На этот счет у всех разные взгляды. Техника важна – это 100%, но если говорить о мышечной массе, то я б так не сказал. Каждый раз добавляя вес, не всегда получается так, как надо. Конечно, техника важна, чтоб не искривить себе спину, надорваться, потянуть мышцу, но если добавить в технику немного изменений, то этих проблем можно и не иметь.

Многие тренера со мной не согласятся, но есть те, которые и поддержат. Как ни крути, но масса набивается только при помощи хорошего железа. Каждый день нужно прибавлять вес, звать на помощи напарника или кого-нибудь в зале, чтоб тот подстраховал. Только так можно стать большим и сильным. Не стоит стесняться или ждать чего-то. Я всегда стараюсь попросить кого-нибудь помочь мне в упражнениях в зале, даже если я там первый день. Конечно, накидывать нужно понемногу, можно просто замки накидывать или блины по 1,25 кг. Итак, каждый день по килограммчику или чуть больше можно добиться очень больших результатов.