Постоянная ссылка

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1. Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.

2. Ванна с горчицей
Стакан горчицы разведите с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну.
Принимайте ванну не больше 10 минут. Затем сразу примите теплый душ и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

3. Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Всё вместе медпенно вылейте в ванную под струей воды. Ванна положительно влияет на общий обмен веществ.

4. Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (можно в пакетиках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимают такую ванную не больше 20 минут.

5. Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

6. Ванна из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.

7. Хвойная ваннаРастворите в воде, налитой в ванную, 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут, она хорошо тонизирует.



8. Витаминная ванна
В теплую ванну налейте 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения – кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.

9. Розовая ванна
Наполните ванну водой температуры не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель розового масла. Оно поможет ликвидировать состояние сухости и стянутости кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.

10. Скипидарные ванны
Скипидарные ванны повышают упругость кожи уже после первых применений. Делают их на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, а белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Такие водные процедуры помимо прочего еще и прекрасное средство для укрепления иммунитета.

Постоянная ссылка

Ученые из политехнического университета Вирджинии в течение нескольких месяцев проводили исследования, пытаясь определить, каким образом питьевая вода задействована в процессах, связанных с похудением человека. Участников эксперимента они разделили на две группы, в каждой из которых соблюдался свой «питьевой» режим.
Так, в первой группе стакан воды выпивали за 20 минут до еды, а во второй ее пили как обычно. После окончания эксперимента американские исследователи констатировали, что первая группа в сумме потеряла больше веса, нежели вторая.

В настоящее время доподлинно известно, что организм человека на 2/3 состоит из воды. Поэтому естественно, что вода участвует абсолютно во всех обменных процессах. Энергетические процессы, происходящие с жировыми отложениями, также не являются исключением из общего правила.

Если человека будет мучить жажда, то он не сможет нормально выполнять свою работу. Иначе говоря, для того чтобы чувствовать себя комфортно, человеку нужно выпивать достаточное количество воды. Только в этом случае станут ускоряться процессы метаболизма, а значит, будет происходить более быстрое похудение.

Для того чтобы организм работал в нормальном режиме, необходимо поглощать столько питьевой воды, сколько потребуется. Именно воды, а не кофе, чая, соков и других напитков, содержащих массу различных примесей. Стоит также помнить о том, что многие напитки обладают мочегонным эффектом, способствуя быстрому выведению воды из организма.

Недостаточное количество воды в организме во время похудения может привести к образованию камней в почках, желчном и мочевом пузыре и даже изменить консистенцию крови.

Поэтому можно с уверенностью сказать, что наличие достаточного количества воды в организме человека:

• напрямую влияет на его самочувствие;
• улучшает физическую и умственную активность;
• снижает последствия стрессов;
• улучшает внимание;
• снимает утомление.

Лучше всего, если вода поступает в организм регулярно и небольшими порциями. Тогда она принесет организму максимальную пользу.

Вода: худеем правильно

С давних времен воде приписывали магические свойства. В сказках многих народов мира присутствует «живая» и «мертвая» вода.
Неудивительно, что в настоящее время воду зачастую представляют как панацею, способную избавить от всех проблем со здоровьем и, в том числе, от лишнего веса. Естественно, похудеть с помощью воды нельзя, но ускорить процесс избавления от жировых отложений можно, изменив условия питания и сделав его сбалансированным.
Ни талая, ни очищенная, ни с добавлением лимонного сока вода сама по себе не способна дать желаемый результат. Тем не менее тем, кто решил избавиться от лишних килограммов, необходимо выпивать не менее 1,5 л питьевой воды в день. Ведь жировая ткань, ко всему прочему, хранит токсины, которые при расходовании жировых запасов освобождаются и выводятся через поры кожи с потом или почками и кишечником, о чем свидетельствуют запоры, неприятный запах пота и отеки. Поэтому для биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне организма, потребуется достаточное количество воды.
Но для того, чтобы вода дала должный эффект, участвуя в процессе похудения, стоит прислушаться к следующим советам.

1. Ежедневно за 20 минут до еды необходимо выпивать стакан воды. Это уменьшит чувство голода и потребность в обильном приеме пищи отпадет сама по себе.
2. Вода должна быть не холодной, а комнатной температуры. Иначе есть шанс набрать лишний вес, так как холодная вода помогает пище быстрее покинуть желудок и ее ком, переместившись в кишечник, оставляет неудовлетворенное чувство голода. Эту особенность используют изготовители и продавцы фаст-фудов, предлагая покупателям широкий выбор охлажденных напитков.
3. Пить воду нужно из стеклянной посуды и перед употреблением ее желательно прокипятить. Вода, находящаяся в пластиковых емкостях, легко вступает с ним в химические соединения, образуя под воздействием тепла вредные примеси, влияющие на работу сердечно-сосудистой системы и репродуктивные функции человека.
4. Чтобы питьевая вода стала вкусней, в нее можно добавить несколько капель свежего лимона, апельсина или лайма. К сожалению, в консервированных соках, предлагаемых в продаже, содержится высокий процент сахара.
5. Для каждого человека норма питьевой воды индивидуальна. Так, средняя норма, составляющая 8 стаканов, будет недостаточной для женщины средних лет, выполняющей физические упражнения с нагрузкой. Поэтому нужно слушать свой организм и пить тогда, когда ему захочется.
6. Стоит отдавать предпочтение питьевой воде, так как газированная вода насыщена углекислым газом. Сам по себе он безвреден, но способствует появлению отрыжки, вздутию живота или газам, что может привести к образованию камней в почках.

Постоянная ссылка

Постоянная ссылка

1. ПЕЙ ВОДУ.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2. ЕШЬ КАРТОШКУ.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.


4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ.
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ.
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ.
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.
На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8. ЖМИ НА ТОЧКИ.
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9. ВИНО.
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10. ТУРБО-НАПИТОК.
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

11. КРУТИ ПЕДАЛИ.
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

12. БАЛУЙ СЕБЯ.
Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.


ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса...

Постоянная ссылка