Ученые пришли к выводу, что работа в офисе может стать причиной набора лишнего веса.

Исследование, проведенное компанией Fruyo, производителя легких йогуртовых закусок, показывает, что более четверти диет нарушается из-за неправильных и неравномерных перекусов на рабочем месте.

Не очень полезные закуски безраздельно властвуют в офисах. На первое место выходят такие продукты, как печенье, шоколад и чипсы. А полезная еда, такая, как натуральные йогурты и фрукты значительно отстают от своих бесполезных собратьев.

70% опрошенных признались, что чаще всего они перекусывают на работе из-за скуки, чтобы как-то прервать монотонную работу. Закуски в процессе работы позволяют расслабиться и поднимают настроение. И только 26% признались, что едят на рабочем месте для пополнения запаса сил. 20% офисных работников «заедают» вредными продуктами стрессовые ситуации.

Чем же можно перекусить на работе для пользы здоровья и увеличения работоспособности?

На первом месте фрукты - вкусная и полезная пища. Для перекуса в офисе хорошо подойдут яблоки, груши, ягоды.

С задачей утоления голода на работе также очень хорошо справятся сухофрукты, орехи, мюсли, нежирный йогурт, кефир.

Приготовьте дома бутерброд из отварной индейки, зернового хлеба и листика салата. Питательный и сбалансированный перекус вам обеспечен.

Позаботьтесь о правильных закусках для работы заранее, накануне рабочего дня.

Правильное питание на работе не только улучшит работоспособность, но и сохранит фигуру.

Источник статьи: http://rabotunaidu.ru/n90-perekusy_na_rabote.html