Аутотренинг

Аутогенная тренировка

Реакция человека на стресс зависит не только от продолжительности и силы стрессовой ситуации, но и от личных особенностей человека (характера, воли). Люди, обладающие умением снимать эмоциональное напряжение, подавлять чувство страха и неуверенности, в большей мере защищены от вредного воздействия стрессовых ситуаций. Не менее важно умение получать полноценный отдых в любых условиях за короткий промежуток времени. Человеку достаточно 10-15 мин. полноценного отдыха, для восстановления сил и защиты организма от переутомления. Всему этому поможет научиться аутотренинг.

Подробнее...