Как похудеть за три месяца и навсегда! Голосов: 1 Адрес блога: http://www.perfect-shape.ru Добавлен: 2010-06-18 06:49:16 блограйдером AlexeyBalin

Не ешьте макарон или соревнование на похудение - 45 день

2016-02-11 06:58:16 (читать в оригинале)

Источник фото Выполнила силовую тренировку как обычно. Думаю, надо скоро будет покупать более тяжелые гантели. Практически привыкла к этим уже. А для того, чтобы росли мышцы, нужна нагрузка. Руки начали немного приобретать форму: бицепсы лучше всего растут. Пока продолжаю работать в этом же режиме. Прошлую неделю ела много макарон и в результате движения веса никакого. Похоже, [...]

---

5 дней карнавала или соревнование на похудение - с 39 по 44 день

2016-02-10 06:33:20 (читать в оригинале)

Источник фото У нас прошли в стране карнавальные праздники: куча всяких событий и дел, но я для себя вела записи на бумажке того, что ем и как занимаюсь. Публикую один отчет сразу за несколько дней. Еще на Карнавальный праздник одевала платье, которое первый раз одевала год назад. Теперь оно на мне весит и даже нужен пояс. [...]

---

Увеличение нагрузки или соревнование на похудение - 38 день

2016-02-04 06:41:18 (читать в оригинале)

Источник фото Увеличила сегодня продолжительность тренировки на полчаса: стала делать больше заходов на дополнительных упражнениях к тем, что я выполняю по видео. Еще у меня есть ощущение, что муж хочет сбить меня с дороги: говорит о том, чтобы я начала есть вредную еду, готовит макароны и подкладывает сладости. Я зараза не могу устоять от макарон. Еще [...]

---

Женское одобрение или соревнование на похудение - 37 день

2016-02-03 02:32:34 (читать в оригинале)

Источник фото Сегодня на меня посыпались женские одобрения. Одна моя знакомая при встрече сказала: “Привет, секси!”, а другую женщину я не видела с середины ноября (1,5 месяца) и она сказала, что “худеть больше не надо - сейчас очень хорошо, мне остается только накачать мышцы”. Это конечно очень приятно все слышать и понимать, что изменения видны на [...]

---

Календарь тренировок или соревнование на похудение - 36 день

2016-02-02 06:35:49 (читать в оригинале)

Источник фото Большую часть дня я провожу за компьютером. Позади него на стене, перед самыми глазами, у меня весит откидной календарь, где я отмечаю свои тренировки: время и вид упражнений. Каждый день заполняются новые клетки и растет уверенность в своих силах и гордость за свое упорство. В конце месяца видно как много я работала над собой [...]