Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Взятие штанги на грудь с выпадом
JM-жим
Толчок штанги от груди с приседом
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме
Приседания в машине Смитта
Отжимания в тренажере
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания с эспандером
Жим лежа на полу используя цепи
Махи назад
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием









Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Взятие штанги на грудь с выпадом
JM-жим
Толчок штанги от груди с приседом
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме
Приседания в машине Смитта
Отжимания в тренажере
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания с эспандером
Жим лежа на полу используя цепи
Махи назад
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием



Приседания со штангой над головой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание гантели супинированным хватом
Рывок штанги с подставок
Толчок штанги от груди с приседом
JM-жим
Отжимания в тренажере
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим на нижнем блоке
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка трицепса
Растяжка квадрицепсов
Частичный рывок
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с отягощением
Французский жим лежа









Приседания со штангой над головой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание гантели супинированным хватом
Рывок штанги с подставок
Толчок штанги от груди с приседом
JM-жим
Отжимания в тренажере
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим на нижнем блоке
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка трицепса
Растяжка квадрицепсов
Частичный рывок
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с отягощением
Французский жим лежа

Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания со штангой над головой
Приседания плие с гантелей
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим лежа на полу
Рывок штанги с блоков
Растяжка с выпадом
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Сисси-приседы
Толчок с выпадом









Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания со штангой над головой
Приседания плие с гантелей
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим лежа на полу
Рывок штанги с блоков
Растяжка с выпадом
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Сисси-приседы
Толчок с выпадом



Приседания с отягощением
Приседания с цепями
Приседания с эспандером
Приседания со штангой над головой
Толчок с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Растяжка трицепса
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим на нижнем блоке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим лежа на полу
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в машине Смитта на одной ноге









Приседания с отягощением
Приседания с цепями
Приседания с эспандером
Приседания со штангой над головой
Толчок с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Растяжка трицепса
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим на нижнем блоке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим лежа на полу
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в машине Смитта на одной ноге

Сисси-приседы
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок штанги от груди
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим лежа на полу
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания в силовой раме
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа
Быстрые приседания со штангой
Растяжка с выпадом
Французский жим лежа
Французский жим лежа с гантелями









Сисси-приседы
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок штанги от груди
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим лежа на полу
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания в силовой раме
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа
Быстрые приседания со штангой
Растяжка с выпадом
Французский жим лежа
Французский жим лежа с гантелями



Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Быстрые приседания со штангой
Толчок штанги от груди с приседом
JM-жим
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка трицепса
Толчок штанги от груди
Приседания со штангой над головой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок с выпадом
Приседания в силовой раме
Жим лежа на полу
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги
Разгибание гантели из-за головы









Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Быстрые приседания со штангой
Толчок штанги от груди с приседом
JM-жим
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка трицепса
Толчок штанги от груди
Приседания со штангой над головой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок с выпадом
Приседания в силовой раме
Жим лежа на полу
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги
Разгибание гантели из-за головы

Жим штанги лежа на скамье
Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в силовой раме
Растяжка с приседанием
Растяжка с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги
Сисси-приседы
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания с цепями
Отжимания в тренажере
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка квадрицепсов









Жим штанги лежа на скамье
Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в силовой раме
Растяжка с приседанием
Растяжка с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги
Сисси-приседы
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания с цепями
Отжимания в тренажере
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка квадрицепсов



Растяжка с приседанием
Сисси-приседы
Быстрые приседания со штангой
Становая тяга со штангой в одной руке
Растяжка с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа с гантелями
Отжимания в тренажере
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Рывок штанги с блоков
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы









Растяжка с приседанием
Сисси-приседы
Быстрые приседания со штангой
Становая тяга со штангой в одной руке
Растяжка с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа с гантелями
Отжимания в тренажере
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Рывок штанги с блоков
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы

Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка трицепса
Частичный рывок
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Взятие штанги на грудь с выпадом
Быстрые приседания со штангой
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с отягощением
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Толчок штанги от груди
Отжимания в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок с выпадом
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме









Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка трицепса
Частичный рывок
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Взятие штанги на грудь с выпадом
Быстрые приседания со штангой
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с отягощением
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Толчок штанги от груди
Отжимания в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок с выпадом
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме



Жим штанги лежа на скамье
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди с приседом
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в силовой раме
Приседания со штангой над головой
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу используя цепи
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка квадрицепсов
Отжимания в тренажере
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка трицепса









Жим штанги лежа на скамье
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди с приседом
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в силовой раме
Приседания со штангой над головой
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу используя цепи
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка квадрицепсов
Отжимания в тренажере
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка трицепса