В братской Болгарии отшумели местные выборы. Все осталось на своих местах. Прозападная клика, как обычно, купила цыганские голоса и осталась у руля. А те, кто обеспечивал ее безопасность, вдруг почувствовали себя обманутыми. Речь идет о болгарской полиции.

Людям погибшим на борту пассажирского самолета А 321 посвящается

Мастер-класс предоставлен Натальей Шумовой Материалы: Пряжа 100% Хлопок одной толщины белого, оранжевого и фиолетового/розового (для платья) Бусины для глаз Проволока для шеи, лапок Тело и […]

На следующее утро после релиза дебютного трейлера Detroit: Become Human в офисе компании Remote Control в уютной дружеской атмосфере проходила планёрка. Глава Remote Control Ханс Циммер находился в приподнятом настроении – всю последнюю неделю лучшие сотрудники студии под его руководством работали над масштабным трейлером новой игры выдающегося гейм-дизайнера и режиссёра Дэвида Кейджа. Сотрудничество с Кейджем […]

Термин "йога" пришёл к нам из Индии. Там йога - это совокупность различных практик: духовных, психических и физических, направленных на сознательное управление физическими и психическими функциями организма.  Существует много направлений йоги. Основные из них: карма-йога, раджа-йога, хатха-йога, бхакти-йога, джанана-йога. Чаще всего, если мы говорим о йоге, то подразумеваем именно хатха-йогу, направление, нацеленное, прежде всего, на развитие тела.  Составные части хатха-йоги: асаны (то есть позы тела), пранаяма (дыхание), мудры (различные символические позиции рук), саткармы (практики для очищения тела), релаксация (расслабления тела, отдых), концентрация, медитация, мантры (символические слоги), бандхи (замки, энергетические упражнения, при выполнении которых как бы блокируется определённая часть тела), философия йоги. Секрет популярности йоги в её эффективном воздействии на состояние физического и психологического здоровья практикующего. Для этого практика должна быть регулярной. Многим легче проводить регулярные занятия в группе. Во многих городах есть спортивные клубы, в которых проводится йога практика, Москва не исключение. Каждый может найти клуб, подходящий именно ему. Многим нравится заниматься йогой самостоятельно. Рекомендуемая периодичность занятий - минимум 5 раз в неделю. Конечно, если у вас нет возможности заниматься так часто, как получается. Всё равно вы получите пользу от занятий. Лучше всего заниматься утром (при условии, что вам комфортно просыпаться рано) или вечером, когда все дела уже сделаны и можно уделить внимание себе, по часу-полтора. Если вы не можете уделить внимание практике йоги столько времени, пользу можно извлечь и из занятий меньшей продолжительности, занимаясь столько, сколько удобно. Возрастных ограничений или ограничений по уровню подготовки для занятий йогой нет. Набор её средств настолько разнообразен, что каждый, не зависимо от возраста или степени тренированности тела, найдёт, с чего начать занятия. А потом, по мере улучшения физических и психологических возможностей организма, можно переходить к более сложным упражнениям. Если вы выбрали занятия в клубе, клуб Lion Crocus или любой другой, важно, чтобы вам подобрали опытного тренера, ведь чем более профессиональный тренер, тем больше будет пользы от занятий. Важно помнить, что йога, как и любая другая практика, не ограничивается физическими упражнениями. Йога - это способ мышления, совокупность физической, психической и духовной составляющей. И для лучшего результата необходимо не просто заниматься йогой время от времени, а жить ей. .