Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Педалироваэъ — это выполнять множество полных оборотов

2012-07-28 11:10:05 (читать в оригинале)

Педалироваэъ — это выполнять множество полных оборотов педалей иа 360°. Основная нагрузка приходится на мышцы бедра и голени. Особую работу выполняет стопа, которая не просто нажимает на педаль, а подтягивает ее свизу и подталкивает к верхней и нижней «мертвой» точкам. Это требует хорошей координации, так как, добиваясь плавности и слаженности движений, гонщик вырабатывает свой стиль [...]

---

В феврале начинается специальная тренировка на велосипеде

2012-07-28 11:07:41 (читать в оригинале)

В феврале начинается специальная тренировка на велосипеде, которая длится 6—8 недель и дает возможность велосипедисту приобрести хорошую спортивную форму к первым официальным соревнованиям сезона в середине марта. Эта тренировка развивает пять основных качеств: выносливость, стойкость, силу, скорость, координацию. Следует отказаться от интенсивных тренировок как только начнется период официальных соревнований. Два качества, которые быстрее всего развиваются [...]

---

РАБОЧИЙ ПЛАН

2012-07-25 20:54:07 (читать в оригинале)

Для того чтобы облегчить выполнение советов, которые мы дали на предыдущих страницах, предлагаем вашему вниманию рабочий план тренировки на целый годичный цикл. Этот подробный план относится к различным категориям велогонщиков. Декабрь Занятия в декабре подготавливают организм к предстоящим физическим нагрузкам. Велосипедисты приобретают спортивную форму с помощью средств общей физической подготовки, которые включают воспитание: выносливости (плавание, [...]

---

РАБОЧИЙ ПЛАН

2012-07-25 20:50:04 (читать в оригинале)

Для того чтобы облегчить выполнение советов, которые мы дали на предыдущих страницах, предлагаем вашему вниманию рабочий план тренировки на целый годичный цикл. Этот подробный план относится к различным категориям велогонщиков. Декабрь Занятия в декабре подготавливают организм к предстоящим физическим нагрузкам. Велосипедисты приобретают спортивную форму с помощью средств общей физической подготовки, которые включают воспитание: выносливости (плавание, [...]

---

Соревнование или тренировка

2012-07-25 20:48:43 (читать в оригинале)

Было время, когда среди профессионалов бытовало мнение, согласно которому невозможно было достичь наилучшей спортивной формы, пока гонщик не участвовал хотя бы в одной многодневной велогонке. Эта точка зрения явилась результатом следующего наблюдения: обычно после участия в многодневной велогонке профессионалы всегда оказывались сильнее своих противников. Гонщики, не стартовавшие ни в многодневной, ни в обычной однодневной гонке, [...]