Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «розвиток»
10 правил тренувань. Правило №3 2013-09-18 00:05:00
+ развернуть текст сохранённая копия
ПРАВИЛО №3: ДАВАЙТЕ СОБІ ВІДПОЧИНОК
Саме в процесі відпочинку тіло адаптується до напруги, пов'язаної з тренуваннями, і стає сильнішим. Без відпочинку немає поліпшення. Детальніше »
Тэги: б?г, бег, п?дготовка, розвиток, тренування
Восприятие информации и правильные вопросы 2013-09-14 19:15:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Бо Лотто и Эми О’Тул о восприятии информации и правильных вопросах, которые заставляют нас искать ответы
Восприятие основано на нашем опыте. Мозг принимает бессмысленную информацию и придает ей смысл, что означает, что мы никогда не видим информацию как таковую.
Мы видим то, что было полезным для нас в прошлом.
Как обрести этот самый свежий взгляд? Главное уметь задавать правильные вопросы. Лучшие вопросы — те, которые создают наибольшую неопределенность. И один из самых опасных из них — «Почему?»
(TED.com)
Тэги: в?део, розвиток
10 правил тренувань. Правило №2 2013-09-13 00:15:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Правило №2: ТРЕНУЙСЯ ПОСЛІДОВНО Ключовими факторами послідовності є поміркованість і відпочинок.
Людське тіло схильне звикати до рутинної роботи. Створіть для себе план тренувань, в основах повторюваний з тижня в тиждень, оскільки регулярна діяльність призводить до позитивних змін. Це не означає , що ви повинні щодня займатися одними і тими ж вправами. Зростання забезпечується також і за рахунок різноманітності. Перерви в послідовних заняттях зазвичай виникають в результаті непомірності , проявленої в процесі тренувань . Занадто старанні вправи або активні тренування протягом тижня можуть призвести до підвищеної втоми, хвороби, виснаження або травмування. Рівень фізичної підготовки не є постійною величиною - кожну хвилину він підвищується або знижується. Часті пропуски вправ означають втрату фізичної форми. Однак це не привід продовжувати заняття навіть у період хвороби. Часом перерви бувають просто необхідні.Детальніше »
Тэги: б?г, бег, п?дготовка, розвиток, тренування
10 правил тренувань. Правило №1 2013-09-07 21:19:00
10 основних , простих правил Тренуваннь< ...
+ развернуть текст сохранённая копия
10 основних , простих правил ТренуванньПРАВИЛО 1: Тренуйся РОЗМІРЕНО Коли мова заходить про витривалість , швидкість і силу , слід мати на увазі , що кожна людина має свої унікальні обмеження. Не варто постійно випробовувати свій організм на міцність. Навпаки , вам слід в процесі тренувань залишатися всередині меж своїх можливостей . Завершуйте заняття з відчуттям , що ви могли б зробити більше. Іноді ви навіть можете завершити вправу раніше, ніж планували. Це цілком нормально . Не варто тренуваннями доводити себе до знемоги.
Детальніше »
Тэги: б?г, бег, п?дготовка, розвиток, тренування
1 вересня 2013-09-01 08:00:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Так невже цей день наступив... Початок навчального року, для більшості спортсменів початок нового тренувального сезону. Більшість головних стартів позаду ( Юніорський Чемпіонат Світу, Чемпіонат Європи з Рогейну, Чемпіонат Світу з рогейну, Чемпіонат Світу бігом і 3 місце чоловічої Української естафетної команди, Всесвітні ігри і бронзова медаль Волинської Надії та ще багато інших стартів). Всі поразки і перемоги позаду, попереду майбутнє, яке визначається сьогоднішніми рішеннями... І ось настав час для роздумів, аналізу виступів, визначення цілей і пріоритетів на наступний сезон. Кожен вибере рішення, яке йому подобається!!! Попереду не просто старти, попереду ще все життя. А головне - "Орієнтування - це КРУТО!"
Тэги: orienteering, анал?з, п?дготовка, розвиток
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Главная / Главные темы / Тэг «розвиток»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
