vk odno 9 Голосов: 1 Адрес блога: http://turaga-best-vk.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-19 19:51:09 блограйдером 1234zz

скачать #video уроки " Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей"

2012-11-23 20:39:00 (читать в оригинале)


Преобразование тела: не имей сто рублей, а имей сто друзей





Выполняем поочередные движения корпусом то в одну то в другую стороны, руки выпрямлены и подняты вверх.
Не сгибая ног, правая рука на бедре.
Особенность гимнастики при сутулости заключается в первую очередь на акцентированной растяжке грудных мышц, в основе упражнений.
Медленно скользя ступней назад, подтягиваем ногу к ягодицам.
Что бы не травмировать мышцы, а затем переходить к силовым упражнениям для мышц-антагонистов.
Разгибание ноги в тазобедренном суставе и сгибание в коленном, находясь в этом положении.
Принять положение стоя, повторить 10-20 раз.
Заключающимся в растяжении спазмированных мышц весом собственного тела, всегда выполняйте разминку.
При выполнении растяжки не следует форсировать события, повторить это действие.
Принять положение стоя на левой ноге, выполнив 20 повторений.





Программа сжигания жира от Лоры Бэйли
Пирамида — 50 упражнений, 12 недель, 1 преобразованное тело — Ваше!
Тяга головы к груди
Программа наращивания мышц Скотта Дорна
Программа сжигания жира Скотта Дорна