Лучиэнь_ищущая_Тень Голосов: 2 Адрес блога: http://www.luthien.ru/ Добавлен: 2008-05-25 18:20:30 блограйдером Robin_Bad

Расскажите мне ещё раз, что я неправильно худею

2014-04-18 17:07:48 (читать в оригинале)

Январь 2014.

Нет, это не джинсы-галифе. Это скинни. И жир, много жира.

Апрель 2014.

Безумно остро нуждаюсь в ваших советах, как мне лучше худеть. Особенно приветствуется критика: "Нет!!! Ты всё делаешь не так!!!" Мне безумно интересно. Вы, конечно, правы. Ведь я, глупая и жирная, совсем не знаю, как худеть.

---

Псс, парень, не хочешь пакетик абстракционизма?

2014-04-16 17:36:39 (читать в оригинале)

На этой неделе моделей у нас нет, и рисуем мы дома, сами, что хотим. Тема - абстракционизм.
Первыми на ум, конечно, приходят Кандинский и Малевич. Но, на самом деле, абстрактное искусство ─ оно очень разное. Стыдно сказать, но работы китайских абстракционистов, таких как 赵无极 и 朱德群 ─ мне куда ближе. На них хоть смотреть приятно.

Рисую Настю. Пока в процессе, но больше похоже на поп-арт. Но я пыталась, да. Может быть нарисую ещё на фоне летящие прямоугольники и кружочки, может будет больше похоже, лол. С другой стороны, конечно, отвлечённое изображение ─ оно для каждого своё.
В любом случае, это очень интересный опыт. И мне безумно нравится процесс.
Завтра, когда будет дневной свет, продолжим.

*фото работы в процессе и самой модели*

Чем-то мне это напоминает Меган Фокс. Но ещё больше ─ Миранду из второго Mass Effect'a.

Это затягивает. И чертовски волнующе. Оу е, бэйба.

---

Эксперимент провален

2014-04-15 14:01:04 (читать в оригинале)

Поняла одну восхитительную вещь. Сидеть на абс ─ напряжно. Сидела на питьевой ─ напряжно. Сидела целых полтора дня правильном количестве калорий ─ напряжно. Усилий везде приходится прикладывать примерно одинаково. Так зачем платить больше? Ей богу, проще 95% времени не париться из-за еды, а оставшиеся 5% ─ не жрать почти совсем. Чем 100% времени напрягаться. Потому что напряжение я чувствую сопоставимое.
И я готова напрягаться ради -4 кг за 5 дней. Но напрягаться ради -0.5 кг за 7 дней... Нахуй надо в рот ебал. Овчинка выделки не стоит.

Конец.
Пойду поем ещё этого сладкого шоколада.

*обязательно напишите мне в комментарии, что вот ваш кум свата сестры брата правильно питается, и что вот он не толстый. И не смотря на то, что вы весите 80 кг на 160 роста, обязательно мне дайте совет по похудению.

---

Удивительные открытия

2014-04-15 09:57:59 (читать в оригинале)

Благодаря абс, я умею в день питаться на 300-400 ккал, и не чувствовать каких-то особых затруднений. Так что рассчитанные для моего веса 1371 ккал ─ казались мне просто адским жором. Меня волновало только, не поправлюсь ли я так. В том, что это будет легко ─ я даже не сомневалась.
...как же я ошибалась. Если бы я не считала калории в течении дня, то съела бы раза в полтора больше. Как минимум.
А всё дело в том, что сидя на абс, я выбираю низкокалорийные продукты. Куриное филе, грибы, салат, морковку... всё это, конечно, без малейшей капли жира. Никаких соусов, ничего. И даже шоколад ─ только чёрный, только один квадратик. Ну а сейчас... я же не на диете, верно? Пойти пожрать в мак, погрызть шоколаду и... и всё. Потому что на этом 1371 ккал закончились. Еле на чай с молоком и сахаром хватило.
В обычной коле, обычной чёртовой средней коле в маке, оказывается, 210 ккал! Пиздец! На 210 ккал можно съесть кусочек куриного филе, горстку грибов, гору салата!.. А тут ─ просто сладенькая водичка!

Нет, я не такая идиотка, чтобы думать, что в фастфуде не много калорий. Но разница меня просто убила! Я была уверена, что в чёртову 1371 ккал легко уложиться даже с фастфудом! Какой наивной я была ._. Даже шоколад не занимает столько!
Так что сегодня я пересмотрела план питания, и буду готовить сама.

*на фото ─ очередной вид из Киминого окошка С:

---

Эксперимент по правильному похудению

2014-04-14 11:58:05 (читать в оригинале)

Мне всегда хотелось скинуть 100500 кг за 3 дня, из-за чего я выбирала экстремальные диеты. И вес на них, конечно уходил. Он всегда уходит. Дамочки, которые говорят "ах, я перепробовала все диеты, но никак не могу похудеть" - наглые вруньи. При понижение потребляемого количества калорий невозможно не худеть. По той же причине, по которой невозможно построить вечный двигатель. Так что, если вдруг однажды появится дама, которая и правда "ничего не ест, но только поправляется" - ей нужно вручать нобелевскую. За опровержение законов физики и изобретение пресловутого вечного двигателя.

Нда, так о чём я?.. Ах да. При этом я никогда не пробовала никаких длительных мягких диет. За исключением, пожалуй, диеты Протасова. За 2 недели на сырых овощах я умудрилась поправиться. И возненавидеть огурцы.

Но вчера, когда я лежала упоротая зопиклоном, мне пришла в голову великолепная идея! А что если попробовать, вне рамок диеты, постоянно отслеживать количество потребляемых калорий?.. Это накладывает некие неудобные ограничение: придётся много готовить самой и есть только там, где указана калорийность блюд. Никакой непонятной китайской еды, никаких попробовать и откусить. Но зато уж точно можно есть всякие шоколадки. Там-то калорийность указана С:

Обратимся к инструментам Бутерброда для андроида, чтобы посчитать свою суточную норму калорий.

Для этого текущий вес и целевой вес нужно поставить одним и тем же. Выходит, чтобы мой вес стоял на месте, мне нужно в день потреблять 1713 ккал. Звучит весьма обжорно! Но попробуем поверить Миффлину Сан Жеору и его формуле, выведенной в 2005-м году, и являющейся по признанию Американской Диетической Ассоциации максимально точной при расчёте калорий для здорового человека. Так же там говорится, что если сократить количество потребляемых калорий на 20%, то это и будет оптимальной диетой с потерей 0.5 кг в неделю.

Таким образом, чтобы постепенно терять вес, мне нужно в день наедать 1371 ккал.

Мне ужасно интересно узнать, правда ли это. Правда ли, что если я буду в день есть не больше, чем на 1371 ккал, то за неделю я сброшу 0.5 кг, а за месяц - 2 кг. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Я просто обязана проверить это *О*
Будем считать это маленьким увлекательным экспериментом С:

***

Замеры-завесы на сегодняшнее утро (правда, 12:01 на скриншоте меня палит, но ВО СКОЛЬКО ВСТАЛ, ВО СТОЛЬКО И УТРО).
Вес - 51.2 кг (рост 165 см).
Грудь - 88 см (1 см подло добавился из-за месячных)
Талия - 60 см
Бёдра - 92 см
Ляхи - 50 см

В следующий понедельник выложу отчёт (скриншоты питания за эти дни, завесы и замеры). Скажете, слишком много чести для -0.5 кг?.. Не в килограммах дело. Дело в теории господина Миффлина Сан Жеора, которую я проверю на себе.

***

В этот раз никого не зову на коллективное похудение, т.к., во-первых, это легко, и поддержка здесь не нужна. Во-вторых, я никогда не зову никого присоединиться к тому, что не было заранее проверено мною лично, и не показало свою результативность.
Но если вам интересно, но нет смартфона на андроиде, куда можно поставить "Бутерброд", то я могу сделать такой скриншот с расчётами для вас. Для этого напишите в комментариях свой текущий вес, рост, дату рождения, хотите ли вы похудеть-поправиться или держать вес, а так же уровень вашей физической активности:
- минимум физической нагрузки;
- в основном умственный труд;
- лёгкий физический труд;
- средний физический труд;
- тяжёлый физический труд;
- особо тяжёлый физический труд.
И будьте к себе критичны при выборе)))