Марина Успенская
Привет, всем тем, кому интересна тема WELLNESS.
Будучи врачами, имея степень кандидата наук, я и мой муж очень обрадовались, когда в компании Орифлэйм начали продвигаться такие важные продукты, как коктейль и витаминно-минеральные комплексы.
Мы всегда использовали в нашем ежедневном рационе БАДы, ну а теперь вся наша семья, близкие и, конечно, консультанты, адепты WELLNESS by ORIFLAME.
Мы понимаем, что самостоятельно разобраться в столь важном вопросе, не будучи врачом, сложно. Но возможно! Ведь нет ничего невозможного для человека с интеллектом
Готовы помочь Вам и ответить на Ваши вопросы.
В этой теме мы хотим поделиться накопленным опытом, а также самыми интересными и важными материалами по этой теме, ссылаясь на источники информации
Эти вопросы Вам могут задавать Ваши клиенты и Ваши консультанты.
Будьте вооружены! Информацией, конечно!
Какие витамины нам нужны? (с блога Натальи Сесюниной: СМ как образ жизни)
Россия среди 203 стран мира занимает 121 место по средней продолжительности жизни женщин и 146 по средней продолжительности жизни мужчин. А мы продолжаем лечиться и горстями пить таблетки!
Нам нужно не лечиться! Нам нужно не болеть!
Убеждение в том, что здоровье связано с лекарствами, является одной из причин настороженного отношения многих к БАДам.
- Ну выпил я вашу «витаминку» - и никаких результатов!
А какой скорый результат ты ждешь, если съел фруктовый салатик?
БАДы поэтому так и называются – Биологически Активные Добавки К ПИТАНИЮ, что они дополняют нашу крайне нездоровую пищу.
Пища должна давать людям энергию, строительный материал для клеток, здоровье, но наша сегодняшняя пища сама создает болезни.
БАДы – это эффективное средство профилактики и комплексного лечения многих заболеваний. Не стоит надеяться, что они способны излечить от серьезных заболеваний, но они помогут оставаться здоровым или быстрее справиться с болезнью.
Трудно отвечать на вопрос: - Какие добавки мне нужно пить?
Если у человека есть заболевание, этот вопрос необходимо обсуждать с врачом. (Хочется добавить – со знающим врачом!)
Любому организму нужен полный комплекс витаминов и минералов.
Однако существуют признаки, по которым можно определить дефицит какого-либо витамина у себя в организме.
Исследования специалистов Института питания Минздрава России показали, что даже в августе – сентябре (когда на наших столах не переводятся фрукты и овощи) из пищи наш организм получает не более 30% от необходимого ему ежедневно количества незаменимых питательных элементов.
А что же тогда он получает в феврале – марте?
Теперь вам понятно, почему пик смерти пожилых людей приходится именно на весенние месяцы?
Эти данные получены мною от известнейшего на сегодняшний день врача – невропатолога, нутрициолога Алексея Крайнова. Мне довелось в свое время прослушать множество его лекций о здоровье.
Итак, признаки дефицита витамина А:
- сухость кожи, угри, образование мозолей;
- сухие и ломкие ногти;
- сухость слизистой рта и слизистой глаз;
- волосы теряют блеск, выпадают, появляется перхоть;
- снижение остроты ночного зрения;
- снижение иммунитета;
- быстрая утомляемость, бессонница
Признаки дефицита витамина D:
- развитие рахита у детей;
- мышечная слабость,
- повышенная ломкость костей, выпадение зубов;
- нервозность;
- выявлена прямая связь между недостатком витамина D и развитием остеопороза
Недостаток витаминов группы В выражается в следующем:
- снижение внимания и работоспособности;
- быстрая утомляемость, нервозность;
- «мурашки» на ногах и руках;
- сердцебиение при малейших физических нагрузках;
- «заеды» в углах рта;
- очаговое выпадение волос.
Признаки дефицита витамина С:
- вялость, снижение умственной и физической работоспособности;
- частые простудные заболевания;
- шершавая кожа на ногах и руках,
- повышенная кровоточивость,
- образуются синяки.
Макро и микроэлементы
Итак, идем дальше. Еще в 1991 г. специалисты Министерства здравоохранения СССР констатировали, что гиповитаминозы и гипомикроэлементозы в стране носят повсеместный и круглогодичный характер.
По данным д.м.н. А.В. Скального, президента АНО «Центр Биотической Медицины», сегодня на всей территории России около 2\3 взрослых и 3\4 детей испытывают дефицит важнейших макро- и микроэлементов.
Наиболее распространенными являются дефицит цинка, меди, железа и селена.
В то же время около 1\3 населения подвержено избыточному накоплению в организме токсичных микроэлементов и тяжелых металлов. Здесь самым распространенным является избыток свинца, мышьяка и ртути.
Испытания ядерного оружия, аварии на атомных электростанциях по всему миру привели к накоплению радиоактивных веществ в окружающей среде.
Принцип избирательного накопления гласит, что если наши клетки не получают необходимых минеральных веществ в достаточном количестве, то организм начинает интенсивно поглощать доступные в данный момент радиоактивные вещества, сходные по структуре с недостающими.
Например: вместо кальция – стронций, вместо калия – цезий, вместо селена – теллур или полоний, а вместо цинка – ртуть.
Перечитайте предыдущие предложения! Вдумайтесь! Сделайте выводы!
Биологическая роль минеральных веществ огромна. Они участвуют во всех биохимических процессах в организме человека, влияют на рост и развитие организма, на процессы оплодотворения, дыхания, кроветворения.
Макроэлементы – входят в структуру тканей, присутствуют в организме в относительно большом количестве. К ним относятся кальций, магний, калий, натрий, фосфор.
Микроэлементы – выполняют биологическую роль катализаторов (ускорителей) химических реакций в организме, участвуют в регулировании жизненно важных функций. Они содержатся в тканях организма в очень малых количествах.
Важнейшими среди них являются: железо, медь, цинк, селен, хром, молибден, йод, кобальт, марганец.
При их отсутствии или недостаточном поступлении организм перестает расти и развиваться, нарушаются обменные процессы, процессы деления клеток и передачи наследственной информации.
Кальций. Из всех минеральных элементов кальция в организме больше всего. 99% кальция находится в костях и зубах. Кальций нужен для постоянного обновления костных клеток. Но не только.
Этот элемент – важный компонент свертывающей системы крови. Он регулирует всю клеточную деятельность, обеспечивает межклеточные связи. Он необходим для проведения нервного импульса и сокращения мышц.
Кальций оказывает антистрессовое и антиоксидантное действие, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов.
Признаками дефицита кальция могут служить:
- повышенная склонность к переломам и развитие остеопороза.
- разрушение зубов;
- судороги и боли в мышцах, ощущение онемения и покалывания в конечностях;
- развитие мочекаменной болезни (!!!)
- снижение иммунитета, развитие аллергозов;
- ухудшение свертываемости крови;
- повышенная возбудимость, нервозность и раздражительность;
- повышение артериального давления.
Магний является основным антистрессовым элементом. Препараты, содержащие магний, эффективно снимают психологическую и физическую утомляемость.
Магний способен понижать артериальное давление и нормализовать сердечный ритм. Этот элемент служит структурным компонентом костей и зубной эмали. Он необходим для работы иммунной системы.
Магний необходим тем, кто часто нервничает, страдает гипертонией, повышенным внутричерепным давлением; а также при мочекаменной болезни, при нарушении сна.
Магний рекомендуется:
- при хронической психологической и физической утомляемости;
- при болезнях сердца, нарушениях сердечного ритма;
- при заболеваниях центральной нервной системы;
- во время беременности и кормления ребенка;
- при остеопорозе и заболеваниях суставов;
- при остеохондрозе позвоночника;
- при сахарном диабете;
- для повышения сопротивляемости организма.
Дефицит магния может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонической болезни, образованию камней в почках, развитию судорог у детей, повышает риск онкологических заболеваний.
Калий. Это основной элемент каждой живой клетки. Калийные слои необходимы для нормального обмена веществ в тканях, для работы сердца, почек, мозга, печени, эндокринных желез. Они необходимы для поддержания нормального мышечного тонуса и артериального давления.
Признаками дефицита калия могут быть:
- мышечная слабость, судороги, утомляемость,
- жажда;
- пониженное артериальное давление, астения, аритмия сердца;
- раздражительность, неврастения, потеря аппетита, расстройство сна;
- возникновение эрозий слизистых оболочек;
- запоры,
- сухость кожи.
Признаки дефицита железа:
- развитие анемии, сопровождающейся слабостью, одышкой, учащенным сердцебиением, непереносимостью холода;
- появление извращенного аппетита – тяги к поеданию мела, золы, земли, клейстера;
- снижение сопротивляемости организма инфекциям, особенно простудным заболеваниям;
- появление головокружения, головной боли, снижение памяти и внимания;
- появление мышечной слабости, выносливости и силы мышц.
Признаки дефицита цинка:
- бесплодие, снижение потенции,
- возникновение простатита;
- кожные заболевания – дерматит, экзема, фурункулез, угревая сыпь;
- выпадение и медленный рост волос;
- замедленный рост и развитие детей;
- увеличение тяги к алкоголю;
- снижение аппетита, ухудшение памяти,
- задержка умственного развития у детей;
- повышение уровня холестерина в крови.
Медь необходима:
- женщинам для улучшения гормонального фона;
- детям со сколиозами, нарушением осанки;
- людям, страдающим артритами, артрозами;
- людям, страдающим рассеянным склерозом;
- при нарушении функции щитовидной железы – гипотиреозе.
Признаки дефицита марганца:
- задержка развития у детей, судороги, депрессии, повышенная утомляемость;
- возникновение остеопороза, артриты, артрозы;
- снижение сопротивляемости организма инфекциям,
- риск бронхиальной астмы и онкологических заболеваний;
- риск возникновения диабета, развитие ожирения;
- нарушения женской половой сферы;
- нарушение пигментации кожи.
