Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Вспомогательные упражнения: подход к тренировкам

2012-08-31 19:58:47 (читать в оригинале)

В конечном итоге такой подход к тренировкам приведет к уличению силы трицепсов и мышц груди, что и обеспечит значительное увеличение результата в данном виде. Попытка же включить в тренировочные схемы вспомогательные и дополнительные упражнения для всех отстающих мышечных групп одновременно к успеху не приведет из-за нехватки времени на восстановление и последующей перетренированности. Вспомогательные упражнения могут [...]

---

Вспомогательные упражнения

2012-08-31 19:57:51 (читать в оригинале)

Некоторые атлеты уделяют чрезмерное внимание дополнительным и вспомогательным упражнениям, выполняя до 20 и более серий за одну тренировку. Однако, несмотря на все их усилия, результаты в основных соревновательных движениях не улучшаются. Основной акцент в тренировочной программе должен быть сделан именно на конкурсные движения. Дополнительные и вспомогательные упражнения, без сомнения, необходимы, но должны быть тщательно подобраны [...]

---

Основным направлением в пауэрлифтинге

2012-08-31 19:53:53 (читать в оригинале)

Основным направлением в пауэрлифтинге является выполнение этих основных конкурсных движений в сочетании с дополнительными или вспомогательными упражнениями, развивающими мышцы-антагонисты основных мышечных групп, участвующих в соревновательных упражнениях, улучшающими работу сердечно-сосудистой системы, укрепляющими связки, суставы и сухожилия и повышающими общий силовой потенциал организма. Вспомогательными принято считать упражнения, как правило, совпадающие по структуре и направлению мышечного воздействия с [...]

---

Пауэрлифтинг и культуризм

2012-08-31 19:53:00 (читать в оригинале)

Пауэрлифтинг и культуризм — родственные виды спорта. Не случайно в программу соревнований по атлетической гимнастике в течение многих лет наряду с вольными упражнениями входило и силовое троеборье. Методика наращивания объемов и увеличения силового потенциала мышц для обоих видов спорта базируется на использовании одних и тех же тренировочных принципов (прогрессирующее увеличение нагрузки, «пирамида», «читинг» и т.д.). [...]

---

Применение мази всегда следует начинать с использования очень небольших количеств

2012-08-31 19:48:20 (читать в оригинале)

Применение мази всегда следует начинать с использования очень небольших количеств (максимальный размер — с горошину — наносится на область кожи площадью с ладонь и легко втирается с помощью прилагаемой пластинки на больное место). После нанесения финалгона тепловой эффект можно усилить, использовав повязку (например, шерстяная ткань, махровое полотенце). Випросал (состав: яд гюрзы, камфора, кислота салициловая, пихтовое [...]