minus10kg's soup Голосов: 1 Адрес блога: http://minus10kg.soup.io/ Добавлен: 2016-05-28 12:43:14 блограйдером zerber33

Кальций и здоровье (ответы профессора)

2017-01-24 04:04:00 (читать в оригинале)

Кришнамурти - О будущем человечества
Ожирение детей от чипсов
Хлеб наш насущный. Беспредел.
Кефирный коктейль!
Болгарский перец. Польза болгарского перца!!!
Маски от выпадения волос на основе эфирных масел
Я буду действовать!!!
Маски для лица из целебного растения - алоэ
Медитация - инструмент для настройки восприятия и раскрытия дремлющих в нас способностей.
Французский педикюр

Вопрос: насколько важен кальций для организма? К чему может привести его дефицитность в рационе питания? Ответить на этот вопрос, мы попросили профессора Санкт-Петербургского медицинского университета Владимира Абдулаевича Дадали.
Вот что он нам рассказал: Как известно, кальций входит в состав соединения, образующего минеральный остов скелета. Кроме того, он играет важную роль в работе мышц и целого ряда гормонов. Кальций особенно необходим в период роста. С раннего детства мы усваиваем с молоком матери все необходимые питательные вещества, витамины и практически весь необходимый в этот момент кальций, без которого невозможно нормальное развитие зубов и костей. Мы растем, и количество молока в нашем рационе значительно уменьшается, а вместе с ним - изобилие так необходимого организму кальция.
Недостаточное потребление кальция детьми или плохое его усвоение может явиться причиной рахита, нарушений роста, физического развития, мышечной слабости и различных гормональных нарушений. Во всех этих случаях недостаток кальция в рационе ребенка необходимо восполнять с помощью препаратов, содержащих необходимые количества этого элемента. Взрослый человек носит в себе от 800 до 1200 граммов кальция, причем 99% этого количества - "строительный материал" для костей и зубов. Остаток находится в крови и является незаменимым в процессе ее свертывания. Кальций играет важную роль в работе иммунной системы, мышечной деятельности и нервной проводимости. При недостатке кальция для этих процессов организм начинает восполнять его за счет костной массы. Ежедневно около 300 мг кальция теряется с калом и мочой. Так как организм человека в состоянии усваивать только определенную часть содержащегося в пище кальция, необходима как минимум "тройная порция" этого ценного минерального вещества.
К 30 годам обычно достигается высшая точка в формировании костной массы. С этого момента медленно, но, увы, постоянно начинает использоваться ранее накопленный кальций. К 70 годам человек в среднем теряет одну треть костного вещества. Разберемся, как попадает кальций в организм взрослого человека. К сожалению правда заключается в следующем: из всего кальция, употребляемого с пищей, у взрослого человека усваивается только 25-30%, в то время как у детей - 70%. Всасывание кальция происходит в тонком кишечнике и управляется системой биологических регуляторов. Организм человека самостоятельно поддерживает баланс кальция - величину, необходимую для нормальной жизнедеятельности. Ежедневно 0,4г кальция поступает в кости и столько же - покидает. Кальций нашим организмом усваивается только в присутствии витамина Д3 (холекальциферола), который и поддерживает стабильный уровень кальция в плазме крови. Дефицит витамина Д3 нередко встречается у пожилых людей, вынужденных из-за необходимости придерживаться диеты и скудного бюджета избегать пищи, богатой витамином Д (жирная рыба, печень, яйца и т. д.), не проводящих много времени на солнце, мало двигающихся и, самое главное, подверженных возрастному снижению обменных возможностей организма по превращению витамина Д3 в активные формы. Кроме того, важно соблюдать правильное соотношение между различными минералами. Оптимальное усвоение кальция происходит при соотношении кальция и фосфора 1 : 1,3 и соотношения кальция и магния 1 : 0,5. Положительно влияет на усвоение кальция также наличие в препарате цинка, марганца, кремния, хрома и бора. Сколько кальция будет усвоено организмом, зависит и от состава пищи - наличия в рационе продуктов, содержащих фосфаты, оксалаты, жиры, белки. Если в рационе будет содержаться большое количество белков животного происхождения, кальций будет выводиться из организма более активно. Не поможет повысить уровень кальция и количество выпитого молока, потому что с возрастом мы теряем очень важный фермент - лактозу, который принимает активное участие в поддержании баланса кальция.
Что же происходит дальше? А дальше "разбуженная" дефицитом кальция и витамина Д3 "команда скорой помощи" приступает к работе и вымывает необходимый кальций из ваших собственных костей. Кости становятся хрупкими и ломкими, в конечном счете развивается остеопороз.
Остеопороз - достаточно серьезное заболевание. Оно может возникнуть при токсикозах, алиментарных и обменных нарушениях, возрастной инволюции. Наиболее часто встречается старческий и климактерический остеопороз. Почти у трети женщин после завершения климактерического периода обнаруживается это заболевания: снижение уровня эстрогенов способствует потере костной субстанции. Но остеопороз не обходит стороной и мужчин. Остеопоротические переломы чаще всего поражают тело позвонка, дистальную часть предплечья и проксимальную часть бедренной кости. Помимо этого может образоваться так называемый "вдовий горб" - характерная сутулость у женщин в период климакса. Потребность взрослого человека в этом "строительном материале" составляет 1000 мг в день. Более высокая доза (около 1200 мг) необходима в период роста, а также беременным и кормящим женщинам. Пожилые люди и особенно представительницы прекрасного пола в период климакса должны потреблять как минимум 1500 мг кальция в день.
Остеопороз, по данным Всемирной организации здравоохранения, занимает четвертое место среди других заболеваний, распространенных на Земле, уступая только болезням сердечно-сосудистой системы, онкологическим и эндокринным. Остеопороз возникает в результате медленной и незаметной потери кальция, при этом происходит уменьшение объема и прочности костей. Эта коварная болезнь развивается постепенно, заявить о себе она может болями, сильной утомляемостью, избыточным зубным налетом, парадонтозом, хрупкостью и размягчением ногтей, преждевременным поседением, ночными судорогами ног. В большей степени остеопорозу подвержены женщины со светлой кожей, курящие женщины, любительницы алкоголя и кофе. Остеопороз угрожает женщинам, у которых было более трех беременностей и родов, а также тем, кто долго кормил детей грудью, и тем, кто пренебрегал физическими упражнениями. Шансов "приобрести" остеопороз больше у худощавых женщин, чем у полных, т. к. жировые клетки последних превращают гормон, вырабатываемый надпочечниками, в женские половые гормоны - эстрогены. А чем больше в организме эстрогенов, тем меньше ему грозит остеопороз. Основным природным источником кальция являются молоко и молочные продукты. Много кальция в некоторых овощах (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция. Эти продукты содержат фитиновую или щавелевую кислоты, которые в результате взаимодействия с кальцием образуют нерастворимые соли - фитаты и оксалаты, и всасывание кальция затрудняется. Поэтому необходимо учитывать сочетание (совместимость) пищевых продуктов. Учитывая, что наш рацион, как правило, далек от идеала, целесообразно использовать препараты, содержащие кальций. При выборе таких препаратов ключевым является понятие "хелатированный комплекс". Халатирование - процесс, в котором минеральные вещества связываются с аминокислотами и, таким образом, переводятся в более усвояемую форму. Такие элементы, как железо, кальций, хром, цинк лучше усваиваются именно в форме хелатов. Классические хелаты - это гемоглобин, где атом железа окружен белковой оболочкой и его "брат" хлорофилл, где все то же самое, только вместо железа магний. Современные высокие технологии позволяют производить уже хелатированные минералы, что максимально повышает их усвояемость и, вместе с тем, снимает полностью риск передозировки. Невостребованный хелатированный комплекс естественным путем выведется из организма. Препараты с хелатированными минералами стоят дороже, но они гарантируют правильную усвояемость и безопасность применения. Большинство предлагаемых на рынке комплексов содержат окислы и соли металлов. При приеме таких препаратов в кишечнике происходит произвольное хелатирование минералов белками пищи. Часть из них связывается с белками слишком сильно, поэтому организм не способен взять минерал в нужном месте и он начинает бесконтрольно "бродить" по организму. Часть связывается слишком слабо и не попадает в нужное место, часть, в виде ионов, может хаотично вступать в химические реакции уже в глубинных структурах организма. С одной стороны снижается эффективность, а с другой отсутствует защита от передозировки. Рекомендую из продукции Vision: Нутримакс, Антиокс, Женский комплекс

---

Ожирение детей от чипсов

2017-01-21 04:04:00 (читать в оригинале)

Французский педикюр
Промывание глаз с целью их оздоровления.
Питание ребенка до 1 года
50% семей в России без детей...
СКРАБ КОФЕЙНО-МЕДОВЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
Диетические рецепты с творога
Тибетская практика тумо
Прекрасный макияж на каждый день
Рецепты диетических котлеток
Пищевые добавки которые мы употребляем.

В Британии запретили рекламу нездоровой пищи

В Великобритании вступил в силу полный запрет на телерекламу нездоровой пищи во время трансляции программ для подростков. Речь идет о рекламе чипсов, орехово-шоколадных батончиков и прочей еды и напитков, содержащих высокое количество жиров, сахара и соли.

Эти меры приняты по инициативе британского регулирующего органа Ofcom после консультаций с общественностью, озабоченной проблемой ожирения среди детей и подростков. В апреле 2007г. реклама нездоровой пищи была запрещена в Великобритании во время трансляции телепрограмм для детей от 7 до 9 лет.

По словам британских чиновников, в год дети страны смотрят около 10 тыс. рекламных роликов и уже к 10 годам узнают до 400 брэндов.

В будущем Ofcom намерен запретить использование кадров со знаменитостями и популярными у детей мультипликационными персонажами в рекламе нездоровой пищи. Предлагаемые меры по ограничению рекламы вредной еды вызвали неоднозначную реакцию в Британии. По мнению представителей телекомпаний, качество детских телепрограмм заметно упадет после того, как каналы потеряют рекламные прибыли, передает Би-би-си.

Вместе с тем, в ноябре 2007г. компания, занимающаяся исследованием потребительского спроса, указала на неэффективность запрета рекламы чипсов и шоколадных батончиков во время детских передач, так как аналогичный запрет не действуют в отношении рекламы в программах, предназначенных для семейного просмотра детьми и родителями.


08 января 2008г.

Я рекомендую всем родителям, которым нужны ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ, заменить вредные чипсы и орехово-шоколадные батончики на вкусные витаминные комплексы. Вкусовые ощущения такие же - РЕЗУЛЬТАТ - ЗДОРОВЫЙ РЕБЁНОК. Привычка заботиться о своём здоровье с детства поможет ВАШИМ ДЕТЯМ избежать многих проблем, а для Вас - это ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ и НЕРВОВ. Я рекомендую набор "Здоровый ребёнок".

---

Худей с пользой для здоровья!

2017-01-18 04:04:00 (читать в оригинале)

Признаки бермености
Промывание глаз с целью их оздоровления.
Болгарский перец. Польза болгарского перца!!!
Как создать чарующий взгляд за 3 минуты: базовое нанесение теней.
Медицинская страховка
Избавиться от морщин в домашних условиях
Маски от выпадения волос на основе эфирных масел
ДЕТОКСикация
Тибетская практика тумо
Рецепты диетических котлеток

Самые "легкие" продукты !!!!
Похудеть просто. Эту истину не устают повторять наши эксперты. Выдумывать «эффективные» способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно.
Гораздо легче потерять лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда.

Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи.

Как пользоваться списком
Этот список составлен специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым:

— используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах,
— берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса,
— заменяйте мясные блюда овощными,
— экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы,
— не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов. 0–20 ккал

Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.

Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду.

Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

20–30 ккал
Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.
Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

30–40 ккал

Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша.
Грейпфруты – один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитрусасодержит не более 40 ккал и богата витамином С.

Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей – он может заменить собой соль.

40–50 ккал

Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко.

Морковные палочки и стеблевой сельдерей – не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая «выручалочка» для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея – всего десять ккал.

50-60 ккал

Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре.

Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши.

60–70 ккал
Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго.

Лук и фасоль – лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне – всего 14 ккал.

Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки.

Самое важное
Здоровой еды с калорийностью от нуля до 70 ккал огромное количество.

Большинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетается друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению.

---

Лечение носа.

2017-01-15 04:04:00 (читать в оригинале)

Медицинская страховка
Как создать чарующий взгляд за 3 минуты: базовое нанесение теней.
СКРАБ КОФЕЙНО-МЕДОВЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
Вкус пищи и его действие на организм
Правила грудного вскармливания
Питание ребенка до 1 года
Признаки бермености
Кришнамурти - О будущем человечества
ДЕТОКСикация
Маски для лица из целебного растения - алоэ

        Дышать ртом - это то же самое что есть носом.       Наш нос является прекрасным защитным устройством которым нас наделила матушка природа, обладает множеством фильтров и является прекрасным защитным фильтром. Он имеет глубокую связь с деятельностью мозга, а так же влияет на психическую деятельность, осуществляет, нервные, сенсорные и моторные функции нашего организма, а это в свою очередь влияет на наше с вами здоровье.       Когда этот орган функционирует плохо у человека начинает появляться целый букет проблем со здоровьем . А ведь очистка носа по утрам является очень важным мероприятием, таким же как почистить зубы.Главное начать это делать и это мероприятие войдет в привычку так как отнимает не больше времени чем чистка зубов.и не напрягает совсем. Один из простых способов в Аювреде  называется Джала нети. и заключается в промывании носовых проходов водой с добавкой небольшого количества соли.и является одним из лучших способов восстановления правильного носового дыхания.       Подробнее о Джала нети смотрите здесь       Когда у человека заложен нос у него повышается артериальное давление, внутреннее давление падает что ведет к застойным явлениям в сосудистой системе глаз и вызывает нарушение зрения, меняется кислотность желудочного сока ( обычно в сторону повышения ), уменьшается выделение желчи. снижается содержание гемоглобина в крови и увеличивается количество лейкоцитов в крови, хуже работает печень и почки, человек не чувствует вкуса пищи, уменьшается выделение слюны в полости рта, мозг хуже снабжается кислородом что ведет к головным болям и мигреням, в носовых пазухах плодятся микробы и это далеко не весь букет неприятностей.       Что бы раз и на всегда забыть о лечении носа, лечении насморка - вам просто нужно освоить хотя бы промывание носа, и все. Сопли исчезнут навсегда.       Лично я промываю нос на протяжении 12 последних лет . до этого часто страдал насморком ,а сейчас забыл что это такое плюс около носа нет опухлости носовых пазух  что придает более свежий вид вашему лицу. Так что не ленитесь и осваивайте эту простую процедуру.       Лечение носа путем промывания>>>       Хотите быть в курсе новостей  *Мы делаем здоровье сами *  тогда  впишите свой email  адрес . Это можно сделать на боковой панели. Здесь только  информация , которую должен знать каждый человек которому не безразлично его здоровье.

---

Вкус пищи и его действие на организм

2017-01-12 04:04:00 (читать в оригинале)

Свежевыжатый Морковный сок.
Тибетская практика тумо
Советы при окраске волос
Признаки бермености
Хлеб наш насущный. Беспредел.
Избавиться от морщин в домашних условиях
Промывание глаз с целью их оздоровления.
Правила грудного вскармливания
Пищевые добавки которые мы употребляем.
Предвестники родов. Скоро появится малыш!!!

     Отдавая предпочтение определенному  вкусу пищи, можно воздействовать  на наш организм , усилить или ослабить те или иные процессы , происходящие в нем ?      Коротко о том какой вкус пищи , и на что  действует,  описываю ниже.

•      Сладкий вкус пищи.

     Сладкий вкус пищи - укрепляет. Оно полезно пожилым  людям, детям, истощенным при болезнях горла и легких. Укрепляет организм, затягивает раны, улучшает цвет лица, обостряет восприятие, удлиняет жизнь, питает, изгоняет яды и желчь.      Избыток сладкого ведет к ожирению, ухудшает обменные процессы.      К лекарствам сладкого вкуса можно отнести - солодку, виноград, бамбуковую манну, кассию трубчатую, купену, спаржу, сахар, мед, масло, мясо и им подобные.

•      Кислый вкус пищи.

     Кислый вкус пищи - рождает тепло, возбуждает аппетит, насыщает, размельчает пищу, способствует перевариванию, обостряет осязание.     Избыток же кислого стимулирует образование желчи, крови, порождает мелкие сыпи, головокружение, слабость, жажду.     К лекарствам  кислого вкуса относятся - гранатник, облепиха, айва, кизильник и им подобные.

•      Соленый вкус пищи.

     Соленый вкус пищи - вытягивает затвердевшее, застрявшее, закупорившее. В компрессах оно вызывает потоотделение и тепло.     Избыток  соленого - приводит к облысению, поседению, морщинам, упадку сил, жажде, усиливает желчь и кровь.     К лекарствам соленого вкуса относятся - поваренная соль, нашатырь, квасцы, корица и им подобные.

•      Горький вкус пищи

    Горький вкус пищи - лечит потерю аппетита, жажду, обмороки, рвоту, болезни желчи, отравления, костный мозг и потерю голоса, сушит жир.     Избыток его истощает организм.     К лекарствам горького вкуса относятся - сверция, шлемник, ластовник, мускус, желчь, барбарис, мумие, горечавка, шалфей , полынь, пижма и им подобные.

•      Жгучий вкус пищи

   Жгучий вкус пищи -  лечит болезни гортани, сужение горла, язвы, вызывает тепло, улучшает пищеварение и аппетит, сушит жир и гной, раскрывает сосуды.     При избытке жгучего уменьшаются семя и сила, появляется дрожь, обмороки, боли в пояснице и спине.     К лекарствам жгучего вкуса относятся - перец черный, перец длинный, имбирь, ломонос альпийский, лютик, колокозия, чеснок, лук и им подобные.

•     Вяжущий вкус пищи.

     Вяжущий вкус пищи - сушит гной, кровь, желчь, заживляет раны. улучшает цвет кожи. При его избытке скапливается слюна, сохнет кал, вздувается живот, болит сердце, стягиваются жилы.      К лекарствам вяжущего вкуса относятся - сандал. меконопсис, кора и желуди дуба и им подобные.     - Сладкое, кислое, соленое, и жгучее - подавляют болезни сердца, аорты и толстой кишки.     - Горькое, сладкое и вяжущее - болезни легких, печени, желчного пузыря.     - Жгучее, кислое и соленое - болезни желудка, селезенки и почек.     Хочется так же добавить, Что когда у человека искажено вкусовое восприятие, то лекарем тут выступает горький вкус, именно он вносит коррективы и нормализует вкусовые привычки.     Желаю всем крепкого здоровья. 
     На своем сайте я стараюсь размещать только интересную информацию посему если вы еще не являетесь подписчиком то сделайте это на боковой панели  справа вверху, введя адрес своего почтового ящика, или перейдите к подписке по этой  ссылке, и при выходе новых публикаций вы будете получать уведомление на указанный вами адрес.