Быстрые И Вкусные Блюда. Готовим С Блендером Мартиролог Мысли. Введение Салат Из Фасоли С Грецкими Орехами Рецепт Торт Наполеон Икона "преображение Господне" Хрустящий Лосось С Огуречным Соусом На Угольном Гриле Рогалики С Повидлом Проведение Детского Дня Рождения. Инструкция Салат Дракон История Кофе. Как Появился Кофе
В позе Трупа грудная клетка при дыхании неподвижна, а органы брюшной полости выдавливаются вперед при каждом вдохе и опускаются обратно при каждом выдохе. Поэтому такое дыхание часто называют- «дыхание животом» или «брюшное дыхание» . Это самый первый вид дыхания, которому необходимо научиться, так как для правильного дыхания сначала необходимо расслаблять мышцы живота.
УПРАЖНЕНИЕ
- Лягте на спину с позу Трупа, подложив под голову и шею небольшую подушку. Дышите через нос;
- держа локти на полу, положите одну руку на грудь, а другую на живот. Почувствуйте каждый вдох и выдох;
- расслабьте живот, пусть он свободно двигается при каждом вдохе-выдохе; старайтесь не двигать грудной клеткой;
- продолжайте дышать, мягко регулируя вдох-выдох, пока вы не сможете делать их без особых усилий. Не раздувайте живот специально — он просто будет подниматься при вдохе и опускаться при выдохе;
- опустите руки на пол вдоль туловища и продолжайте делать вдох и выдох. Старайтесь делать их без усилий и пауз;
- находитесь в позе и наблюдайте за дыханием в течение 10 минут. Затем потянитесь, перевернитесь на бок и вернитесь в положение сидя.
Секреты Счастливой Жизни Мамам И Папам Ребенка Козерога Рецепт Из Морской Рыбы Диета Маргариты Королевой ТОП-10 лучших подарков на 23 февраля Кулинария В Современном Мире Секс Во Время Беременности: Все За И Против Нежный Бисквитный Торт - Это Просто О Чем Не Стоит Говорить Мужчине, Или Как Не Испортить Отношения Мода На Экзотические Морепродукты, Или Чем Хороши Морские Гады?
У вас большая разница в весе или росте? Анатомические несовпадения? Вам так нелегко подобрать позу? И как быть?
Твой мужчина полный, ну что ж, в классической позе это может мешать тесному контакту и глубокому проникновению. Кромем того, тебе довольно трудно выдержать вес любимого.
Что бы избежать этого при положении сверху, лучше удерживать тебя на руках. А ты попробуй положить под голову и спину подушку. И сразу вес партнера будет ощущаться меньше. И постарайся пошире развести ноги, чтобы мужчина смог глубже в тебя войти.
Поза "e;наездница"e; решит все проблемы. Вес мужчины не будет играть роли, а его полнота мешать контакту. А самая неудобная для вас поза, это когда ваш мужчина сбоку и сзади.
Если вы сами относитесь к пышкам, то благодаря физической силе и выносливости мужчины спокойно переносут все неудобства, связанные с вашим весом. Но при положении "e;женщина сверху"e; смотрите поаккуратнее. Слишком активные движения могут привести к травме партнера.
И вообще трезво оценивайте свою гибкость, когда мужчина предлагает попробовать что-нибудь эдакое, одним словом, замысловатое.
Если разница в росте больше 20 см, то заниматься сексом в вертикальных позах и в положении "e;догги-стайл"e; неудобно. В позе "e;стоя-спереди"e; любимый может удерживать тебя на руках, а ты обхватывать его нагами за талию.А в различный вариантах положения "e;мужчина сзади"e; тебе лучше находиться на некотором возвышении, например, на подушке очень удобно.
Но что получится, если ты выше партнера. Может случится и такое, здесь не подойдут положения стоя. Будет лучше, если ты сядешь таким образом, чтобы партнеру было удобно.
Удачно выбранная позиция поможет вам с партнером достичь оргазма даже при несовпадении в параметрах половых органов.
Если у мужчины довольно большой размер, то слишком интенсивные и глубокие фрикции могут причинить дискомфорт и даже боль. Чтобы близость доставляла только удовольствие, твоему любимому надо соблюдать осторожность.
Важно при этом выбрать угол вхождения пениса, учитывая особенности расположения влагалища. И в этой ситуации мужчине не обойтить без твоей подсказки.
В позе "e;наездница"e; ты можешь сама контролировать темп и глубину проникновения. Также можно приобрести специальный ограничитель для полового члена.
Но если размер так себе или во всяком случае, показался недостаточным. Каковы твои ощущения? Вроде все нормально, но... Тогда, чтобы проникновение было максимально тесным, твоему мужчине при совершении фрикций стОит притягивать тебя к себе за плечи и держать в крепких, как ты любишь, объятиях.
А при этом тебе лучше шире развести ноги или положить их ему на плечи. Успешного всем достижения оргазма!
Европейская Кухня Шиитаке Лава Маки Самостоятельность Или Самоуважение Как Сохранить Чувства И Уважение О Чем Не Стоит Говорить Мужчине, Или Как Не Испортить Отношения Особенности Воспитания Ребенка Под Знаком Рыбы Ситуации, Когда Женщина Не Откажется От Секса Как Познакомиться С Мужчиной Самый Важный Танец Советы По Организации И Проведению Юбилея
У вас большая разница в весе или росте? Анатомические несовпадения? Вам так нелегко подобрать позу? И как быть?
Твой мужчина полный, ну что ж, в классической позе это может мешать тесному контакту и глубокому проникновению. Кромем того, тебе довольно трудно выдержать вес любимого.
Что бы избежать этого при положении сверху, лучше удерживать тебя на руках. А ты попробуй положить под голову и спину подушку. И сразу вес партнера будет ощущаться меньше. И постарайся пошире развести ноги, чтобы мужчина смог глубже в тебя войти.
Поза "e;наездница"e; решит все проблемы. Вес мужчины не будет играть роли, а его полнота мешать контакту. А самая неудобная для вас поза, это когда ваш мужчина сбоку и сзади.
Если вы сами относитесь к пышкам, то благодаря физической силе и выносливости мужчины спокойно переносут все неудобства, связанные с вашим весом. Но при положении "e;женщина сверху"e; смотрите поаккуратнее. Слишком активные движения могут привести к травме партнера.
И вообще трезво оценивайте свою гибкость, когда мужчина предлагает попробовать что-нибудь эдакое, одним словом, замысловатое.
Если разница в росте больше 20 см, то заниматься сексом в вертикальных позах и в положении "e;догги-стайл"e; неудобно. В позе "e;стоя-спереди"e; любимый может удерживать тебя на руках, а ты обхватывать его нагами за талию.А в различный вариантах положения "e;мужчина сзади"e; тебе лучше находиться на некотором возвышении, например, на подушке очень удобно.
Но что получится, если ты выше партнера. Может случится и такое, здесь не подойдут положения стоя. Будет лучше, если ты сядешь таким образом, чтобы партнеру было удобно.
Удачно выбранная позиция поможет вам с партнером достичь оргазма даже при несовпадении в параметрах половых органов.
Если у мужчины довольно большой размер, то слишком интенсивные и глубокие фрикции могут причинить дискомфорт и даже боль. Чтобы близость доставляла только удовольствие, твоему любимому надо соблюдать осторожность.
Важно при этом выбрать угол вхождения пениса, учитывая особенности расположения влагалища. И в этой ситуации мужчине не обойтить без твоей подсказки.
В позе "e;наездница"e; ты можешь сама контролировать темп и глубину проникновения. Также можно приобрести специальный ограничитель для полового члена.
Но если размер так себе или во всяком случае, показался недостаточным. Каковы твои ощущения? Вроде все нормально, но... Тогда, чтобы проникновение было максимально тесным, твоему мужчине при совершении фрикций стОит притягивать тебя к себе за плечи и держать в крепких, как ты любишь, объятиях.
А при этом тебе лучше шире развести ноги или положить их ему на плечи. Успешного всем достижения оргазма!
2013-02-20 14:10:11
На работе, дома, в гостях, даже в кафе, сегодня можно встретить компьютер. За компьютером каждый из ...
+ развернуть текстсохранённая копия
На работе, дома, в гостях, даже в кафе, сегодня можно встретить компьютер. За компьютером каждый из нас проводит массу времени и не только по работе. Но вот правильно ли вы сидите, работая за компьютером? Одни сидят «развалившись» на кресле или стуле, вторые стараются всяческим образом поддержать рукой набившеюся от информации голову, третьи подсовывают ногу под [...]
2013-02-18 17:14:00
... более формальной семичастной позе. Наставления очень ... "e;Семичастная поза Вайрочаны"e;. ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Семичастная поза*1. Создание устойчивого фундамента для тела. Если можете, скрестите ноги так, чтобы каждая ступня покоилась на противоположном бедре (поза лотоса). Если вы не можете этого сделать, то просто положите одну ступню под другим бедром (поза полу-лотоса). Если это положение для вас тоже неудобно, вы можете просто скрестить ноги ("e;по-турецки"e;). Можно также удобно сидеть в кресле, ровно поставив ступни на пол. Главное – создать физическое основание, которое будет одновременно удобным и устойчивым.
2. Сложите руки под животом чуть ниже пупка так, чтобы одна кисть лежала в ладони другой. Также можно положить кисти ладонями на бедра. 3. Оставить небольшой просвет между руками и туловищем. Найти баланс между своими плечами, чтобы одно плечо не было ниже другого и при этом грудная клетка была открыта, что позволяет свободно дышать. 4. Держать позвоночник как можно более прямым. Здесь так же важно найти правильный баланс. Если будете пытаться сидеть слишком прямо, то в результате будете отклоняться назад, и все ваше тело будет напряжено. С другой стороны, если вы начнете сутулиться, то почти наверняка будете сдавливать свои легкие, затрудняя дыхание, а также внутренние органы, что может явиться источником физического неудобства. 5. Равномерно распределить вес головы на своей шее, чтобы не давить на трахею, и не слишком откидывать голову назад, чтобы не сдавливать шейный отдел позвоночника. При правильной позиции вы заметите, что ваш подбородок наклонен к горлу чуть больше, чем обычно. 6. Этот пункт касается рта, которому следует оставаться в естественном, расслабленном состоянии. Губы и зубы могут быть слегка приоткрыты. Кончик языка мягко касается неба прямо за верхними зубами. Если длина вашего языка не позволяет касаться неба без напряжения, не беспокойтесь. Главное – позволить покоиться языку естественно и расслабленно. 7. Этот пункт касается глаз. Большинству людей, начинающим медитировать, удобнее держать глаза закрытыми. Так им легче позволять уму успокаиваться и переживать чувство покоя и безмятежности. В начале это нормально. Однако, с закрытыми глазами легче привыкаешь к искусственному чувству безмятежности. Поэтому, через несколько дней практики, лучше держать глаза открытыми, чтобы сохранять бодрость, ясность и внимательность. Это не означает, что нужно уставиться перед собой, не моргая. Просто позвольте глазам оставаться открытыми, какими они обычно и бывают в течение всего дня. Двухчастная поза Это сокращенный вариант. Ее применяют, когда неудобно или невозможно сидеть в более формальной семичастной позе. Наставления очень простые: просто держите позвоночник прямым, а остальное тело – как можно более свободным и расслабленным. Двухчастная поза очень полезна в течение дня, когда вы занимаетесь повседневными делами, например, ведете машину, идете по улице, покупаете продукты или готовите ужин. Эта поза сама по себе почти автоматически создает ощущение расслабленного осознавания, но самое лучшее в ней то, что когда вы ее принимаете, никто даже не замечает, что вы вообще медитируете! * часто называют "e;Семичастная поза Вайрочаны"e;. Вайрочана – одно из проявлений Будды, символизирующего собой просветленную форму. Подробнее смотрите в Wikipedia - Вайрочана
MORE20
Серия сообщений "e;гимнастика."e;: Часть 1 - Без заголовка Часть 2 - Омоложение здоровья.Практика. ... Часть 15 - Йога для полных и пенсионеров. Часть 16 - Снимаем напряжение легкими движениями. Часть 17 - ПОЗЫ МЕДИТАЦИИ.
Мир глазами Софи Лорен! Универсальное творожное тесто. Суфийская притча о воде. Рецепт приготовления домашнего сыра. Древняя архитектура Ирана. Ледяные дома. Поздравляю С Днем Доброты! МУДРЫЕ МЫСЛИ. Эту красоту не оценить! Природа, от Jay Patel. "Глубокий взгляд, красивые глаза..." Хвалите женщину за мелочи!
