С помощью огуречной диеты вы сможете сбросить за два дня два килограмма, а также очистить организм, что благоприятно влияет на состояние кожи.
В огурцах находится более десяти витаминов и более двадцати полезных веществ и микроэлементов, среди которых фолиевая кислота, железо, магний, калий, кальций, витамин С, витамины группы В и др.
К тому же огурцы никогда не вызывают аллергических реакций, поэтому данный зеленый овощ можно кушать в неограниченном количестве.
Огурец – низкокалорийный овощ, содержащий в себе 95% структурированной воды, которая растворяет жировые клетки и выгоняет их из организма человека естественным путем.
Фолиевая кислота, которая содержится в огурцах, значительно снижает аппетит. Огурцы обладают легким мочегонным и слабительным эффектом, что способствует очищению желчевыводящих путей, кишечника, почечных протоков.
Регулярно употребляя огурцы в больших количествах, вы сможете урегулировать вес, восстановить водно-солевой баланс и ускорить обмен веществ.
Отменным вариантом для разгрузочного дня является огуречная диета. Она вполне щадящая, ведь чувство голода при ней почти отсутствует.
Тем не менее, рекомендуется соблюдать ее не более двух дней, ведь несбалансированное меню может приводить к замедлению метаболизма. В этом случае будет получен обратный эффект – набор веса.
Данная диета заключается в употреблении двух и более килограммов огурцов в день, при этом не исключатся и другие малокалорийные продукты, к примеру:
- ржаной хлеб,
- нежирные сорта рыбы,
- малокалорийные овощи,
- кисломолочные продукты.
Основные принципы диеты:
- Огурцы кушаем только в свежем виде.
- Из рациона необходимо исключить соль и приправы (допускается черный молотый перец).
- Забываем про сахар, а также про алкогольные напитки и жиры.
- Воды пьем много.
- Ограничиваем физические нагрузки.
Соблюдая все вышеперечисленные принципы, можно добиться хороших результатов.
Вариант 1
Можно приготовить из огурцов салат. Добавьте в него сельдерей, петрушку, укроп – по вашему вкусу. Заправьте салат не жирной сметаной. Не солите! Соль можно заменить соком лимона или бальзамическим уксусом.
Кушайте этот салат до пяти раз в день по 300 г, можно с цельнозерновым или ржаным хлебом (не более 4-х кусочков в день). Также на протяжении дня можно употреблять целые огурцы без соли.
В этот день не рекомендуется пить кофе, а лучше отдать предпочтение чистой воде без газа, либо зеленому чаю.
Вариант 2
Данный вариант для тех, кто не может кушать огурцы без соли. Сделайте следующий салат – пять огурцов, одно зеленое яблоко, два небольших помидора.
Салат заправьте соусом:
- 1 ст.л. соевого соуса,
- 1 ч.л. меда,
- 1ст.л. постного масла (нерафинированного),
- 1 ч.л. сока лимона,
по желанию можно добавить черный молотый перец.
Допускаются цельнозерновой и ржаной хлеб, кисломолочные продукты с жирность до 2% (кефир, йогурт, творог).
Вариант 3
Рацион диеты на день: два килограмма свежих огурцов и два вареных яйца. Употребление огурцов разделите на пять раз, когда кушать яйца – решайте сами.
Данная диета дает возможность организму встряхнуться и избавиться от токсинов и шлаков. По окончании двух дневной огуречной диеты обязательно сбалансируйте свое меню и продолжайте ежедневно кушать большое количество огурцов, при этом ваш вес будет продолжать снижаться.
Противопоказания
Огуречная диета противопоказана при острых и хронических колитах, а также в момент обострения язвенной болезни желудка.
Перед тем как сесть на двухдневную огуречную диету необходимо посоветоваться с врачом! Ограничения в пище могут вызвать появление новых и обострение старых хронических заболеваний. Помните об этом!
Напишите комментарий, кликните на кнопку социальной сети, в которой вы зарегистрированы, чтобы другие также получили пользу от данного материала.
При не работающей ссылке, просьба оставлять сообщение в комментариях.
На следующий день ссылка восстанавливается, о чем также сообщаю в комментариях.
+ развернуть текст сохранённая копия
Вы когда-нибудь видели в сети интернет рекламу: «Жир уходит по 3 кг за сутки» или «Минус 30 кг за месяц»? Хотя о чём я спрашиваю – наверняка видели. Как вы думаете, а возможно ли похудеть на 3 килограмма в сутки? И сколько жира можно потерять за день на самом деле? Давайте для начала поговорим об [...]
Тэги:
веса,
похудение,
похудеть,
снижение
Елена Подкаминская: личная жизнь, фото
2015-01-21 07:24:27
Подкаминская Елена Ильинична, уроженка ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подкаминская Елена Ильинична, уроженка города Москвы, родилась в 1979-м году в апреле месяце 10-го числа. На данный час ростом 170 см, … Далѣе →
The post appeared first on Ходоки.
Тэги:
в?съ,
вес,
рост,
ростъ
5 принципов похудения, которые работают
2015-01-20 19:37:38
Меня часто спрашивают примерно следующее: «А есть ли что-то простое и эффективное, которое сразу ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Меня часто спрашивают примерно следующее: «А есть ли что-то простое и эффективное, которое сразу поможет похудеть?» Спешу вас обрадовать – такие простые работающие правила (назовём их принципами) действительно существуют. Особо я бы выделила 5 из них. Итак, 5 принципов похудения, которые работаютЧитать дальше... Copyright © 2015, http://mygrace.ru/. Все права защищены. | 5 принципов похудения, которые [...]
Тэги:
веса,
похудение,
похудеть,
снижение,
стройность
Как дольше оставаться сытой? Сделай правильный выбор!
2015-01-17 17:50:17
Кажется, вы сделали всё, что могли, но так и не научились справляться с собственным аппетитом. И это ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Кажется, вы сделали всё, что могли, но так и не научились справляться с собственным аппетитом. И это мешает вам похудеть, как ничто другое. Как дольше оставаться сытой? Как приучить коварный аппетит? Об этом – в сегодняшней статье. Как дольше оставаться сытой? Немного теории Сразу скажу: кому нужна не теория, а исключительно практика, прошу пожаловать ниже [...]
Тэги:
веса,
здоровое,
питание,
похудение,
похудеть,
снижение
