Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «сжигани»
Женская тренировка — Талия + Ноги + Спина 2016-11-23 04:41:08
В пятой женской тренировке уделяется особое внимание комплексной прокачке талии, ног и спины. Все ...
+ развернуть текст сохранённая копия
В пятой женской тренировке уделяется особое внимание комплексной прокачке талии, ног и спины. Все упражнения очень эффективные и достаточно легкие для выполнения. Цель данной тренировки заключается в том, чтобы за короткое время в домашних условиях Вы смогли проработать несколько мышечных групп.
Тэги: видео, выносл..., гак, домашних, женские, жира, комплексная, ноги, повышение, сжигания, тренировка, тренировки, упражнения, условиях, эффективные
Развитие женщины | Йога для сжигания жира 2016-10-20 20:41:36
 + развернуть текст сохранённая копия
 Говорят с помощью йоги можно очень легко и приятно сбросить лишний вес или простыми словами худеть. Мне это нужно, так как за последние 6 лет после свадьбы и порядочно потолстела. Это толи от родов, то ли свекруха закормила (она очень любить ухощять меня, когда мы приходим в гости. А в гости мы иногда часто ходим. : ) ). Хотя сейчас осень, но время идёт быстро и не так далго ждать очередного лета. И потому стоит вспомнить о физических нагрузках и привести мышцы в тонус. Говорят, что йога сможет с помощью простых упражнений улучшить кровообращение, ускоряют метаболизм и подтягивают кожу. Когда вы делаете специальные упражнения и дыша размеренно (максимально насыщая кровь кислородом), то нужно хорошенько разомнуть суставы. Как правило, такую зарядку выполняют регулярно дважды в день, повторяя комплекс 3 раза. Источник: Персональный блог Татьяны Шаповаловой - женская энергия. Что ещё сказать?Одним словом- йога способна расслабить ваше тело и похудень с удовольствием!
Тэги: женщина, жира, йога, похудение, сжигание
Сколько калорий сжигает ходьба? 2016-08-09 10:21:08
... калорий. И интенсивность сжигания калорий зависит от ...
+ развернуть текст сохранённая копия
 Многие мамаши после родов очень быстро набирают вес. Наверное это напрямую связано с кормлением ребенка и постоянного ощущения голода у мамы, а также то что после родов под влиянием гормонов перестроился почти весь организм роженицы (мамы). Но после родов жизнь продолжается и молодые мамы хотят быть красивыми. Чтобы восстановить свою форму используются самые разные методы: спорт зал, фитнес аэробика, велосипед, всевозможные диеты и т. д. Но оказывается один из дешевых (включая велосипед) и легких способов избавиться от лишнего веса является простая ходьба, которая очень хорошо помогает сжигать все лишние калории для похудения. Так Сколько калорий сжигает ходьба? Как правило, на 80 кг веса за каждые пройденх 1,5 км. сжигает 100 калорий, а на 55 кг веса за 1,5 км. сжигается 65 калорий. И интенсивность сжигания калорий зависит от расстояния и скорости ходьбы.Я думаю, что для ночинающих, лучшее всего сперва увеличивать проходимое расстояние, а потом саму скорость. Так, чтобы скинуть вес на 0,5 кг в неделю, нужно сжигать на 3500 калорий больше, чем вы сможете съесть в неделю. Теперь вы знаете, как проще всего избавитсья от лишнего веса в летнее время.
Тэги: вес, женщина, жизни, здоровый, калорий, образ, сжигание, ходьба
Стресс способен замедлять сжигание калорий 2016-07-29 00:48:00
... меньшие показатели по сжиганию жира. Соответственно, все ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Говорят, в наш век количество стрессовых ситуаций на душу населения выросло в разы и это приводит к разным проблемам. Одной из них считается набор веса ввиду того, что стресс значительно пробуждает аппетит. Однако, последние исследования показывают, что скорость метаболизма на следующий день после стресса падает, а количество сжигаемых калорий уменьшается. Поэтому регулярное употребление пищи с высоким содержанием жиров в такие периоды может привести к набору веса. В исследовании принимали участие 58 женщин, у которых днем ранее происходили различные стрессовые ситуации. Это проблемы или конфликты на работе, с друзьями, с детьми. Возраст участников находился в диапазоне от 31 до 70 лет.
Идея исследования довольно проста — пробовать кормить людей калорийной пищей и наблюдать за изменениями. Каждый участник получал блюда, калорийность которых составляла 930 калорий, плюс 60 грамм жира. Эти параметры идентичны типичным наборам в меню ресторанов быстрого питания: гамбургеры и жареный картофель. В течение последующих 7 часов производились замеры уровня метаболизма испытуемых. Он показывает, насколько быстро наше тело сжигает калории и жир. Также измерялись сахар в крови, инсулин, триглицериды и гормон стресса кортизол. Участники эксперимента, которые сообщали об одном или более стрессе, полученном в предшествующий день, сжигали в среднем на 104 калории меньше, чем те, кто стрессов за день до проверки избежал. Кроме того, у людей, получивших стресс, наблюдался более высокий уровень инсулина и меньшие показатели по сжиганию жира. Соответственно, все, что не сгорело, ушло в запасы тела. Несмотря на то, что в исследовании принимали участие только представительницы прекрасного пола, исследователи считают, что результаты можно смело применять и к мужской половине населения планеты. С одной стороны, разница в 104 калории не играет большой роли в пределах одного дня, но если так будет происходить ежедневно в течение года, то можно набрать 5 килограмм веса. Причем далеко не самого качественного. Стресс, депрессия и сердце Предыдущие исследования показывали, что стресс и депрессия повышают риск проблем с сердцем, а также связаны с так называемым метаболическим синдромом. Это состояние, которое включает в себя целый ряд факторов, повышающих риск возникновения болезней сердца, приступов и диабета. При этом, депрессия усиливает силу стресса и в таких случаях наблюдается самый высокий уровень триглицеридов. Это тип жира в крови, который наш организм использует в качестве источника энергии и его повышенный уровень может приводить к повреждению и закупорке сосудов. Чем лучше питаться во время стресса? Если гамбургеры, пирожные и другие подобные блюда не считаются полезными для организма в хорошем состоянии, то уж при стрессе они вредны вдвойне. В вышеописанном эксперименте подбор продуктов проводили на основании предыдущих исследований, которые показали, что люди во время стресса предпочитают «нездоровую» жирную пищу. Чтобы минимизировать эффект стресса и набор веса, ученые советуют отдать предпочтение таким продуктам, как овощи, рыба, курица.
Зубы и китайская медицина. Гигиена рта и жизненные привычки, празднованиe 4-хлетия НПЦРиЗ в Европе, 99 причин быть вегетарианцем, Плюсы сыроедения !!!, Хельмут Вандмакер - Немецкий сыроед. Выдержки из книг, статья, 1-я лекция Пептидная регуляция старения, Здоровая еда: Портулак огородный, В Японии активизировался вулкан ONTAKESAN, Токио, Япония - Олимпиада 2020, удача или подстава, Что помогает при икоте?,
Тэги: калория, сжигание, стресс
Стресс способен замедлять сжигание калорий 2016-07-29 00:48:00
... меньшие показатели по сжиганию жира. Соответственно, все ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Говорят, в наш век количество стрессовых ситуаций на душу населения выросло в разы и это приводит к разным проблемам. Одной из них считается набор веса ввиду того, что стресс значительно пробуждает аппетит. Однако, последние исследования показывают, что скорость метаболизма на следующий день после стресса падает, а количество сжигаемых калорий уменьшается. Поэтому регулярное употребление пищи с высоким содержанием жиров в такие периоды может привести к набору веса. В исследовании принимали участие 58 женщин, у которых днем ранее происходили различные стрессовые ситуации. Это проблемы или конфликты на работе, с друзьями, с детьми. Возраст участников находился в диапазоне от 31 до 70 лет.
Идея исследования довольно проста — пробовать кормить людей калорийной пищей и наблюдать за изменениями. Каждый участник получал блюда, калорийность которых составляла 930 калорий, плюс 60 грамм жира. Эти параметры идентичны типичным наборам в меню ресторанов быстрого питания: гамбургеры и жареный картофель. В течение последующих 7 часов производились замеры уровня метаболизма испытуемых. Он показывает, насколько быстро наше тело сжигает калории и жир. Также измерялись сахар в крови, инсулин, триглицериды и гормон стресса кортизол. Участники эксперимента, которые сообщали об одном или более стрессе, полученном в предшествующий день, сжигали в среднем на 104 калории меньше, чем те, кто стрессов за день до проверки избежал. Кроме того, у людей, получивших стресс, наблюдался более высокий уровень инсулина и меньшие показатели по сжиганию жира. Соответственно, все, что не сгорело, ушло в запасы тела. Несмотря на то, что в исследовании принимали участие только представительницы прекрасного пола, исследователи считают, что результаты можно смело применять и к мужской половине населения планеты. С одной стороны, разница в 104 калории не играет большой роли в пределах одного дня, но если так будет происходить ежедневно в течение года, то можно набрать 5 килограмм веса. Причем далеко не самого качественного. Стресс, депрессия и сердце Предыдущие исследования показывали, что стресс и депрессия повышают риск проблем с сердцем, а также связаны с так называемым метаболическим синдромом. Это состояние, которое включает в себя целый ряд факторов, повышающих риск возникновения болезней сердца, приступов и диабета. При этом, депрессия усиливает силу стресса и в таких случаях наблюдается самый высокий уровень триглицеридов. Это тип жира в крови, который наш организм использует в качестве источника энергии и его повышенный уровень может приводить к повреждению и закупорке сосудов. Чем лучше питаться во время стресса? Если гамбургеры, пирожные и другие подобные блюда не считаются полезными для организма в хорошем состоянии, то уж при стрессе они вредны вдвойне. В вышеописанном эксперименте подбор продуктов проводили на основании предыдущих исследований, которые показали, что люди во время стресса предпочитают «нездоровую» жирную пищу. Чтобы минимизировать эффект стресса и набор веса, ученые советуют отдать предпочтение таким продуктам, как овощи, рыба, курица.
Зубы и китайская медицина. Гигиена рта и жизненные привычки, празднованиe 4-хлетия НПЦРиЗ в Европе, 99 причин быть вегетарианцем, Плюсы сыроедения !!!, Хельмут Вандмакер - Немецкий сыроед. Выдержки из книг, статья, 1-я лекция Пептидная регуляция старения, Здоровая еда: Портулак огородный, В Японии активизировался вулкан ONTAKESAN, Токио, Япония - Олимпиада 2020, удача или подстава, Что помогает при икоте?,
Тэги: калория, сжигание, стресс
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Главная / Главные темы / Тэг «сжигани»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
