Делюсь своим опытом включения в свою жизнь такой прекрасной процедуры, как обливание. К обливанию я пришел через книгу Ицхака Пинтосевича «7 заповедей здоровья». Книгу я взял с собой в отпуск летом 2013 и с тех пор являюсь ярым фанатом обливания. Я и раньше пробовал начать обливаться, но тогда почему-то не отнёсся к этому системно и... Читать далее →

Запись Обливание. Как я до этого дошел. впервые появилась Личностный и профессиональный рост!.

Главным исцеляющим водным процессом всегда являлось обливание и хождение без обуви. При этом отдельные части тела или организм в целом омываются ледяной или просто холодной водой. Разница температуры организма и воды – основной критерий влияния закаливания. Кроме температурного результата данной процедуры есть также и автоматическое, т.е. падающие потоки воды с силой летят на тело, что способствует лучшему питанию клеток кожи и гемодинамике крови в организме.

Основы закаливания. Общие и частичные обливания.

Людям, которые страдают от невроза, терпят неконтролируемое мочеиспускание, а также потливость ног, запоры, вазомоторные расстройства, и в целом при общей слабости всего организма, рекомендуют именно частичные обливания. Чтобы провести такие обливания, нужно полностью раздеться, можно ещё сесть на табуретку, поставленную на пол(при наличии стока в комнате) или просто внутри ванной. Холодную воду льют вертикально из шланга или из ковшика. Продолжается оно в течение одной-трёх минут, при этом определённые части тела омываются водой с понижающейся понемногу температурой(например, 30-25°С).

С общими обливаниями точно так же. С каждой новой процедурой температуру постепенно понижают (примерно с 30 до 20 градусов) и поливают всё тело с головой. Обливание проводится в любом комфортном месте (ванная комната, баня) и занимает около 2-5 минут. Обливаться можно и из шланга, и из ведра, и из душа. В современной жизни намного удобнее обливаться именно из душа, конечно. Если вы хотите достичь хорошего целебного результата, необходимо проводить эту процедуру от 15 до 30 дней. Однако такие обливания хороши не только для закаливания, но также весьма хороши при нарушениях нервной системы.

Люди, занимающиеся закаливанием, совершенно не имеют болезней простудного характера, их не берёт ни назойливый насморк, ни грипп. Процесс закаливания весьма прост, однако на тысячу людей им занимаются всего лишь единицы. Вот такая она, лень-матушка. Трата небольшого промежутка времени на выполнение лечебной процедуры – вот единственный недостаток закаливания. Однако закаливающиеся люди с нами не согласятся, ведь для них закаливание – приятное и полезное времяпрепровождение. Не забывайте, что нарушение основных правил закаливания может стать причиной проблем со здоровьем. Поэтому для правильного выполнения закаливающих методик следует проконсультироваться с врачом.

---------------------------

Если у вас есть машина, то выбирайте Автозапчасти CTR и экономьте на рыночной наценке. Самые лучшие цены и выбор производителей.

art ma-zaika

Дошколята обливаются при -23

В детском саду № 317 Красноярска в течение 15 лет практикуют закаливание детей обливанием даже при сильных похолоданиях. Предварительно детей разогревают в сауне, а уже затем на процедуру)). Все действия проводятся под наблюдением врача. Подобное в городе осуществляют лишь в одном детском саду.

Фото: © Copyright Ilya Naymushin/REUTERS