v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Степ-тренажер
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Обратный жим лежа на скамье
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Езда на лежачем велотренажере
Бег по пересеченной местности
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Ходьба на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Становая тяга сумо
Катание на роликовых коньках
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Упражнение «дровосек»









Степ-тренажер
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Обратный жим лежа на скамье
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Езда на лежачем велотренажере
Бег по пересеченной местности
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Ходьба на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Становая тяга сумо
Катание на роликовых коньках
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Упражнение «дровосек»



Езда на велосипеде
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим Свенда
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания









Езда на велосипеде
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим Свенда
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания