xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Махи гирей одной рукой"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Жим гири обеими ладонями
Махи ногами лежа на скамье
Рывковая тяга
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Жим гири обеими ладонями
Махи ногами лежа на скамье
Рывковая тяга
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа



Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок с выпадом
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами









Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок с выпадом
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами

---

Free Видео урок "Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок с выпадом
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Растяжка ягодичных мышц
Махи
Мощный рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц в положении сидя
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжки с выпадами









Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок с выпадом
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Растяжка ягодичных мышц
Махи
Мощный рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц в положении сидя
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжки с выпадами



Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони
Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Подъем ягодиц («Мост»)
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги над головой









Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони
Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Подъем ягодиц («Мост»)
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги над головой

---

Free Видео урок "Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Махи
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Махи гирей одной рукой
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой









Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Махи
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Махи гирей одной рукой
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой



Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Прыжки с выпадами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Рывковая тяга
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь









Румынская становая тяга (вариант 2)
Мощный рывок штанги над головой
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Махи
Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Румынская становая тяга
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ягодиц («Мост»)

---

Free Видео урок "Становая тяга с гантелями"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Рывковая становая тяга
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи
Жим гири в ладони









Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Рывковая становая тяга
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи
Жим гири в ладони



Рывок с выпадом
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Рывок с выпадом
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу

---

Free Видео урок "Сгибание ног в тренажере сидя"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Подъем в тренажере
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая становая тяга
Становая тяга с гантелями
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Мощный рывок штанги над головой
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Подъем в тренажере
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая становая тяга
Становая тяга с гантелями
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Мощный рывок штанги над головой
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу



Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи гирей одной рукой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гантелями
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири к плечу









Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи гирей одной рукой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гантелями
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири к плечу