Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Как увеличить количество отжиманий на брусьях

2011-12-29 21:58:54 (читать в оригинале)

Отжимания на брусьях - превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов. Цель данной тренировочной программы – увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф. Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня – [...]

---

10 Профессиональных советов — Как накачать руки

2011-12-29 18:51:12 (читать в оригинале)

 Стэн МакГвай,Даррем Чарльз и Гюнтер Шлиеркампф Уроки анатомии Бицепс состоит из двух пучков, а трицепс — из трех. Каждому пучку полагаются свои упражнения. Знаете какие? Может так получиться, что вы бомбите свой бицепс двумя-тремя упражнениями, и все они для одного и того же пучка. Чтобы избежать такого конфуза, изучите анатомию мышц рук (анатомия бодибилдинг). Периодизация [...]

---

8 правил питания доктора Джима Стоппани для построения больших мышц

2011-12-29 17:59:25 (читать в оригинале)

Джим Стоппани имеет докторскую степень по физиологии упражнений, является личным консультантом по здоровью и питанию у многочисленных знаменитостей, таких как LL Cool J, Dr. Dre, Dwayne «The Rock» Johnson и других. Начинающие свои занятия в тренажерном зале люди прекрасно понимают, что для построения мышц необходимо заниматься с отягощениями — штангами, гантелями, на тренажерах. Это действительно [...]

---

Поздравление Арнольда Шварценеггера с Новым годом и Рождеством

2011-12-29 14:34:27 (читать в оригинале)

Арнольд Шварценеггер поздравляет  с Новым Годом и Рождеством.

---

Делаем пресс от Винса Жиронды за шесть недель

2011-12-29 13:05:33 (читать в оригинале)

Джин Мози (Gene Mozee) | Источник: Ironman, #28, 2003 Лето, жизнь хороша. А согласно заверениям тренера-мастера Винса Жиронды (Vince Gironda), развитие пресса — дело относительно легкое, если выполнять правильные упражнения. Я тренировался в его зале 12 лет и видел, как он превращал хороших бодибилдеров в чемпионов, улучшая их слабые точки и быстро вводя в соревновательную [...]