sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка лежа на полу"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приседания в тренажере в положении лежа
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой, используя скамью
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой за спиной
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей на одной ноге
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады со штангой
Приседания Джефферсона
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой, используя ящик









Приседания в тренажере в положении лежа
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой, используя скамью
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой за спиной
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей на одной ноге
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады со штангой
Приседания Джефферсона
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой, используя ящик