим Свенда
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания с опорами
Становая тяга сумо
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Плиометрические отжимания
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Упражнение «дровосек»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов стоя









Жим Свенда
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания с опорами
Становая тяга сумо
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Плиометрические отжимания
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Упражнение «дровосек»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов стоя

---

Free Видео урок "Разгибание на трицепс на блоке стоя"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Упражнение «дровосек»
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Катание на роликовых коньках
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Отжимания на одной руке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Езда на велосипеде
Обратный жим лежа на скамье
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантелей назад









Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Упражнение «дровосек»
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Катание на роликовых коньках
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Отжимания на одной руке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Езда на велосипеде
Обратный жим лежа на скамье
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантелей назад



Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания (ладони узко)
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять









Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания (ладони узко)
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

---

Free Видео урок "Отжимания от скамьи с весом"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания на одной руке









Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания на одной руке



Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание гантелей назад
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Французский жим сидя
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Упражнение «дровосек»
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке









Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание гантелей назад
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Французский жим сидя
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Упражнение «дровосек»
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке