Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Строим мощные трицепсы с Hannibal for King

2012-01-12 23:11:44 (читать в оригинале)

  Свежее видео от Hannibal for King и Hit из Calisthenics Kings, в котором они показывают, с помощью каких упражнений можно накачать сильные и мощные трицепсы.  Добавляйте в свои программы тренировок, плюсуйте, делитесь с товарищами.  

---

10 советов по эффективной проработке бицепсов

2012-01-09 21:51:32 (читать в оригинале)

Карлон Колкер (Carlon Colker).  Источник: Muscular Development, №6, 2001 1. Не надо читинговать в сгибаниях рук с тяжелыми гантелями! Это чревато болью в пояснице и даже межпозвонковой грыжей. Для получения максимальных результатов сейчас все придерживаются строгой формы выполнения упражнений. Не надо копировать читинг Арнольда из тех старых фильмов — у него от природы выдающиеся руки. [...]

---

Базовая программа тренировок

2012-01-06 22:53:59 (читать в оригинале)

Три месяца занимался по программе Турчинского на массу.  Пару раз пропускал занятия из-за нехватки времени. Одну неделю пропустил из-за простуды. Из добавок регулярно употреблял креатин, месяц пил Гуарану перед тренировками,на ночь пью мелатонин для хорошего крепкого сна и быстрого восстановления. В общем, доволен результатом — улучшился рельеф, пресс стал выглядеть так, как он должен выглядеть [...]

---

Полезные продукты для печени

2012-01-06 12:31:56 (читать в оригинале)

Печень — важнейший фильтр нашего организма, перерабатывающий все шлаки, которые в него попадают. Чтобы она нормально работала, необходимо потреблять полезные продукты для печени — только так можно обеспечить ей долголетие и здоровье. Повышенное внимание тому, что полезно для печени, следует уделять людям, которые уже имеют определенные заболевания или принимают препараты, вредные для печени. Итак, рассмотрим, [...]

---

Трибулус Террестрис

2012-01-03 18:54:20 (читать в оригинале)

Что такое Трибулус Террестрис? Трибулус Террестрис – это растение, которое произрастает в некоторых регионах с умеренным и тропическим климатом. На протяжении веков оно играло важную роль в народной медицине. Древние греки использовали трибулус в качестве диуретика (он на самом деле проявляет мочегонные свойства, и в этом одно из дополнительных его преимуществ) и средства, поднимающего настроение. [...]