Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Тренировка в домашних условиях от admin

2012-02-13 22:23:40 (читать в оригинале)

Все чаще испытываю проблемы со свободным временем, на тренировку после работы сходить получается не всегда. Зато вечером дома всегда можно найти 30-45 минут , а больше для тренировки в домашних... Далее »

---

Тренировка пресса в домашних условиях

2012-02-12 15:11:32 (читать в оригинале)

Описание программы Эта простая тренировка в домашних условиях разработана специально для того, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса. При этом вам не понадобятся никакие тренажеры и снаряды!    Тренироваться нужно 3 раза... Далее »

---

Программа по увеличению количества отжиманий

2012-02-11 22:19:16 (читать в оригинале)

Многие задаются вопросом, как увеличить количество отжиманий. Особенно если вам скоро сдавать норматив по физкультуре, идти в армию, или просто хочется быть в отличной форме. Для увеличения количества отжиманий есть... Далее »

---

8 советов для сногсшибательного рельефа

2012-02-11 20:06:01 (читать в оригинале)

Большинство из вас знает как питаться, чтобы обеспечить рост мышечной массы: • Питание небольшими порциями каждые 2,5 — 3 часа • Употребление не менее 30 граммов белка с каждым приемом... Далее »

---

Программа тренировок всего тела с собственным весом

2012-02-11 18:31:22 (читать в оригинале)

Описание тренировки: Повторите каждое из этих упражнений три раза, с минимальным отдыхом, затем сделайте перерыв 1-2 минуты между сериями упражнений. Ключ к успеху в этой программе — постоянное увеличение нагрузки.... Далее »