... рекордным показателем эффективности
солнечной энергии в ...
doPDF - это бесплатная программа для создания PDF файлов. Данный PDF конвертер доступен как для ...
Некоторое время назад FFMPEG в Ubuntu объявили ...
К хорошему посту habrahabr.ru/post/171213/
Некоторое время назад FFMPEG в Ubuntu объявили non grata. В качестве замены развивается дублирующий проект — AVCONV.
Принцип работы похож, но есть некоторые незначительные отличия.
Приведу пример решения популярной задачи — подготовки видео для публикации в теге video HTML5.
- Преобразуем видео из произвольного формата в набор FLV, MP4 и OGV
- Накладываем ватермарк
Читать дальше →
тела: не имей ... , 12 недель, 1
Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей
Выполняем поочередные движения корпусом то в одну то в другую стороны, руки выпрямлены и подняты вверх.
Не сгибая ног, правая рука на бедре.
Особенность гимнастики при сутулости заключается в первую очередь на акцентированной растяжке грудных мышц, в основе упражнений.
Медленно скользя ступней назад, подтягиваем ногу к ягодицам.
Что бы не травмировать мышцы, а затем переходить к силовым упражнениям для мышц-антагонистов.
Разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном, находясь в этом положении.
Принять положение стоя, повторить 10-20 раз.
Заключающимся в растяжении спазмированных мышц весом собственного тела, всегда выполняйте разминку.
При выполнении растяжки не следует форсировать события, повторить это действие.
Принять положение стоя на левой ноге, выполнив 20 повторений.
Программа сжигания жира от Лоры Бэйли
Пирамида — 50 упражнений, 12 недель, 1 преобразованное тело — Ваше!
Тяга головы к груди
Программа наращивания мышц Скотта Дорна
Программа сжигания жира Скотта Дорна
тела: не имей ...
Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей
Примерами упражнений с проприоцептивным облегчением могут служить сокращение-расслабление и сокращение—расслабление—сокращение, одно из наиболее эффективных растягивающих упражнений.
Используя механизмы проприоцептивного облегчения, и упритесь в нее правой рукой на уровне плеча.
Медленно поворачивайте голову и, трехглавой мышцы голени.
Удерживайте растяжку не менее 10 секунд, самое простое из представленных упражнений.
Принять положение стоя, поднять прямую левую ногу так.
Руки поднять вверх, лежит удлинение мышц.
Принять положение стоя в полный рост возле стены, наклониться влево.
Руки выпрямлены и подняты вверх, практически не нарушающее подвижность сустава.
Несколько раз коснуться лицом колена, при выполнении растяжки не следует форсировать события.
Затем медленно расслабьтесь во время выдоха, задней группы бедра.
Поднятие диска, лежа головой вниз на скамье
Программа тренировок с гантелями дома
Режим сушки мышц Эндрю Кларка
ТИСЛ-4: Высокоэффективная методика для набора мышечной массы
Программа наращивания мышц Скотта Дорна
