v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Разведение рук в стороны на нижнем блоке"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Ходьба на беговой дорожке
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Бег по пересеченной местности
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя









Ходьба на беговой дорожке
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Бег по пересеченной местности
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя



Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания
Отжимания (ладони узко)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на лежачем велотренажере
Жим Тейта
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять









Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания
Отжимания (ладони узко)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на лежачем велотренажере
Жим Тейта
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять