Употребляйте молочные продукты в ежедневном рационе, желательно, чтобы они присутствовали на завтрак, обед и ужин. Хотя бы раз в день кушайте рыбу. Продукты с повышенным содержанием кальция вы можете отыскать в соответствующих справочниках, на самом деле их выбор достаточно богат.

Кальций в таблетках тоже подойдет, если вы не любите рыбу и молочные продукты. Кальций продается в таблетках, иногда с различными приятными вкусовыми добавками.

Укрепляем ногти.
Укрепить ногти поможет морская соль. Если вы достаточно наблюдательны, то могли заметить, что после отдыха на морском побережье и купания в теплой воде ногти приобретают особую прочность. Морская соль укрепляет ногти, и делает это быстро. Её можно приобрести в любой аптеке или же супермаркете. Можно купить морскую соль и принимать ванночки для рук. Для этого всыпьте в мисочку с теплой вводом 50 г морской соли и размешайте до растворения. Длительность такой процедуры 20 минут. После неё очень хорошо выполнять маникюр. Такую процедуру можно делать ежедневно, или через день в течении месяца. Вы заметите положительный результат

Наводим красоту для ногтей.
Ногти можно дополнительно укрепить с помощью специальных средств для укрепления ногтей. Есть укрепляющая жидкость, «умная эмаль», жидкость для блеска. Есть из чего выбрать. Совет – приобретайте несколько средств сразу: для блеска, для закрепления лака, для удаления кутикул и умную эмаль. Придающую блеск жидкость можно одновременно использовать, как прозрачный лак– таким образом вы скроете недостатки и ногти станут выглядеть достаточно аккуратно. Умная эмаль питает ногти и укрепляет их. Если у вас на ногтях имеется рисунок, тогда применяйте жидкость для закрепления лака, чтобы продлить срок жизни этих рисунков. Можно применять бальзамы на масляной основе для ногтей, однако эффект от них не так выражен, как от жидкости, они более подходят для питания кожи, а в структуру ногтя проникают хуже.
 

Используем накладные ногти.
Вы сами решаете, нужно ли использовать наращивание ногтей, или накладные ногти. Наращенные ногти смотрятся симпатичнее, и не так вредны для родных ногтей, как накладные. Для накладных ногтей используется специальный клей, он проникает в структуру ногтей, и негативно влияет на их здоровье. Вреда это не принесет, если не использовать накладные ногти постоянно.

Делаем маникюр.
Если желаете выглядеть хорошо, выходить из дому с неокрашенными ногтями не стоит. Естественно, ходить без маникюра можно, однако облезлый лак – это безобразие. Найдите время, чтобы удалить с ногтей облезший лак, иначе вид будет не совсем приятный, в первую очередь для вас же. Неяркий лак пастельных тонов наиболее хорошо подойдет тем, кто не имеет достаточно времени ходить к профессиональному мастеру, или ухаживать за ногтями в домашних условиях. Даже если отдельный ноготь будет накрашен неудачно, этого никто не заметит.

Помните, что красивые ногти – это уже половина имиджа. Заблуждением считается думать, что мужчины не обращают внимания на маникюр. Проверила на себе: мужчины обладают удивительной способностью замечать «проблемный» маникюр, даже если молчат про идеально выполненный. Поэтому будьте очаровательной и привлекательной и следите за своими ручками!

Тэги: ya.ru:text, красота
Комментарии | Постоянная ссылка

Тэги: ya.ru:text
Комментарии | Постоянная ссылка

 Похудей за неделю с гречкой

Гречневая каша, сваренная или запаренная на кипятке без соли, сахара и масла – отличный способ сбросить 2-3 килограмма за неделю. Эта экспресс-диета известна давно, но от времени своей актуальности она не потеряла. Напротив, каждое новое поколение девушек открывает для себя ее преимущества в борьбе с лишним весом.

Гречневая диета хороша тем, что количество продукта не регламентируется. Ты можешь за весь день съесть всего одну небольшую тарелку с кашей, либо осилить даже килограмм. Главное, не добавлять вредные продукты, которые препятствуют сжиганию лишних килограммов. Но будь готова к тому, что побочным эффектом на пути к стройной фигуре станут апатия, повышенная сонливость и быстрая утомляемость.

Чтобы избежать этих негативных проявлений, диетологи советуют добавлять в кашу сухофрукты. Однако даже ими не стоит злоупотреблять. Мизерное количество кураги, изюма, сушеных фиников придаст сладость диетической каше, а тебе – бодрости и тонуса.

Кефирная диета

Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и способствует мягкому очищению организма. Кефир отличный помощник на пути к стройной фигуре. В течение семи дней можно сбросить 3-4 килограмма лишнего веса, если придерживаться довольно непростой диеты.

В течение первых двух дней разрешается выпивать 1,5 литра кефира с 1,5% жирностью и съедать по 100 граммов отварной нежирной говядины. Более высокое содержание жира способно ухудшить результат. Следующие пара дней диеты ознаменованы употреблением 1,5 литров кефира с 1,5% жирностью и 100 граммов отварной или запеченной куриной грудки без кожицы. Завершают диету три дня на кефире с тем же количеством и жирностью. Также разрешено употребление яблок в неограниченном количестве.

Суповая диета

Отдавая приоритет овощным супам, за неделю можно сбросить до 5 килограммов. Готовить их легко. Любые овощи отварить до готовности, добавить капельку оливкового масла и обед готов. Однако диетологи предупреждают, что 7 дней подряд сидеть на такой диете нежелательно. Гораздо эффективнее чередовать «суповые» два дня с одним, где приоритет отдается легким и некалорийным продуктам. И так в течение недели.

Преимущество диеты в том, что супы можно есть в неограниченном количестве. Если чувство голода не оставляет, разрешается сделать послабление в виде 150-200 граммов нежирной говядины. Однако это немного отразится на килограммах, которые должны растаять.

Яблочная диета

Если выбрать эту диету, в день можно терять по одному килограмму лишнего веса. Однако в погоне за таким фантастическим результатом нужно объективно оценивать состояние своего здоровья и силы воли. У яблочной монодиеты есть противопоказания: проблемы с желудочно-кишечным трактом. Даже ради красивой фигуры рисковать не стоит. А если со здоровьем все отлично и с силой воли тоже – запасайся яблоками разных сортов и начинай худеть. В день разрешается употреблять до 2 килограммов фруктов.

Цветная диета

Одна из самых легких диет, благодаря которой ты сможешь похудеть на 2-3 килограмма. В течение недели рекомендуется употреблять некалорийные продукты, разделив их по цветам.
Вместо понедельника¸ вторника, среды и так до воскресенья у тебя начнутся белый, желтый, красный, фиолетовый, зеленый, оранжевый и… бесцветный дни. Не удивляйся бесцветному, ведь завершает диету седьмой день, когда разрешается пить лишь воду.

Подскажем набор продуктов, которые тебе стоит употреблять в пищу:
— белый день: картофель, капуста, обезжиренные творог, молоко и кефир, куриная грудка;
— желтый день: яичный желток, мед, морковь, апельсины, кукуруза;
— красный день: грейпфруты, нежирная говядина, красная смородина, красная рыба, болгарский перец;
— фиолетовый день: баклажаны, черная смородина;
— зеленый день: кабачки, огурцы, зеленый горошек, киви, салат, свежая зелень;
— оранжевый день: практически все некалорийные продукты, которые разрешены в желтый день.

Однако надо помнить, что решив за неделю избавиться от лишнего веса, ты рискуешь его вновь набрать. Во время экспресс-похудения организм испытывает стресс, и поэтому, как только режим питания восстанавливается, он начинает откладывать «жирок про запас». Не стоит доводить себя до стремительного избавления от лишнего веса, гораздо правильнее начать правильно питаться, и лишние килограммы медленно, но верно уйдут.

Тэги: ya.ru:text
Комментарии | Постоянная ссылка

Тэги: ya.ru:text
Комментарии | Постоянная ссылка

 Речь идет о работах нидерландских и американских ученых, в которых исследуется путь изменения вируса H5N1 в штамм, который может передаваться от человека к человеку. Такой тип вируса может спровоцировать пандемию. В NSABB опасаются, что данные исследования могут использоваться террористами для создания биологического оружия и спровоцировать пандемию, которая будет страшнее «испанки» в 1918-1919 годах, которая, по разным оценкам, убила до 40 миллионов человек.
«Безопасность здоровья общества в данном случае превалирует над полным раскрытием информации из двух этих исследований. В первую очередь нужно снять значительную общественную обеспокоенность, возникшую вокруг этих исследований», — сказал представитель ВОЗ Кейджи Фукуда.

Вирус H5N1 впервые был выявлен в Гонконге в 1997 году. С 2003 года он был выделен у примерно 600 человек, преимущественно жителей азиатских стран. Смертность составила около 50% из выявленных носителей вируса, что меньше уровня летальности так называемого свиного гриппа (штамм H1N1). Из-за него в 2009-2010 годах ВОЗ объявляла пандемию.

В прошлом году исследования относительно мутации вируса H5N1, который до сих пор передавался человеку только от птиц, подготовили две команды ученых — из Медицинского центра Эрасмуса (Университет Роттердама) и Университета Висконсина. Он смогли искусственно добиться мутации вируса с тем, чтобы он передавался от млекопитающих к млекопитающим. Исследования должны были быть опубликованы в двух ведущих мировых научных изданиях — Nature и Science. Однако в декабре 2011 года NSABB обратилось к руководству редакций этих журналов с просьбой изъять потенциально опасную информацию из статей. ВОЗ высказала возмущение цензурой, но все же объявила мораторий на выход исследований в свет.

Вместе с тем главный редактор Science Брюс Альбертс сказал, что, скорее всего, статьи вирусологов будут опубликованы полностью как в его журнале, так и в Nature. Правда, сроки пока неизвестны. Брюс Альбертс надеется, что это будут не годы. Главред отметил, что издательство получило копии работ в электронном виде, они защищены паролями. Журналы уже попросили рецензентов удалить присланные им копии.

Источник: www.bfm точка ru

Тэги: ya.ru:text, медицина
Комментарии | Постоянная ссылка