Sport-world Голосов: 1 Адрес блога: http://www.sport-world.com.ua Добавлен: 2013-04-03 20:09:53

Упражнения для квадрицепсов

2013-05-01 00:26:13 (читать в оригинале)

Лучшие упражнения для квадрицепсов, с которыми мы знакомим вас на нашем сайте просто необходимы для того, чтобы накачать мышцы квадрицепса. Напомню, что квадрицепс – это четырехглавая мышца бедра. Упражнения, которые здесь представлены позволяют качать еще и ягодичные мышцы. Смотрите описание упражнений и выбирайте необходимую вам технику выполнения для большей проработки тех или иных мышц бедра. [...]

---

Упражнения для мышц голени

2013-04-29 19:51:25 (читать в оригинале)

Как накачать мышцы голени будет рассказано и показано в статье ниже, где мы приводим лучшие упражнения для мышц голени. Тренировка этих мышц должна быть обязательно включена в комплекс упражнений для ног. Укрепление мышц голени необходимо для полноценных занятий бодибилдингом и для достижения правильного баланса мышечной массы тела. Подъем на носках стоя. Упражнение позволяет накачать икроножные [...]

---

Мышцы ног и ягодиц. Анатомия.

2013-04-27 16:14:36 (читать в оригинале)

Мышцы ног и ягодиц в бодибилдинге имеют не меньшее значение, чем мышцы груди или бицепс. Считается, что не тренируя мышцы ног невозможно накачать руки. Мышцы ягодиц создают впечатление подтянутости и упругости. Конечно, мышцы ног и ягодиц участвуют во многих базовых упражнениях, таких как становая тяга или приседания, и поэтому укрепление их обязательно. Сегодня мы поговорим [...]

---

Рецепты белковых коктейлей

2013-04-26 14:57:44 (читать в оригинале)

Рецепты белковых коктейлей, которые мы публикуем на нашем сайте, очень пригодятся для роста мышечной массы. Такие белковые коктейли полезно пить после тренировки – они богаты белками и быстро усваиваются. И, конечно же, очень вкусные! В любом нормальном фитнес-центре есть фитнес-бар, где подобные коктейли могут вам приготовить, но если вы занимаетесь бодибилдингом дома, то сделать такие [...]

---

Упражнения для предплечий

2013-04-25 15:55:02 (читать в оригинале)

Как качать предплечья покажут вам упражнения, представленные в данной статье. Уделять внимание им нужно обязательно, ведь бицепс и трицепс – это только половина руки, плечо. И мощные предплечья выглядят не менее эффектно! Практически все упражнения для предплечий можно выполнять в домашних условиях, используя штангу или гантели. Сгибание рук со штангой в лучезапястных суставах. Одно из [...]