xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Жим гири к плечу
Подъем штанги на грудь
Жим гири в ладони
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири обеими ладонями
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц









Жим гири к плечу
Подъем штанги на грудь
Жим гири в ладони
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири обеими ладонями
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц



Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Жим гири в ладони
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжение внутренних мышц бедра
Приседания стоя на коленях
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя
Махи
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем в тренажере
Махи назад согнутой ногой









Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Жим гири в ладони
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжение внутренних мышц бедра
Приседания стоя на коленях
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя
Махи
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем в тренажере
Махи назад согнутой ногой

---

Free Видео урок "Подъем ноги перед собой"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем штанги на грудь
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя









Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем штанги на грудь
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя



Прыжки с выпадами
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Мощный рывок штанги над головой
Румынская становая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем в тренажере









Прыжки с выпадами
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Мощный рывок штанги над головой
Румынская становая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем в тренажере

---

Free Видео урок "Рывковая становая тяга"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири обеими ладонями
Жим гири к плечу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц в положении сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад согнутой ногой
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Становая тяга со штангой с прямыми ногами









Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири обеими ладонями
Жим гири к плечу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц в положении сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад согнутой ногой
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Становая тяга со штангой с прямыми ногами



Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири обеими ладонями
Подъем ноги перед собой
Румынская становая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири обеими ладонями
Подъем ноги перед собой
Румынская становая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)

---

Free Видео урок "Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Жим гири к плечу
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц в положении сидя
Сгибание ног в тренажере стоя
Мощный рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Румынская становая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)









Жим гири к плечу
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц в положении сидя
Сгибание ног в тренажере стоя
Мощный рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Румынская становая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)



Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги над головой
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая становая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем в тренажере
Румынская становая тяга
Махи









Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги над головой
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая становая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем в тренажере
Румынская становая тяга
Махи

---

Free Видео урок "Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Махи
Жим гири обеими ладонями
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Прыжки с выпадами









Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Махи
Жим гири обеими ладонями
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Прыжки с выпадами



Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Румынская становая тяга
Жим гири обеими ладонями
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц в положении сидя
Махи
Подъем ноги перед собой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывковая становая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Махи назад согнутой ногой









Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Румынская становая тяга
Жим гири обеими ладонями
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц в положении сидя
Махи
Подъем ноги перед собой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывковая становая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Махи назад согнутой ногой