Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «оздоровительная»
Члены общественной палаты побежали по Набережной Космонавтов (10.12.14) 2014-12-10 09:44:24
... Набережной Космонавтов состоялась оздоровительная пробежка членов Общественной ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тэги: александр, бречалов, гражданский, зарядка, космонавтов, набережная, обзоры, общественная, оздоровительная, палата, политика, пробежка, репортажи,, русская, саратов, события,, спорт, утренняя, форум
АЛЕКС, ООО ФЦ 2014-11-25 19:55:36
... компании — Физкультурно- оздоровительная деятельность, регион — ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Профиль организации АЛЕКС, ООО ФЦ — основные реквизиты, контактная и другая справочная информация. Вид деятельности компании — Физкультурно-оздоровительная деятельность, регион — г. Новороссийск (Краснодарский край). АЛЕКС, ООО ФЦ Общие сведения Юридическое наименование организации: ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ ФИТНЕС ЦЕНТР «АЛЕКС» Регион: г. Новороссийск (Краснодарский край) Юридический адрес: 353915, КРАСНОДАРСКИЙ край, г. НОВОРОССИЙСК, пр-т ДЗЕРЖИНСКОГО, д.
Тэги: 1062315057364, 2315128495, email, адрес, алекс, александр, анатольевич, веб-сайт, деятельность, контактный, лицо, общество, ограниченной, ооо, организация, ответственностью, официальный, предприятие, регистрации, сайт, скачко, телефон, физкультурно-оздоровительная, фирмы, фитнес, центр, юридическое
Оздоровительный комплекс Caldea (Кальдеа), Андорра 2014-11-19 12:41:58
... отыскать информацию об оздоровительном комплексе Caldea (Кальдеа ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тут вы сможете отыскать информацию об оздоровительном комплексе Caldea (Кальдеа), Андорра Тут все есть: джакузи, каскады, водопады и гроты, бани и сауны с различным дизайном и неподражаемой архитектурой, также ультрасовременные здравницы. Все это питают термально-минеральные воды из источников. Также в […]
Тэги: caldea, андорра, истории, кальдеа, комплекс, комплексе, оздоровительном, путешествий
Длина шага. Как измерить длину шага. Как определить скорость ходьбы и пройденное расстояние. 2014-05-18 16:28:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Длина шага - зачем нам нужно знать данную величину? Занимаясь ходьбой или бегом нам необходимо дозировать нагрузку на организм, для этого нужно знать пройденное расстояние и скорость движения. Существует множество приборов для определения пройденного расстояния: шагомеры, мониторы активности, однако для работы некоторых приборов необходимо указать в настройках среднюю длину шага. Так что в любом случае придется определить данную величину. Длина шага у людей неодинакова и колеблется в диапазоне от 0,4 до 1 м. Обычно длина шага человека среднего роста составляет 0,7- 0,8 м. Как измерить длину шага?1. Длину своего шага относительно точно можно определить по формуле зависимости длины шага от роста : где: ДШ -длина одного шага в метрах Р - рост человека в метрах. Например, при росте человека 1,75 м, длина его шага составляет ДШ=(1,75/4)+0,37=0,8 м.
2. Для каждого человека обычная для его ходьбы длина шага имеет более или менее постоянную величину. Для определения длины шага можно отмерить расстояние длиной в 10 - 20 метров. и пройти его с обычной средней скоростью. После этого разделив это расстояние в сантиметрах (1000 или 2000) на количество пройденных шагов, мы найдем среднюю длину своего шага. Например: 1000см/12 шагов = 83 см. Как определить скорость ходьбы и пройденное расстояние?Зная длину своего шага, а также количество шагов совершаемых в минуту можно определить скорость ходьбы, используя ниже приведенную таблицу. Например, если человек в 1 минуту проходит 120 шагов при этом его длина шага составляет 82 см, то по таблице определяем скорость ходьбы 5,9 км/ч. | Определение скорости ходьбы в зависимости от количества шагов и их длины | | Длина шага, см | Количество шагов в 1 мин и скорость, км/ч | | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 | | 42 | 1,3 | 1,4 | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,9 | 2 | 2,1 | 2,3 | 2,4 | 2,5 | 2,6 | 2,8 | 2,9 | 3 | 3,1 | 3,3 | | 46 | 1,4 | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,9 | 2 | 2,2 | 2,3 | 2,5 | 2,6 | 2,8 | 2,9 | 3 | 3,2 | 3,3 | 3,4 | 3,6 | | 50 | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,9 | 2,1 | 2,2 | 2,4 | 2,5 | 2,7 | 2,8 | 3 | 3,1 | 3,3 | 3,4 | 3,6 | 3,7 | 3,9 | | 54 | 1,6 | 1,8 | 1,9 | 2,1 | 2,3 | 2,4 | 2,6 | 2,8 | 2,9 | 3,1 | 3,2 | 3,4 | 3,6 | 3,7 | 3,9 | 4 | 4,2 | | 58 | 1,7 | 1,9 | 2,1 | 2,3 | 2,4 | 2,6 | 2,8 | 3 | 3,1 | 3,3 | 3,4 | 3,6 | 3,8 | 4 | 4,2 | 4,3 | 4,5 | | 62 | 1,9 | 2 | 2,2 | 2,4 | 2,6 | 2,8 | 3 | 3,2 | 3,3 | 3,5 | 3,7 | 3,9 | 4,1 | 4,3 | 4,4 | 4,5 | 4,8 | | 66 | 2 | 2,2 | 2,4 | 2,6 | 2,8 | 3 | 3,2 | 3,4 | 3,6 | 3,8 | 4 | 4,2 | 4,4 | 4,6 | 4,8 | 4,9 | 5,1 | | 70 | 2,1 | 2,3 | 2,5 | 2,7 | 2,9 | 3,1 | 3,4 | 3,6 | 3,8 | 4 | 4,2 | 4,4 | 4,6 | 4,8 | 5 | 5,2 | 5,5 | | 74 | 2,2 | 2,4 | 2,7 | 2,9 | 3,1 | 3,3 | 3,6 | 3,8 | 4 | 4,2 | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,1 | 5,3 | 5,6 | 5,8 | | 78 | 2,3 | 2,6 | 2,8 | 3 | 3,3 | 3,5 | 3,7 | 4 | 4,2 | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,1 | 5,4 | 5,6 | 5,8 | 6,1 | | 82 | 2,5 | 2,7 | 3 | 3,2 | 3,4 | 3,7 | 3,9 | 4,2 | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,2 | 5,4 | 5,7 | 5,9 | 6,1 | 6,4 | | 86 | 2,6 | 2,8 | 3,1 | 3,4 | 3,6 | 3,9 | 4,1 | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,2 | 5,4 | 5,7 | 5,9 | 6,2 | 6,4 | 6,7 | | 90 | 2,7 | 3 | 3,2 | 3,5 | 3,8 | 4 | 4,3 | 4,6 | 4,9 | 5,1 | 5,4 | 5,7 |
Тэги: длина, длины, оздоровительная, определение, скорости, ходьба, ходьбы, шага
Оздоровительная ходьба при нарушениях сердечного ритма. 2014-05-11 22:57:00
... является оздоровительная (ускоренная) ходьба ... миокарде.Оздоровительная же (ускоренная ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Нарушение сердечного ритма - аритмия, экстрасистолия (внеочередное сокращение сердца) является симптомом различных сердечно-сосудистых заболеваний. Аритмия может наблюдаться при переутомлении, нарушении сна, после перенесенного гриппа и т.д. Так же возможно проявление аритмии при выполнении силовых упражнений. Действенным методом лечения нарушений сердечного ритма является оздоровительная (ускоренная) ходьба и бег. Однако бег может быть противопоказан в некоторых случаях, а ходьба нет. Во время ускоренной ходьбы происходит стимуляция кровообращения с увеличением миокардиального кровотока - снабжение мышцы сердца кислородом, что приводит к нормализации сердечного ритма. Как правило все нарушения в деятельности сердца возникают именно в результате недостаточного притока крови и кислорода (гипоксии миокарда), и улучшить этот процесс могут только циклические аэробные упражнения. А вот такие дисциплины как гимнастика, йога, шейпинг, культуризм сделать этого не в состоянии, потому что благодаря им кровоток увеличивается в скелетных мышцах, но не в миокарде. Оздоровительная же (ускоренная) ходьба вызывает увеличение сердечного выброса и коронарного кровотока по крайней мере в два раза с 250 - 500 мл/мин, а быстрый бег - до 1000 мл/мин.
Используемая литература: Мильнер Е.Г. "Ходьба вместо лекарств".
Тэги: аритмия, болезней, нарушение, оздоровительная, против, ритма, сердечного, ходьба
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Главная / Главные темы / Тэг «оздоровительная»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
Загрузка... 
|
