Увлечение кулинарией и садоводством тормозит развитие старческих болезней, выяснили американские исследователи из Университета Бангор. Правда, эффект от этих занятий будет, если они проходят в компании 3-5 человек.

Такой вывод сделан в результате анализа 15 исследований, участниками которых были пожилые люди с деменцией в умеренной и начальной форме, а также те, кто уже страдал болезнью Альцгеймера. Часть из них принимала лекарства или проходила физиотерапию, другие несколько раз в неделю занимались кулинарией или ухаживали за садом в небольшой компании.

Оказалось, что добровольцы из последней группы показали более высокие результаты в тестах на память. А у пациентов с болезнью Альцгеймера после занятий улучшились коммуникативные навыки, и улучшение сохранялось в течение 3-х месяцев.

Источник: obozrevatel.com
С завтрашнего дня начну пересаживать цветы и активно готовить. А результаты буду печатать здесь.

Тэги: ya.ru:text, медицина
Комментарии | Постоянная ссылка

 Врачи назвали лучшие напитки, которые помогут укрепить защитные силы детского организма зимой.

Настой шиповника. Содержание витамина С в ягоде шиповника в 50 раз больше, чем во многих цитрусовых. Можно добавить в напиток немного меда.

Клюквенный морс. В клюкве содержатся витамины С и Р, которые противостоят простудным заболеваниям.

Узвар. Сухофрукты богаты клетчаткой, магнием, кальцием и железом. «Правильный» компот из сухофруктов не надо варить — достаточно лишь довести до кипения и настоять.

Источник: tvoymalysh.com.ua

Тэги: ya.ru:text, дети, медицина
Комментарии | Постоянная ссылка

 Итак, физические нагрузки увеличиваем постепенно. Первые занятия фитнеса должны состоять из простых упражнений. Постепенно усложняя упражнения, вы войдете в прежний темп. Очень важное условие – регулярное посещение фитнес зала.

Один большой минус строгой диеты – ее очень трудно соблюдать. Но если нужно сбросить всего пару килограмм, то можно обойтись и без диет. Необходимо просто исключить из своего рациона продукты, содержащие большое количество калорий, ну и, конечно, не кушать поздно вечером.

Продукты, содержащие много калорий:
1. Хлеб; сдоба.
2. Конфеты, шоколад.
3. Орешки – очень калорийный продукт!
4. Всевозможные отбивные, копчености и прочие жирные мясные продукты.
5. Каши, особенно если они приготовлены из круп мелкого помола.

Малокалорийные продукты:
1. Кисломолочные продукты.
2. Всевозможные хлопья из кукурузы, гречки, риса в сочетании с йогуртом или молоком в качестве завтрака.
3. Нежирное мясо.
4. Сырые и вареные овощи. При желании можно овощи тушить с нежирным мясом в пропорциях 4:1 или 6:1, естественно, что овощей должно быть больше.
5. Пить очищенную некипяченую воду, сок из тыквы, очень полезен зеленый чай.
6. Фрукты.
7. Сухофрукты.

В день необходимо выпивать большое количество воды, минимум 2 литра. Сочетая занятия в спортивном зале с рациональным и правильным питанием, вы обязательно добьетесь цели и будете выглядеть на празднике сногсшибательно.

После зимних праздников надо активно отдыхать. Настало время катания на коньках и лыжах, а любителям экстрима – на сноуборде. Неплохо собраться большой дружной компанией и совершить дальние прогулки пешком. Это будет очень полезно как для здоровья, так и в борьбе с лишним весом. К тому же, после таких прогулок у вас значительно улучшится настроение.

Придя домой после посещения бассейна, катка, спортивного зала или простой прогулки на свежем воздухе, вы будете чувствовать себя намного увереннее. Может даже случиться так, что цель похудеть к 8 Марта постепенно отойдет на задний план. Тогда вам нужно будет просто купить себе красивое платье и сделать прическу. И если, посмотрев на себя в зеркало, вы увидели красивую и обворожительную женщину, считайте, что вы добились своей цели.

Тэги: ya.ru:text, диета, красота
Комментарии | Постоянная ссылка

 Уход за губами

Губы за зиму потрескались и обветрились, не отчаивайтесь. Несколько раз в день пользуйтесь гигиенической помадой или бальзамом с повышенным содержанием растительных масел, растительными восками (пчелиным, кандельским, карнаубским и пр.) или ланолином. Хорошо заживляет и смягчат губы масла шиповника, какао, облепихи, а также кунжутное и кокосовое. Можно воспользоваться действенными народными рецептами: на ночь намажьте губы медом, сливочным или облепиховым маслом. Выбирая декоративную косметику, отдавайте предпочтение помадам с витаминами А, С и Е.

Уход за кожей тела

Особого ухода требует кожа тела. Ее красота во многом зависит от обмена веществ. Если он нарушен – возникают высыпания, прыщики (особенно на спине и груди), шелушение. Чтобы избежать этого, скоординируйте питание: исключите сладкое, мучное, спиртное, жареное, соленое, острое. Черный чай и кофе замените зеленым и травяным чаем.

Начинаем уход за кожей с очищения. Отшелушивание омертвевших частичек кожи – первая ступень на пути к гладкой и ухоженной кожей тела. Действенные скрабы вы можете приготовить и в домашних условиях.

Медово-солевой пилинг

Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства и ваша кожа не относится к типу чувствительной, то этот скраб вам подойдет. Смешайте в равных пропорциях мед и морскую соль. Нанесите нежными мягкими движениями на кожу тела, слегка помассируйте и смойте теплой водой.

Овсяный скраб

А этот скраб однозначно подойдет для чувствительной кожи. Нужно отварить пару горстей овсянки. Когда она остынет, добавьте в нее 3-4 ст. ложки растительного масла. Нанесите кашицу на тело, массируя кожу. Через 5-7 мин. Смойте теплой водой.

После процедур очищения кожу обязательно нужно подпитать. Можно приготовить увлажняющие и питательные маски из подручных средств.

Смягчающий лосьон

Возьмите по 2 столовых ложки масла шиповника, касторового и кукурузного (оливкового, персикового). Добавьте в него 20 капель витамина А, 2 чайных ложки жидкого меда, 0.5 стакана морковного сока и 0.5 стакана жирных сливок. Влейте в смесь 2 столовых ложки морской воды (0.5 чайной ложки морской соли растворите в стакане воды). Хорошо перемешайте все компоненты. Втирайте лосьон в кожу тела утром и вечером. Это средство увлажняет сухую кожу, возвращает ей упругость и эластичность.

Уход за кожей рук

Даже простое растительное масло поможет в уходе за кожей рук. Вам нужно всего лишь немного подогреть растительное масло и окунуть в него кисти рук на 30 мин. Затем сделает массаж: начинайте от кончиков пальцев, а потом хорошенько разомните ладони.

Если кожа на локтях огрубела, протирайте ее утром и вечером кусочком лимона. Также можно распарить локотки, после чего слегка потереть их пемзой, после чего смазать питательным кремом.

Тэги: ya.ru:text, красота
Комментарии | Постоянная ссылка

Тэги: ya.ru:status
Комментарии | Постоянная ссылка