Гакк-приседания Заход на скамью с гантелями Приседания с гирей над головой Приседания со штангой Заход на скамью со штангой Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Растяжка мышц бедра лежа на боку Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Становая тяга Глубокие приседания с гирями Рывок из-за головы Растяжка альпиниста Жим ногами с узкой постановкой стоп Выпады с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания с гантелями используя скамью Приседания с гирей на одной ноге Приведения ноги на нижнем блоке Глубокие приседания со штангой на груди Жим ногами
Гакк-приседания Заход на скамью с гантелями Приседания с гирей над головой Приседания со штангой Заход на скамью со штангой Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Растяжка мышц бедра лежа на боку Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Становая тяга Глубокие приседания с гирями Рывок из-за головы Растяжка альпиниста Жим ногами с узкой постановкой стоп Выпады с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания с гантелями используя скамью Приседания с гирей на одной ноге Приведения ноги на нижнем блоке Глубокие приседания со штангой на груди Жим ногами
Приведения ноги на нижнем блоке Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Гакк-приседания Приседания со штангой за спиной Приседания с гирей над головой Заход на скамью со штангой Приседания с гирей Жим ногами с узкой постановкой стоп Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой с узкой постановкой стоп Растяжка квадрицепсов Приседания с гантелями используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Рывок из-за головы Глубокие приседания с гирями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Выпады со штангой Выпрямление ног в тренажере Растяжка альпиниста
Приведения ноги на нижнем блоке Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Гакк-приседания Приседания со штангой за спиной Приседания с гирей над головой Заход на скамью со штангой Приседания с гирей Жим ногами с узкой постановкой стоп Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой с узкой постановкой стоп Растяжка квадрицепсов Приседания с гантелями используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Рывок из-за головы Глубокие приседания с гирями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Выпады со штангой Выпрямление ног в тренажере Растяжка альпиниста
Приседания со штангой на одной ноге Приседания со штангой за спиной Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Глубокие приседания с гирями Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания с гирей над головой Прыжки с приседаниями Приседания со штангой, используя ящик Приседания Джефферсона Растяжка мышц бедра лежа на скамье Гакк-приседания Выпрямление ног в тренажере Толчок штанги от груди (частичный) Жим ногами с узкой постановкой стоп Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Боковые выпады со штангой Олимпийские приседания Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Глубокие приседания со штангой на груди Прыжки
Приседания со штангой на одной ноге Приседания со штангой за спиной Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Глубокие приседания с гирями Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания с гирей над головой Прыжки с приседаниями Приседания со штангой, используя ящик Приседания Джефферсона Растяжка мышц бедра лежа на скамье Гакк-приседания Выпрямление ног в тренажере Толчок штанги от груди (частичный) Жим ногами с узкой постановкой стоп Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Боковые выпады со штангой Олимпийские приседания Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Глубокие приседания со штангой на груди Прыжки
2012-11-23 16:30:00
... гантелями Растяжка квадрицепсов с отгибанием ... гантелями Растяжка квадрицепсов с ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Приведения ноги на нижнем блоке Толчок штанги от груди (частичный) Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой на одной ноге Приседания в тренажере в положении лежа Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Приседания с гантелями Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад Растяжка лежа на полу Выпады со штангой Заход на скамью со штангой Выпады с гантелями Приседания со штангой Приседания со штангой, используя ящик Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Становая тяга Приседания с гирей на одной ноге Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приведения ноги на нижнем блоке Толчок штанги от груди (частичный) Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой на одной ноге Приседания в тренажере в положении лежа Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Приседания с гантелями Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад Растяжка лежа на полу Выпады со штангой Заход на скамью со штангой Выпады с гантелями Приседания со штангой Приседания со штангой, используя ящик Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Становая тяга Приседания с гирей на одной ноге Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
2012-11-23 16:30:00
... скамью Растяжка квадрицепсов с отгибанием ... скамью Растяжка квадрицепсов с отгибанием ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Приседания в тренажере в положении лежа Выпрямление ног в тренажере Растяжка мышц бедра лежа на скамье Рывковая тяга Приседания со штангой на груди используя скамью Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Заход на скамью со штангой Приседания со штангой, используя скамью Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой за спиной Приведения ноги на нижнем блоке Приседания с гирей на одной ноге Жим ногами с узкой постановкой стоп Выпады со штангой Приседания Джефферсона Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Прыжки с приседаниями Глубокие приседания со штангой на груди Приседания со штангой, используя ящик
Приседания в тренажере в положении лежа Выпрямление ног в тренажере Растяжка мышц бедра лежа на скамье Рывковая тяга Приседания со штангой на груди используя скамью Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Заход на скамью со штангой Приседания со штангой, используя скамью Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой за спиной Приведения ноги на нижнем блоке Приседания с гирей на одной ноге Жим ногами с узкой постановкой стоп Выпады со штангой Приседания Джефферсона Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Прыжки с приседаниями Глубокие приседания со штангой на груди Приседания со штангой, используя ящик
