v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Езда на лежачем велотренажере"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Наклонный жим в тренажере
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Становая тяга сумо









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Наклонный жим в тренажере
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Становая тяга сумо



Растяжка трицепсов стоя
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов
Езда на велотренажере
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания (ладони узко)
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер









Растяжка трицепсов стоя
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов
Езда на велотренажере
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания (ладони узко)
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер

---

Free Видео урок "Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Растяжка трицепсов стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Французский жим сидя
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Эллиптический тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Гребной тренажер
Жим Тейта
Плиометрические отжимания с опорами
Жим Свенда
Сгибания на бицепс в тренажере









Растяжка трицепсов стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Французский жим сидя
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Эллиптический тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Гребной тренажер
Жим Тейта
Плиометрические отжимания с опорами
Жим Свенда
Сгибания на бицепс в тренажере



Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Упражнение «дровосек»
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя









Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Упражнение «дровосек»
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя

---

Free Видео урок "Разведение рук в стороны на нижнем блоке"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Ходьба на беговой дорожке
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Бег по пересеченной местности
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя









Ходьба на беговой дорожке
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Бег по пересеченной местности
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя



Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания
Отжимания (ладони узко)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на лежачем велотренажере
Жим Тейта
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять









Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания
Отжимания (ладони узко)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на лежачем велотренажере
Жим Тейта
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

---

Free Видео урок "Разгибание гантелей назад"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Езда на велотренажере
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Упражнение «дровосек»
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя









Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Езда на велотренажере
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Упражнение «дровосек»
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя



Растяжка трицепсов
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Эллиптический тренажер
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя









Растяжка трицепсов
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Эллиптический тренажер
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя

---

Free Видео урок "Езда на велосипеде"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Жим со стоек в положении лежа
Бег на беговой дорожке
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Эллиптический тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим Свенда
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс обратным хватом
Планка
Сгибания на бицепс в тренажере
Подъем на носки на одной ноге









Жим со стоек в положении лежа
Бег на беговой дорожке
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Эллиптический тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим Свенда
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс обратным хватом
Планка
Сгибания на бицепс в тренажере
Подъем на носки на одной ноге



Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Бег на беговой дорожке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибания на бицепс в тренажере









Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Бег на беговой дорожке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибания на бицепс в тренажере