xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Махи
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Махи гирей одной рукой
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой









Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Махи
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Махи гирей одной рукой
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой



Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Прыжки с выпадами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Рывковая тяга
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь









Румынская становая тяга (вариант 2)
Мощный рывок штанги над головой
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Махи
Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Румынская становая тяга
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ягодиц («Мост»)